备孕和怀孕期，补充叶酸也有讲究，避免出现叶酸超标的现象

原标题：备孕和怀孕期，补充叶酸也有讲究，避免出现叶酸超标的现象

之前有过怀孕经验的人，大多数都知道在怀孕期间需要补充叶酸，叶酸属于一种水溶性的维生素，它又称之为维生素b9，在你去医院里做检查的时候，医生也会叮嘱你让你按时服用叶酸，但是你真的清楚补充叶酸的作用吗？其实我们的身体当中是不能够自己生产叶酸的，只能够通过外界的社区，如果说孕妇在怀孕的期间，身体当中缺少叶酸的话，很容易会导致胎儿存在问题。

备孕和怀孕期，补充叶酸也有讲究，避免出现叶酸超标的现象

如果是这样的话，那是不是孕妇在怀孕的期间需要多为身体补充叶酸呢？其实补充叶酸也是有一定量的在正常备孕的情况下，每天补充的量也应该控制在400微克左右，最多的情况下不能够超过1000微克，如果说为身体补充了过多的叶酸，很有可能会对身体产生影响，在怀孕期间补充叶酸也不能够盲目的补充，如果存在这几种状况，很有可能是补充叶酸超标了。

第1种状况，孕妇吃了过多的叶酸就是叶酸，这种成分是不能够过度摄取的叶酸，孕妇每天也仅仅能够补充400~1000微客，并且应该根据自身的摄取来进行获得，如果说被身体摄取了过多的叶酸，很有可能会导致摄入叶酸超标为身体增加，其他的状况很有可能会对腹中胎儿产生影响。

并且在日常生活中有一些食物当中也是包含叶酸的，但是有一些人会一边吃叶酸，一边吃一些含叶酸的食物，总是感觉自己身体补充叶酸的量不够，其实这种做法是错误的，比如说我们经常所吃的坚果葡萄，石榴，菠菜当中都含有非常多的叶酸，如果你在平时吃的比较丰盛，身体当中也是不会缺乏叶酸的，一定要合理的补充。

还有在平时有一些人会长期性的补充叶酸，其实在正常的情况下备孕这三个月和怀孕后的前三个月这个阶段是可以补充叶酸的，有一些人认为怀孕特别不容易就会增加使用叶酸的时间，其实在人的身体当中就有一定的叶酸了，如果过度的补充长时间服用的话，很有可能会导致自身身体当中的叶酸。含量超标，小编建议你可以去做一个含量，检测了解身体当中的状况再继续服用。