夏季孩子长高黄金期，8种长高“加速器”常吃，或有助于长个

原标题：夏季孩子长高黄金期，8种长高“加速器”常吃，或有助于长个

1、奶制品

牛奶等奶制品不仅含有丰富的钙，还具备众多能满足孩子生长发育需求的元素，建议家长每天给孩子摄入大概500ml左右的牛奶。

2、鸡蛋

鸡蛋富含有丰富的蛋白质，每天一个鸡蛋对于孩子来说是很好的补充品，能保证孩子生长发育的需要，但家长要注意的是，鸡蛋的蛋黄中含有的胆固醇过高，因此家长每天给孩子食用1-2个鸡蛋即可。

3、葡萄

葡萄中含有多种氨基酸和维生素，既能促进蛋白质的合成，增加孩子对营养元素的摄入，又能增加孩子的胃口。而且味道甘甜爽口，适合小孩吃。

4、童辛宝

含有蛋白锌、硒等元素，锌可以帮助改善孩子的挑食、厌食，增加孩子身体成长需要的锌含量。而且蛋白锌的吸收性和稳定性更强，起到快速吸收的作用，刺激孩子的味蕾，提高孩子的味觉素，让孩子胃口更好，吸收营养更快，孩子长高就不用愁了。

5、肉类

猪肉、牛肉等肉类含有丰富的脂肪以及营养，能为孩子长高提供能量，因此家长要注意为孩子补充足够的脂肪量，让孩子更好成长。

6、胡萝卜

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，食用之后可以在身体内转化生成维生素A，能促进蛋白质的吸收与合成，为身体的成长发育提供维生素，此外它含有防治夜盲症的作用。

7、海带

海带中含有蛋白质、钙、铁等元素，是一种营养价值极高的蔬菜，能为孩子提供所需的营养元素，而且海带还具预防白血病以及骨痛病的作用，平时家长可以给孩子煮点海带汤。

8、益生菌

夏天孩子喜欢吃雪糕，容易出现便秘、腹泻、腹胀等由于菌群紊乱引起的肠道疾病，一旦有这种情况要给孩子补充益生菌，建议使用蓝盒益元，它除了能治疗便秘、腹泻等，还能治疗孩子口臭的情况。