孕妈做好3个准备，不仅对胎儿好，还有助于孕妈轻松“顺产”！

原标题：孕妈做好3个准备，不仅对胎儿好，还有助于孕妈轻松“顺产”！

分娩方式主要分为两种，一是经阴道分娩，另一是经腹剖宫取胎，即人们常说的剖腹产，许多年轻的准妈妈都希望通过顺产，自然地迎来新生命。顺产和剖腹产有利有弊，到底是顺产还是剖腹产，我们都要看准妈妈自己的身体状况以及胎宝宝的发育情况等而定。希望顺产的准妈妈们要从备孕起，就做好各种准备，孕妈做好这3个准备，不仅对胎儿好，还有助于孕妈轻松“顺产”！

孕妈做好这3个准备，有助于孕妈轻松“顺产”

准备一：选择合适的年龄

多数医学研究都认为，从优生优育的角度讲，女人的最佳生育年龄是23～30岁，随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数也会升高，而且，产道和会阴、骨盆的关节会随着年龄的增长而逐渐变硬，比较难以扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也在变差，导致孕妈分娩的难度加大，不利于宝宝的分娩，而且，高龄产妇还易发生妊娠高血压、糖尿病和心脏病等并发症，所以，选择合适的年龄分娩也是尤为关键的。

准备二：养成运动的习惯

运动对于人体健康是有很好的帮助作用的，在怀孕的时候，孕妈也不能够“懒”下来，有关研究表明，有运动习惯的准妈妈，更适合顺产的分娩方式。和剖宫产相比，顺产没有麻醉意外，产后经短时的休息后感到轻松活动自如，可以很方便照顾宝宝，对尽早恢复体形有好处。所以，准妈妈在怀孕3个月开始，可以根据自己的身体情况，坚持每天练习孕期体操。有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，更重要的是有助于快速分娩，减少自然分娩时的痛苦。

准备3：做好孕晚期锻炼

在怀孕最后一个月，准妈妈保持适量运动更有利于增加顺产的可能性，在孕晚期，胎宝宝的头部已经进入骨盆，处于向下的状态。准妈妈的小步子走动能帮助胎宝宝保持这一状态，更有利于顺产。孕妈妈平时可以在家里，或者在天气好的情况下，由家人陪同，在空气清新的地方，慢慢走动。想要顺产的准妈妈可以练习盘腿坐，可以促进下身血液循环，注意不要劳累，适度即可。

顺产不仅对产妇造成的伤害小，，产后身体恢复较快，而且对宝宝也有很多好处，大量的临床实例验证，顺产的好处是比剖腹产多的，因此建议准妈妈，在可以顺产的情况下要尽量避免剖腹产。不过，部分准妈妈例如出现胎位不正、骨盆过小或者胎儿偏大的情况，可以按照医生的建议选择剖腹产。因此，选择剖腹产还是顺产，应从准妈妈和宝宝的具体情况而定，如果你想要顺产的话，孕妈可以做好这3个准备，不仅对胎儿好，还有助于孕妈轻松“顺产”哦，祝各位宝妈接好孕！