佛系带娃：有4种水果是“湿气王”，少给娃吃，易脾虚积食不长个

原标题：佛系带娃：有4种水果是“湿气王”，少给娃吃，易脾虚积食不长个

入秋了，天气变冷了，孩子食欲大开，最喜欢吃的除了零食就是水果了，很多家长想着孩子吃水果是好事，孩子爱吃什么水果给什么，就是这么任性！殊不知，有些水果吃了，孩子体内易产生湿气，损伤脾胃，阻碍孩子的发育吗？

湿气，不仅大人有，孩子体内也有，湿气多了，会增加脾胃的运化负担，损伤脾胃，孩子脾胃娇嫩，一旦受损，不仅容易脾虚积食，营养吸收也会受阻碍，对身体的伤害极大，时间久了，还会产生痰湿，让孩子久咳不愈，小病不断。

佛系带娃：有4种水果是“湿气王”，少给孩子吃，易脾虚积食不长个

1、香蕉。有些家长会选择给孩子吃香蕉，通便，借此缓解孩子便秘的情况，殊不知，香蕉是能够缓解大便干燥的情况，然而孩子并没有，吃太多的香蕉，反而会引起大便不成形的情况，甚至是加重便秘，让孩子体内的湿气越攒越多，损伤脾胃，对孩子的发育极为不利。

2、荔枝。荔枝是一种含糖量丰富的水果，孩子摄入过多的糖分，会刺激体内湿气的产生，增加脾胃的运化负担，影响肺部，让孩子咳不停，影响孩子的健康。

3、芒果。热带水果的典型，但是架不住孩子爱吃，但是孩子如果是敏感体质，很容易引起过敏，同时，芒果还会给孩子体内产生湿气，增加脾胃负担，降低脾胃的运化能力，让孩子易积食不长个，所以，芒果平时解解馋还可以，但是不能纵容孩子多吃。

4、西瓜。不用多介绍，也都知道西瓜的水分很多，并且性寒凉，孩子脾胃娇嫩，吃多了，会损伤脾胃，孩子脾胃不好，运化水湿的能力会减弱，体内的湿气自然会增加，影响孩子的健康发育。

减少孩子体内湿气，提高孩子抵抗力，还孩子一个健康体质，方法有3：

第一，养脾胃，排湿气是关键。脾胃主运化，孩子脾胃好了，体内的湿气才能排出，可以经常给孩子喝些多糖乳清，调养脾胃，增强脾胃的运化能力，将孩子体内的湿气排除，同时还能提高孩子对营养的吸收利用率，增强抵抗力，还孩子一个好体质，让孩子少生病。

第二，平时多运动。运动也是排出体内湿气的一个好方法，能够帮助孩子增强身体的新陈代谢能力，还能强身健体。

第三，保证孩子有充足的睡眠。好的睡眠，不仅仅能够保证书生长激素的分泌，让孩子长个，还能给予脾胃充足的休息时间，让脾胃恢复动力，自然运化水湿的能力会有所提高。