生完孩子后的第一个月，在中国叫：坐月子；在国外叫：产褥期。
这是所有女人们都必须要经历的，也是需要非常认真谨慎对待的事情。毕竟，在中国，如果月子没有被照顾好，用老人的话来说，那可是要“落下病根”的。
01生完孩子的女人，到底多糟糕。
去年11月份，在疫情还没来临之前，我表妹生了二胎女儿，家里办了流水席，宴请庄亲和家里的亲戚们，我们都去了，看到了小宝宝，也看到了表妹生完二胎后的模样。
怎么说呢？
我这个表妹是1988年的，生二胎在31岁，不算高龄产妇。但是，她的状态看上去似乎比较糟糕。
身体比之前胖了2倍，听舅妈讲，刚做完剖腹产手术48小时之后，表妹还是动不了，下不来床，要有人搀扶才能稍微动一下；这种情况持续出院时候稍微缓解了一丢丢。
出院之后，表妹更是懒到了极致。
除了上厕所根本就不下床，真的是在躺着坐月子；一天要吃5顿饭；喂奶的时候，还得有人托着孩子，她胳膊没劲儿抱不动小宝宝……舅妈觉得，她之前生完头胎坐月子也没有这样难伺候，但是生完二胎完全跟之前不同，简直是天壤之别。
看到表妹的这种糟糕的状态，舅妈很心疼，也很难搞，整个月子里，舅妈也没有休息好，总是半夜起床给表妹做饭，还要照顾宝宝，也是很辛苦。
相信，像表妹这种“糟糕状态”的中国妈妈们，不在少数，正因为状态不好，所以坐月子更显的尤为重要。
春秋坐月子还好一点，要是夏天坐月子，情况可能还要糟糕一些。比如说，不能直吹空调，不能吃冷饮，出汗了之后还要担心有痱子，另外夏季蚊虫那么多，还得做好防蚊虫叮咬的措施。
02月子里再糟糕，也没关系，做好这几件事
现在很多明星坐月子，都是直接去月子中心，方便又省时省心。妈妈有营养餐，孩子也定时定点清洗，喂奶，妈妈和宝宝都被照顾得非常好。
像我表妹，虽然生完二胎，坐月子比较磨人也比较难伺候，但是好在舅妈在整个月子期间，照顾的很体贴周到。夏季坐月子，下面这三点一定要要注意：
坐月子的时候妈妈变懒了，怎么办？
生完孩子的妈妈，变懒了是非常正常的一件事儿，尤其是喜欢睡觉。因为女性生完孩子之后，雌性激素大幅度的降低，导致了妈妈们身体会有很大变化，这种变化会直接导致身体不舒服，变懒，没有精神等等。
在月子期间，发现自己变懒的妈妈们，不要管别人怎么说，月子期间就是睡觉的时候，多休息才能把体力补充回来哦。
夏季坐月子，贪凉怎么办？请妈妈们一定要忌口。
夏天太热，吃冷饮肯定是非常惬意的事情，但是在这里，@Tina育儿 要提醒小伙伴们，千万不要贪凉。
最近有一些博主发文表示，夏天就是吃冷饮吃冰棍才够爽！确实，爽了一时，但是自己遭罪、拉肚子的时候可是只有自己承受。
我国中医肾病学宗师邹云翔先生在家中立下了一条铁规——不准家人和孩子们吃冷饮！
这条家规一直跟随着邹家三代人，所以，邹云翔先生的子孙后人都非常的显年轻而且身体也非常好，都得益于“不吃冷饮”。
月子里食欲大增，一天吃好几顿饭，怎么办？能吃是福气，能吃就要多吃。
月子里食欲大增主要是由于要哺乳宝宝，所以妈妈们会经常感觉到饿。这个时候，一定要补充足够的能量，能吃就多吃。一天5顿饭，都是小cass。
记得，我坐月子的时候，是一天4顿饭，中午和下午的两顿都要有肉，还有下奶的汤，晚上睡觉之前还要喝一大碗鱼汤、猪蹄汤等等。
当时坐月子是30天就够了，那个时候也年轻，身体变化并没有太大，像产后抑郁等根本就没感觉到，当时只有22岁，真的是天不怕地不怕的年龄；
现在，坐月子的时间从30天变成了42天，一方面是产妇的年龄逐年呈高龄，身体恢复跟年轻人相比较差了很多；另一方面是42天，能够更好的调养生息，让产妇的身体更强健，对于照顾宝宝来说，也有利。
最后，祝愿每位夏季坐月子的妈妈们，都能保持愉快的心情。
（图片来源网络，侵删！）
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