如何避免和解决孩子积食问题？注意6点问题和3点方法，可简单解

原标题：如何避免和解决孩子积食问题？注意6点问题和3点方法，可简单解

由于现在生活条件的提高，很多孩子们的物质生活也有了不错的改善，尤其是在饮食上，很多家长都会购买许多认为有益于孩子健康的食物给孩子吃，不过由于孩子的消化系统还未发育完善，饮食上的杂乱摄入会极易造成积食的情况。

所以，在日常生活中，家长们应该怎么去和解决孩子积食的问题呢？下面就跟随小康的脚步来看一下吧！

一、如何避免孩子积食问题？

1、适当的调整饮食

建议多给宝宝食用清淡一些的食物，还有比较容易消化和吸收的食物也可以多吃；而高热量高脂肪的食物，适量给宝宝食用即可，要避免吃太多。

2、多吃果蔬

最好多给孩子吃新鲜的果蔬，肉类和比较油腻的食物，最好少吃一些，而谷类、面食等食物，可以适当多吃一些，牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物要适量吃，否则多吃容易加重肠胃的负担，从而引起不适。

3、少食多餐

每次用餐的时候，要避免宝宝摄入过饱，建议采取少食多餐的方法进食，有助于避免出现消化不良的情况。

4、规律饮食

孩子的每一餐建议要定时定量，避免出现饿一餐、饱一餐的情况，以免不利于消化功能正常运转，使之出现异常情况。

5、夜晚避免摄入过饱

孩子们白天时，会比较活泼好动，所摄入的食物也能得到很好的消化，不过夜晚时，体内的胃蠕动会变缓慢，因此建议晚上的时候要给孩子少吃一些。

6、哺乳妈妈进食的注意事项

如果要进行母乳喂养的女性，饮食方面建议要清淡一些，一些高脂肪、高热量、辛辣、寒凉类食物要尽量少吃或不吃，因为母亲的饮食不当同样可能会使吃母乳的宝宝出现积食的情况。

二、如何解决孩子积食问题？

当宝宝积食之时，通常会有消化不良的现象，另外还可能会有舌苔较厚且白、腹痛、恶心、口臭等等表现，想要解决宝宝积食的问题，不妨试试以下几种方法：

1、饮食疗法

日常的食物可以吃一些清淡的蔬菜，极易消化的米粥、面汤、面条等也可以适当的吃，鱼虾类食物同样可以适当的摄入。但是肉类建议少吃或不吃。

2、按摩疗法

首先将孩子平躺，在用双手掌摊开放到宝宝肠胃部位，然后进行双手进行顺时针的画圆方式按摩，有助于提高宝宝的胃部蠕动，使胃部消化能力增加，减轻积食的情况。

3、运动消食疗法

如果户外天气比较好，用餐30分钟后，可以带孩子外出走走，大概走30-60分钟即可，可以起到增加食物消化速度的作用。

如果使用了上述的方法都解决不了，那么建议寻找专业的医生帮助，在医生的指导下解决宝宝积食的问题。

以上便是关于孩子积食的预防方法，以及解决建议，希望对各位宝爸宝妈有所帮助！