• 使用婴儿梳子刷毛的必要性「明旺」
    使用婴儿梳子刷毛的必要性「明旺」

    原标题:使用婴儿梳子刷毛的必要性「明旺」 什么是婴儿梳子,就是新生儿童洗澡洗头的专用软毛刷子。有些宝宝的毛发得不到很好的清洁就会产生头垢或伴随着湿疹,但是家长不用过分担心,使用柔软婴儿梳子刷毛可有效缓解。 婴儿梳子刷毛 婴儿梳子刷毛往往是采用柔软无刺激的材质,因为宝宝的头骨较软,前后卤门尚未完全闭合,头皮较薄,皮肤很娇嫩,即使他们长出了头发也不能乱拿梳子梳头,于是就有了这种专门为婴儿设计的婴儿梳子刷毛。一般都是用尼龙软毛作婴儿梳子刷毛,不仅安全还可以按摩头皮,促进小孩的血液循环,毛发会生长得更快,还可帮助脑部的良好发育。 婴儿梳子刷毛 婴儿梳子刷毛除了毛丝软之外,还要有良好的回弹性,保证在清洁头垢的时候可以清洁干净,光是软乎乎的毛丝是没有力道的,这里提到的就是毛丝硬度要适中,毕竟在清理头垢前,需要软化头垢,再配上梳子有效清洁才事半功倍。

  • 春末夏初是备孕的好时节,需要注意些什么呢?
    春末夏初是备孕的好时节,需要注意些什么呢?

    原标题:春末夏初是备孕的好时节,需要注意些什么呢? 立夏一过,大部分地区都要热起来了,你知道每个季节的备孕重点都是有区别的吗? 古语有云:“天地絪缊,万物化醇;男女交媾,万物化生。”这种天人合一的指导思想,认为怀孕的质量和人与自然是否对应、和谐有关。对应了,怀孕就得天时地利人和;和谐了,怀孕就得天地之气而阴阳调和。 春末夏初是备孕的好时节,这个时候怀孕之后,预产期是在来年的春天,妈妈们坐月子也能过得舒坦,不过想要在初夏进行备孕,需要注意些什么呢? 01夏季虽热不贪凉 1、温度适中不贪凉: 夏季虽然天气炎热,但是不能太过贪凉,这一点在夏天非常重要。夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候,出汗很多,毛孔张开,要是贪凉,就会损伤人体的阳气。耽误备孕时间。 如果备孕期间感冒发烧,也不要太过紧张,就诊时一定要告诉医生自己在备孕中,不要擅自买药自行服用。如果感冒或误

  • 送你3种做土豆饼的方法,既可当主食亦可当零食,任选一样都好吃
    送你3种做土豆饼的方法,既可当主食亦可当零食,任选一样都好吃

    原标题:送你3种做土豆饼的方法,既可当主食亦可当零食,任选一样都好吃 小小的土豆总能发挥出无穷的能量,绝大多数的人是无法拒绝土豆的魅力的。土豆是一种非常著名的蔬菜,他的做法有很多,土豆饼,土豆泥等等,单单一个土豆就能吃出不同味道。土豆的营养价值很高,对于6月以上的宝宝,也是一种非常好的辅食。 1、秘制土豆饼 替换高清大图 【食材】土豆、葱、淀粉、胡椒粉、盐、食用油 【做法】 1、土豆去皮后切成薄片,随便切也可以,不过尽量切薄一点就是了,这样熟的快。 2、土豆片装入盘中,入锅蒸熟。 3、土豆起锅后,捣烂后加入适量的盐,淀粉和匀。 4、不粘锅倒入少量的油,土豆泥揉成团后压扁,表面撒上胡椒粉下锅煎,一面煎至有点焦后翻面,直至两面煎焦后即可起锅。 5、撒上点葱花装扮下,一盘土豆饼就好了。 2、糯米土豆饼 【食材】 土豆、糯米粉、油、酒酿、水、花生芝麻

  • 麻酱红糖花卷的做法
    麻酱红糖花卷的做法

    原标题:麻酱红糖花卷的做法 芝麻酱营养丰富,所含的脂肪、维生素E、矿物质等都是儿童成长必须的,每100克芝麻酱中含蛋白质21克,高于鸡蛋和瘦牛肉,含钙量更是仅次于虾皮。芝麻酱宝宝八个月大就可以在辅食中添加了,咱们经常给宝宝吃点芝麻酱,对预防佝偻病以及促进骨骼、牙齿的发育大有益处。 By宝宝营养辅食日志 用料面粉200克酵母2克芝麻酱20克红糖10克 做法步骤 1、食材准备:中筋面粉200克,酵母2克,红糖10克,芝麻酱20克 2、将酵母倒入100克温水里,搅拌均匀!温水的温度一定不要太高,大概在30-40度,用手试探下,感觉不到烫的感觉就差不多了。 3、将酵母水缓缓的倒入面粉中, 4、边倒边用筷子搅拌,搅拌到盆中没有多余的干面粉。 5、再把所有的棉絮状面,都捏合在一起,揉成一个光滑面团。面粉和水的比例是2:1,但不同面粉的吸水性会有一点点差别,只要揉

  • 3种“中国式喂饭”方法,坑了多少孩子!劝劝老一辈吧
    3种“中国式喂饭”方法,坑了多少孩子!劝劝老一辈吧

    原标题:3种“中国式喂饭”方法,坑了多少孩子!劝劝老一辈吧 温州一个13个月大的女宝宝出现整个肚子鼓胀,并且呼吸困难,几近窒息的症状,被送往医院后,甚至出现心脏骤停,幸好经过医生抢救,孩子脱离生命危险。 而令人震惊的是,医生打开腹腔发现孩子肚里有大量未消化的玉米粒,胃直接被玉米撑破了。 原来,前一天妈妈为了给孩子补充营养,煮了一锅排骨玉米汤,喂孩子吃了一大碗玉米。大人吃玉米都不太好消化,更何况一个刚1岁多牙齿还没长齐的幼儿。 其实不仅是这位妈妈,很多家长看似爱娃的喂养方式正在一步步"摧毁"孩子的健康。以下3种常见的错误方式,你有犯吗? 一、3种"送命式"喂饭拖垮孩子脾胃 ·喂食分量过多 孩子还小对吃饭的量没有感知,而家长总是想着吃多些才有助于身体发育,即使孩子不想吃也想尽办法哄着吃。但过度喂饭或硬喂,不仅降低孩子的食欲,还容易引起积食、消化不良等肠胃

  • 女宝变男宝!为什么现实中有那么多的“女翻男”?3个原因解释
    女宝变男宝!为什么现实中有那么多的“女翻男”?3个原因解释

    原标题:女宝变男宝!为什么现实中有那么多的“女翻男”?3个原因解释 小九今日提问:你听过“女翻男”吗?在宝妈界,这还真不少见: 王薇(化名)在自己表姐的介绍下,去了一家私人检查性别的诊所,B超显示是女儿,虽然已经做好了迎接女儿的准备,但王薇知道老公想要的是儿子,没想到等王薇生产结束的时候,医生告诉她是个男孩。 郭女士有个大儿子,开放二胎后就又怀了一个,因为大的是男孩,这一胎就想要个女孩。在B超检查的时候,说是女儿,全家人开心得不得了,因为郭女士有点难产的迹象,最后选择了剖腹产,结果生出来的却是儿子,郭女士和家人都很惊讶。 小艾怀孕的时候在熟人的介绍下去做了B超检查,对方告诉她是个女儿,于是夫妻俩早早就为宝宝准备好了女宝的衣服,但生出来的是个男宝,小艾的老公在产房外一个劲地问医生是不是抱错了。 一、已经怀孕了,还能“女翻男”? 民间传言的“女翻男”,指的

  • 月经后的第几天是排卵期?到底怎么算?今天就明白告诉你
    月经后的第几天是排卵期?到底怎么算?今天就明白告诉你

    原标题:月经后的第几天是排卵期?到底怎么算?今天就明白告诉你 如果你已经开始进入“造人计划”却一直失败,那就要反思一下是不是没算对排卵期。这个时间阶段对备孕的女性来说是非常重要的,可是大部分年轻夫妻都会忽略这一特殊时期,那排卵期是什么?怎么计算排卵期呢? 什么是排卵期,要怎么计算呢? 健康的成年女性都会有生殖细胞即卵子,成熟的卵子从女性卵巢中排出,排出的那天就是排卵日,排卵日的前五天后四天和排卵日当天共计十天的这段时间,就是排卵期。 对于备孕的女性来说,把握好时间才是“造人计划”的第一步,那如何测算呢? 第一,用月经周期推算,一般月经周期比较有规律的女性,都可以粗略计算排卵期在月经来潮往前推十四天,那天就是排卵日,往前推算的第八天到第十八天是排卵期,若是月经不规律那这个方法就不合适。 第二,基础体温测量排卵期,可以在每天早晨醒来,且没有做其他活动的情况下测

  • 用棉签掏耳朵的危害,很多人还“蒙在鼓里”!医生为你解释
    用棉签掏耳朵的危害,很多人还“蒙在鼓里”!医生为你解释

    原标题:用棉签掏耳朵的危害,很多人还“蒙在鼓里”!医生为你解释 01 六岁女童囡囡(化名)是家人捧在手心的宝贝。近段时间,囡囡听力下降了很多,奶奶要大声叫她才听到,甚至平时看动画片也要把声音开到最大。家人看到这样心里着急,便带孩子去医院检查。 经检查后发现孩子听力没有受损,这是被耳屎堵满了外耳道,才导致听力下降了。 02 另外,还有一位来自浙江的5岁小朋友,被一块巨大耳屎折磨得够呛。 在几周前的一个晚上,5岁的赵赵(化名)突然喊耳朵痛,一直狂抓耳朵。第二天,赵赵的父母立刻带他去看医生。一开始医生怀疑很有可能是孩子之前感冒诱发了中耳炎,但经过检查却发现赵赵耳朵全堵满耳屎,并堵到了耳膜,且耳屎还很坚硬,加上炎症作祟,才造成孩子耳朵疼。 赵赵的母亲说,从孩子出生到现在都没掏过耳屎,每次要掏孩子就不肯,后来索性不掏了。 小小的耳屎,威力并不小。生活中,很多父母

  • 被称为“天下第一痛”,50岁女性多见,疼痛不逊于生娃,早预防
    被称为“天下第一痛”,50岁女性多见,疼痛不逊于生娃,早预防

    原标题:被称为“天下第一痛”,50岁女性多见,疼痛不逊于生娃,早预防 提到世界上最疼的感觉,妈妈们有了话语权。生孩子分娩时的疼痛让人难以言语,有些女性表示,在感受过生孩子的痛苦后,其他的疼痛都能够忽略不计。可到了50岁左右,女性就会被自己“啪啪打脸”,因为还有一种痛被称为“天下第一痛”,在50岁的女性身上更多见,疼痛丝毫不逊于生娃,早知道早预防。 天下第一痛指的就是三叉神经痛。这种疼痛经历过的人都表示比分娩还要疼。三叉神经痛主要发生在脸部三叉神经分布的区域,属于阵发性的神经痛。在40岁到50岁以上的中老年人身上更多见,其中女性更常出现。并且这种疼痛在患者的右脸比左脸更高发。 如果患有这种问题,患者会感觉到脸上产生被刀割、被针扎、撕裂甚至被电击、灼烧等强烈的疼痛感。曾有新闻报道,茂名一名女性误把三叉神经痛当成牙疼,拔了三颗牙。最后接受手术才真的治好三叉神经痛。

  • 悟了:导致子宫内膜薄的原因,能怀孕吗?
    悟了:导致子宫内膜薄的原因,能怀孕吗?

    原标题:悟了:导致子宫内膜薄的原因,能怀孕吗? 悟了:导致子宫内膜薄的原因,能怀孕吗? 导致子宫内膜薄的原因,能怀孕吗?对于导致子宫内膜薄的原因,能怀孕吗?字宫内膜是字宫内壁的一层膜,在怀孕中充当的是什么角色?是受精卵进行着床的地方,如果字宫内膜生病了,太薄或者太厚都容易导致不能生孩字发生。这就好比是一片土壤和一粒种字,土壤过于贫瘠,或土壤过于肥沃,都是不利于种字很好的发芽成长的,土地肥沃,百草植物才能郁郁葱葱,反之,土地贫瘠,种下的种字有可能会生根但不发芽,或者生根发芽却长不大,还有可能种字根本就不能生根。自然而然就出现不能生孩字。SS(导致子宫内膜薄的原因,能怀孕吗?) 导致字宫内膜薄的原因? 1.内膜微环境 内膜微环境的变化中的三十多种DHEAAMH释放到宫内,这些因字影响了内膜的发育成熟情况、宫内组织细胞结构是否完整、微血管系统功能

  • 2020年新生儿数据公布,给母婴产业释放了什么信号?
    2020年新生儿数据公布,给母婴产业释放了什么信号?

    原标题:2020年新生儿数据公布,给母婴产业释放了什么信号? 2020年新生儿数据公布,给母婴产业释放了什么信号? 5月11日,第七次全国人口普查主要数据正式公布。人口总数上,2020年全国人口共141178万人,与2010年(第六次全国人口普查数据)相比,增加7206万人,增长5.38%,年均增长0.53%。2020全年出生人口1200万人,人口出生率为8.50‰,育龄妇女总和生育率1.3,处于较低水平,出生人口中“二孩”占比50%左右。 2010年-2020年中国人口出生情况数据分析 艾媒咨询分析师认为,2016年“二胎”政策全面开放,当年出生人口达到10年高峰,但2017年以来,中国孕妈人群数量逐年下降,这代表“二胎”政策所释放的人口红利基本释放殆尽,但2020年“开放二孩政策”的实施将为中国孕妈人群数添砖加瓦。 来源:艾媒数据中心 母婴市场利润巨大

  • “新型养老”来袭——在家享受医养服务,独居老人不再孤单
    “新型养老”来袭——在家享受医养服务,独居老人不再孤单

    原标题:“新型养老”来袭——在家享受医养服务,独居老人不再孤单 从前,一个大家庭同住一个屋檐下,家里有老有少,人们觉得只要生了孩子就不用担心以后没有人照顾了,俗话叫“养儿防老”。但随着生活的变化,渐渐地子女都和父母“分居”了,时代的变化导致现在的年轻人和老人的思想大不相同,两代人的生活方式也逐渐变得大相径庭,所以假若他们在一起生活,时间长了,就会引发一些摩擦和矛盾,反而容易伤害到两代人之间的感情,而且子女们忙于工作,也无法抽出太多时间陪伴老人,所以“如何养老”成了当下社会普遍且困难的问题。 在今年的全国两会上,类似的养老问题备受关注。在城镇化的过程中,很多年轻人背井离乡到异地就业和定居,快节奏的生活、忙碌的工作,让年轻人在养老问题上面临诸多困难。 从前,一个大家庭同住一个屋檐下,家里有老有少,人们觉得只要生了孩子就不用担心以后没有人照顾了,俗话叫“养儿防老”

  • 一步教你分清维生素AD、维生素D、维生素D3、鱼油和鱼肝油
    一步教你分清维生素AD、维生素D、维生素D3、鱼油和鱼肝油

    原标题:一步教你分清维生素AD、维生素D、维生素D3、鱼油和鱼肝油 相信很多新手妈妈都会有这样一个问题,老说给新生儿补钙,那我们通常不是吃维生素D吗,那维生素AD和维生素D到底有啥区别,还有维生素D3。除了这个,还有我们分不清楚的鱼油和鱼肝油,我也是花了很多力气,才把它们搞清楚的,今天就让我来跟大家分享下吧。 鱼油&鱼肝油 顾名思义哈,看名字就能够区别,那主要是功效问题。 鱼油里富含DHA和EPA,能降低血脂、预防心脏血管疾病等作用。 鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D,用于预防和治疗佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。 鱼肝油一般是针对小孩运动不足,身上维生素D少; 鱼油一般是针对老人 鱼肝油与鱼油在使用时可千万不能混淆,将鱼肝油当鱼油吃,可能会导致维生素A 与维生素D这两种脂溶性维生素在体内的大量蓄积,会产生急慢性毒副作用。 维生素

  • 育儿不止一面!宝宝树母亲节主题影片刷新妈妈快乐的想象空间
    育儿不止一面!宝宝树母亲节主题影片刷新妈妈快乐的想象空间

    原标题:育儿不止一面!宝宝树母亲节主题影片刷新妈妈快乐的想象空间 夹着手机找手机,以为是娃拿去看动画片;想成为美食达人却总能造出黑暗料理;职场“白骨精”张总,为了弟弟的奥特曼梦随时变身“小怪兽“……母亲节来临之际,国内母婴社区平台宝宝树发布主题影片《妈妈的快乐 你想象不到》,真实再现Z世代二胎家庭生活中的多个场景,以笑中带泪、泪中带笑的方式,传递健康、快乐、积极的家庭氛围,探讨新生代家庭关系、亲子关系中的新探索、新挑战和成就感。影片发布后引起广泛热议,评论区高度分化,一边是大型认领现场,“这不就是我的日常嘛”“谁还不是个宝宝”,一边是大型许愿现场,“看完想生个孩子了”“看完这个短片好想人生能快进5年”。 新生代 妈妈关注自我价值 “ 大朋友和小朋友式 ” 亲子陪伴氛围受热捧 随着代际变迁,以90后、95后为代表的Z世代母婴人群崛起,成为孕育群体的代表力量。宝

  • 孕妇要注意摄取叶酸的时间
    孕妇要注意摄取叶酸的时间

    原标题:孕妇要注意摄取叶酸的时间 有些孕妈妈其实是在怀孕几个月之后才知道自己怀孕的,所以在前几个月是没有摄取叶酸的。但是医生指出,摄取叶酸的最佳的时间是在怀孕的前3个月,所以,孕妈妈一旦发现自己怀孕就要开始摄取叶酸了,这样的话才能保证胎儿的健康发育。 再者,孕妈妈最好要在早晨的时候开始摄取叶酸,因为“一日之计在于晨”,但是孕妈妈要注意千万不要空腹食用叶酸,这样的可能对孕妈妈的胃部造成不适。 同时孕妈妈也要注意定时体检,咨询专业医生的意见,这样才能保证胎儿的健康。 除去要注意摄取叶酸的时间之外,孕妈妈也要注意摄取足够的叶酸。所以孕妈妈一定要注意日常饮食,多吃点含有叶酸的食物,比如是草莓、苹果、柠檬等水果,同时也要食用富含叶酸的蔬菜,菠菜、生菜、扁豆、胡萝卜等。孕妈妈也要注意吃一些牛肉、羊肉等动物肉类以及谷物豆类等。 除去孕妈妈要补充叶酸之外,其实男性也是可

  • 男人满足3个条件,或许更容易让女人怀孕,占到两个也不错
    男人满足3个条件,或许更容易让女人怀孕,占到两个也不错

    原标题:男人满足3个条件,或许更容易让女人怀孕,占到两个也不错 导语:很多人认为只要夫妻两个人进行夫妻生活,怀孕就是自然而然的事情,但是怀孕是个非常复杂的过程,需要多种条件都符合才可以让女性成功受孕,而且怀孕不成功,除了女性有问题之外,和男性也有着密切的关系,想要证明男性的生育能力强不强,就要看他能不能很容易让女性怀孕。 男人满足3个条件,或许更容易让女人怀孕,占到两个也不错 1、在最佳生育年龄内 其实男性的生理能力和自己的年龄密切相关,如果男性的身体比较健康,自己的精液质量比较好,而女性的子宫比较健康,卵子质量比较好,那么怀孕就比较容易,虽然大家体质不同,最佳生育年龄也会有所差异,但是在正常情况下,男性的最佳生育年龄是30~35岁,你像是23~30岁,在这个年龄段怀孕胚胎的质量也会比较好。 2、没有不良习惯 很多人在怀孕之前都需要戒烟戒酒,而且也

  • 耳屎要掏吗?疯狂挠耳朵怎么回事?耳朵护理学起来
    耳屎要掏吗?疯狂挠耳朵怎么回事?耳朵护理学起来

    原标题:耳屎要掏吗?疯狂挠耳朵怎么回事?耳朵护理学起来 每次看到圆圆的小耳朵就会觉得好可爱呢,其实在五官来说,我们对于耳朵的关注度可能是最小的,仅在于洗澡洗头的时候会非常重视,怕进水啦,如果洗澡时宝宝耳朵好像不慎进水了,好像会得中耳炎?瞬间怕得要命。 有段时间圆圆总是喜欢挠耳朵,家婆觉得是不是耳屎太多不舒服,每次都想拿棉签去给她掏,甚至一度还觉得是不是耳朵里面出问题了? 今天就来说说这个问题吧: 耳屎要不要掏? 耳屎其实有个好听的学名叫做耵聍(dīng níng),我们会分为硬巴巴的干性耵聍和油乎乎的油性耵聍,也就是糠耳和油耳。虽然我们叫它屎,但是它是守护耳朵健康的「安全卫士」哟~ 平时的话我们自己不要轻易去掏,因为耳屎会随着咀嚼、吞咽等行为被震出去,这是耳朵自我清洁的过程。 宝宝总是挠耳朵是怎么回事? 我们可以从几个方面来判断下: 1、 是

  • 0-3岁宝宝语言发育特点(附带自测引导法)
    0-3岁宝宝语言发育特点(附带自测引导法)

    原标题:0-3岁宝宝语言发育特点(附带自测引导法) 众多粉丝盼望已久的这份表来咯~ 粉丝经常跟我聊的几个问题,湿疹痱子,辅食,还有一个就是说话的问题。 “明明感觉他都懂,但是他就是不说话” “我家宝宝1周岁连爸爸妈妈都不会叫” 说话晚是不是智商跟不上了?有什么办法引导孩子宝宝开口呢? 在这个育儿焦虑的时代,特别是看到同龄宝宝都会开口,自家娃迟迟不说话就亚历山大。 今天,特意总结了不同时期宝宝们说话的特点,以及训练方法(建议跟我要高清打印收藏),有什么育儿问题也可以具体留言,一对一解答。 3个月前的宝宝 语言特点 引导方法 4-6个月宝宝 语言特点 引导方法 6-9个月的宝宝 语言特点 引导方法 12-18个月的宝宝 语言特点 引导方法 2岁左右的宝宝 语言特点 引导方法 3岁左右的宝宝语言特点 引导方法

  • 照顾新生儿时,宝妈可以通过孩子的表现,判断母乳的质量
    照顾新生儿时,宝妈可以通过孩子的表现,判断母乳的质量

    原标题:照顾新生儿时,宝妈可以通过孩子的表现,判断母乳的质量 全文共1768字,阅读时间约为3分钟有很多宝妈生完孩子都要面临给孩子到底是吃奶粉还是吃母乳的问题,都说母乳是孩子天然健康的粮食,其实孩子生下来后吃母乳是最好的。不仅对孩子生长发育好,还可以培养与孩子之间的感情,孩子会很依赖母亲,还会让孩子从小到大都表现出很高的智商,最重要的是吃母乳还可以增强宝宝的免疫力。 很多妈妈的奶水在各个时期奶水的颜色也不一样,也分为不同阶段: 初乳:刚生完孩子前几天,妈妈们的乳汁一般为黄色,看着有点像不太卫生的样子,因此也有很多宝妈就挤掉了,其实初乳里面含有营养物质和抗病毒物质,对宝宝身体发育来说是非常需要的。 灰奶:在初乳过后就是灰奶,有很多宝妈把初乳挤掉的时候就连着把灰奶一起挤掉了,灰奶对宝宝其实也是特别好的,灰奶中有很多矿物质。 当宝宝再吸一会,这时奶水又变成白色

  • 卵泡发育对备孕是至关重要,如何判断卵子发育是否正常?
    卵泡发育对备孕是至关重要,如何判断卵子发育是否正常?

    原标题:卵泡发育对备孕是至关重要,如何判断卵子发育是否正常? 女性如果想要受孕那么一颗优质的卵子是必不可少的,卵子是女性体内的最大细胞,卵泡的发育对卵子的成熟起着重要的作用。随着年龄的增长,女性体内的卵子数量会逐渐减少。 女性从出生开始,体内就已经存在了数以百万未发育的卵泡,发育成熟的卵泡产生的卵子才能与精子结合,但是我们要知道的是能与精子结合的也只有那么几个,这就说明了卵泡发育对备孕是至关重要的,大家一定要引起重视。 卵子发育是否正常我们应如何知晓? B超检测是对卵子发育最直观的诊断,女性如果想要监测卵泡那就在月经周期的第8天每两天进行一次B超,当发现卵泡直径有17mm时改为每天一次,当达到20mm时每天2次监测直至排卵。 对于那些想着急怀孕的女性来说,找固定的医院固定的医生B超对卵泡进行监测是最好的选择,要知道每个医院的医疗设备和医生都是不同的,他们