本版近日连续刊发暑假双职工家庭假期如何照顾孩子的相关报道。一些帮助双职工子女照顾孩子的老人表示，他们在家照看孩子，除了关注孩子吃喝，也想尽自己所能帮助孩子过一个丰富充实的假期，希望能得到这方面的好建议。
适度锻炼 不做“小胖墩儿”
热心市民孙国珍有每天锻炼的习惯，现在经常带着孙子到公园健身。她建议说，现在不少孩子运动少，在家不是坐着就是躺着，再加上饮食缺乏节制，光吃不运动，很容易变成“小胖墩儿。很多爷爷奶奶辈的老人都有锻炼的习惯，不妨带着孩子一起运动。比如，可以根据孩子的喜好，进行跑步、爬山、骑自行车、游泳、跳绳，以及参加各种球类运动等。或是老人自身有经常练习的项目，如健身操、广场舞、太极拳等，都可以教教孩子，让孩子适度、适量运动。
如果孩子一开始对运动不感兴趣，可以从简单的运动入手，比如带孩子去公园散步、划船，让孩子感受运动的乐趣，慢慢地掌握一项自己感兴趣的运动技能，养成爱运动的好习惯。
培养爱好 不做“宅男宅女”
热心市民宋丽萍建议，她退休后学了画画，放暑假后就带着孩子一起画。现在不少老人都有自己的爱好专长，比如有的擅长画画，有的会唱戏，有的会弹琴，有的喜欢种花养鱼，还有的擅长手工。趁着孩子放暑假，可以充当一下孩子的“家庭教师”，把自己的特长教给孩子，开拓孩子的视野，陶冶孩子的情操，锻炼孩子的动手能力。
如果长辈擅长的爱好孩子并不喜欢，可以让孩子自己挑选感兴趣的爱好，然后祖孙一起学习、研究、探讨，这要比宅在家里看电视、玩电脑更有意义、更充实。
参与公益 做小小志愿者
热心市民李耕平是红桥区西于庄街社区卫生服务中心的志愿者。他建议说，很多社区的志愿者都是退休后的老人、老党员，他们都热心参与社区公益活动。学生暑假期间，正是培养孩子助人为乐、服务社会的品质和提高社会责任感的好时机。社区志愿者可以带着孩子一起参与社区活动，引导、鼓励孩子积极参加社会实践活动，比如在社区内巡逻、捡拾垃圾、陪伴照看孤寡老人等。
另外，做志愿服务也不必局限在社区之内，现在各个领域都有公益志愿服务者。老人可以根据自家实际情况，与孩子一起规划，在量力而行、注意安全的情况下，参与一些社会公益活动，如参与环保公益活动、到博物馆展览馆做义务讲解员、到养老机构做志愿服务等，充分利用暑假开展实践活动，过一个充实又有意义的假期。
本报记者 刘波
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