下奶不走弯路！妇科医生：坚持做到3事，让你产后秒变“小奶牛”

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绝大部分的妈妈，都是希望坚持母乳喂养的，母乳喂养的好处实在是太多了，不仅能增强宝宝的免疫力，还可以满足宝宝所需的营养，而且能促进母子间亲密无间的关系。事实上，不少妈妈产后都面临奶水不足的难题，甚至很多新手妈妈因为母乳少，陷进深深的自责当中。

案例：

22岁的李璐上个月刚生了一个可爱的女宝宝，生的时候5斤8量，哭声是整个产房最响亮的一个。因为李璐还比较年轻，对于照顾初生儿经验不足，自己产后的身体也比较虚弱，所以很多事情都是听婆婆的。

李璐刚开始遇到奶水不足的时候，第一时间就求助了婆婆，婆婆就每天给李璐炖鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等等一切可以帮助下奶的汤。李璐产前的口味都是比较清淡的，连续喝了一个多星期油腻的下奶汤，导致自己的乳房出现了肿痛，体重不断飙升，最后只能去医院求助医生。

医生跟李璐详细聊完之后，劝她赶紧停掉所谓的下奶汤，因为长期喝这些肉汤已经让李璐的乳腺出现了轻微的堵塞，奶水的质量也在逐步下降。之后医生叮嘱了李璐一些生活习惯，并教了一些科学下奶的办法，李璐试了一下，不断3天，母乳就明显多了很多。

下奶不走弯路！妇科医生：坚持做到3事，让你产后秒变“小奶牛”！

（1）坚持吮吸

产后一定要尽早让宝宝吮吸，就算没有奶水也要坚持吮吸，因为吮吸是给大脑传递分泌乳汁信号的，还可以疏通乳腺，同时还能增强宝宝和妈妈之间的联系，好多真的很多。

（2）及时排空

母乳虽然珍贵，但千万别“攒”着，尤其是奶水少的妈妈，要是宝宝没把乳房里的奶喝光，一定要用吸奶器帮助排空，因为母乳并不会越喝越少，反而会随着乳房的刺激和及时排空而增加泌乳量，但不及时排空的话，乳房内积攒的奶水反而更容易导致乳腺堵塞，引发乳腺炎。

（3）保证营养

想要产出好奶，奶量充足，补充母乳的营养至关重要，日常要多吃优质蛋白质及维生素A，比如鱼、禽、肉、蛋、奶、及大豆类的食物。除此之外，建议每天吃点禾微蛋白粉，是专门为哺乳期妈妈研制的，可以帮助疏通乳腺，分泌乳腺，提高奶水质量的营养好物。

禾微蛋白粉的主要成分有豌豆、葛根、木瓜、红枣等，既能帮助妈妈补充哺乳期所需的多种营养，又不会给妈妈身体带来太多负担，造成营养过剩引起肥胖，因为它是零脂肪的，关键是下奶的效果巨明显的。

请各位妈妈切记，下奶并不能只喝油腻的肉汤，还应该做到以上3点，下奶更快更明显，除了以上要点以外，多喝水也是非常最重要的，每天最少要2000毫升以上的水。