不想宝宝积食，谨记“3不食”，养成2习惯，孩子脾胃好、个子高

原标题：不想宝宝积食，谨记“3不食”，养成2习惯，孩子脾胃好、个子高

小佳最近一段时间总是出现“反常”，之前胃口特别好，奶奶喂什么吃什么，现在特别挑食，这个不爱吃、那个不好吃，以前喜欢的糖酥里脊也就吃两三口“尝尝”，奶奶追在屁股后面喂也吃不多，而且小佳的嘴巴里总有酸臭味，睡觉的时候翻来覆去不老实、蹬被子。

这不，上周小佳突然发烧了，两天了退不下去，奶奶赶紧打电话让小佳妈妈带她去医院，结果一检查，发现小佳是积食了，时间一长，在体内滋腻化热，所以小佳才会出现那些“反常”。小佳妈妈恍然大悟，因为工作忙没时间陪孩子，她和老公一直很愧疚，从小特别“惯着”孩子，不断给她买零食、营养品，结果孩子“吃”出了积食。

积食一词单单让家长听到，就觉得无奈、头疼，一旦积食孩子就会出现腹胀、腹泻、便秘等肠胃问题，甚至发烧、咳嗽，久而久之肠道免疫力下降，孩子体质会变虚弱，容易生病，此外，食物中的营养物质不能被充分运化到全身各处，孩子的身体发育就会停滞不前，很容易不长个，家长一定要重视！

不想宝宝积食，谨记“3不食”

1、“甜腻”不食

糖果、巧克力、蛋糕等甜食，是孩子们最爱吃的东西，幼儿园里老师也经常备着给孩子当小点心，但是，这类甜腻的食物糖分高、热量高，不仅会导致孩子龋齿、上火，还难消化，给脾胃带来的负担很大，经常吃很容易消化不良、积食。此外，体内糖分过高，饱食中枢就会受到影响，使孩子食欲下降。

2、“寒凉”不食

在炎热的夏天，人们喜欢喝冷饮、吃冰淇淋消暑，但是对脾胃不足的孩子来说，“寒凉”的食物是很大的挑战，吃了很容易消化不良、腹泻，而且寒气进入体内，会阻碍湿气的运化，导致脾脏功能下降，不仅容易产生浊痰，引起宝宝咳嗽，还容易影响消化，导致孩子积食。

3、“油炸”不食

有的孩子爱吃油炸食品，例如薯条、汉堡、炸鸡等，还有早餐的油条、油饼，但其实，这些食物并不能当做日常食物，偶尔吃一次可以，经常吃不仅营养价值不高，对孩子的身体发育没有增益，还会因为高油脂、难消化，造成孩子的脾胃“超负荷”工作，时间长了消极怠工，出现食物不消化、积食、脾胃虚弱的情况。

带娃养成2个习惯，孩子脾胃好、个子高：

1、多喝“双清”调

孩子容易积食、不消化，归根到底是脾胃的功能弱，但是孩子需要的营养多，吃的食物往往难消化，例如鱼肉蛋奶，就要求家长有意识的给孩子调理脾胃，多给孩子喝点双低聚乳清，双低聚乳清能提高肠胃消化功能，有助于孩子分解食物、消食导滞，同时进一步提高脾脏与营养的运化吸收率，促进孩子身体发育。

2、常揉“中朊”穴

中朊穴位于孩子肚脐上面，胸骨下面，大概居中的位置，家长不用找的太准确，只要用胀腹放在孩子的肚子胀，顺时针的轻揉，每天1-2次，每次3-5分钟，帮孩子清理积食、促进消化。