孕36周后，孕妈做到“两做一不做”，能帮助胎儿顺利入盆

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怀胎十月，对于孕妇来说是非常不容易的，在孕早期到时候会有各种的反应，而到了孕晚期的时候也是最煎熬的时候，这个时候是胎儿生长发育的关键时期。孕妈妈的身体也感觉到非常的乏力，在孕晚期的时候，胎儿会为自己的出生做准备，也就是入盆，胎儿会将自己的头部朝下，臀部朝上全身蜷缩着，向母体的骨盆入口进入盆腔。

如果胎儿能够将入盆这个动作顺利的完成，身体的位置得到固定，也就是胎位正更有祝愿分娩的顺利，所以在孕36周之后，孕妈妈一定要保证胎儿入盆的动作顺利。

孕36周后，孕妈做到“两做一不做”，能帮助胎儿顺利入盆

1、正确做深蹲

深蹲这个动作需要让孕妈妈扶着墙壁或者是比较稳固的物体，顺着重力方向，向下做出动作的运动，这个动作可以加速血液循环，也可以为胎儿入盆提供动力支撑，加快入盆的顺利完成，大多数的孕妇在孕晚期的时候身体非常的笨重，深蹲可能会对有些孕妇来说有些难度，所以孕妇一定要根据自己的情况来选择，在做深蹲运动的时候一定要量力而行，不要逞强，否则可能会让自己受伤，还会阻碍胎宝宝的入盆动作，就得不偿失了。

2、适量爬楼梯

虽然爬楼梯只是一项简单的运动，但是它的作用却是非常大的，对于孕晚期的孕妈妈来说，在爬楼梯的过程中，可以让腹中的胎儿调整自己的胎位，能够帮助胎儿顺利的入盆，也有助于分娩的顺利进行，在孕妈妈爬楼梯的时候，最好有家人陪同，如果孕妈妈感觉到身体不适或者是有流产的经历，或者是有早产征兆的孕妈妈，最好不要长时间做这项运动或者不要选择这样的运动，以免出现意外。

满屁股式坐沙发影响入盆

在孕晚期，有很多的孕妈妈可能会感觉到非常的劳累。经常是满屁股坐在沙发上，这样让自己更加轻松一下。使这个动作很可能就会影响到胎儿顺利入盆，如果孕妈妈想要休息的时候，可以坐沙发的一半，不要将自己的屁股全都放在沙发上，这样可以避免，因为坐的方式不对，导致胎儿入盆动作受到阻碍。

孕晚期孕妈妈的一些动作，就会影响到胎儿是否顺利到入盆，所以孕妈妈不要大意，如果有一些习惯性的动作影响胎儿入盆，还是要及早改正。

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