孩子学习压力越来越大，如何帮他缓解压力？睿智的父母都爱这样做

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前一段时间热播的《小欢喜》引起了人们的广泛关注，它讲述的是高中生的每日生活，此片播出后，有很多的网友表示，高中生活压力确实很大，电视剧表现的非常真实。其实，当下很多孩子受应试教育的影响，每天除了承受学习压力之外，还要面对父母所给的压力。这让不少孩子出现了厌学、抑郁、自杀等情况。那家长该如何缓解他的压力呢？今天我们就来聊一聊如何帮助孩子解压。

了解孩子的压力来源

想要帮助孩子解压，那家长首先就要了解孩子的压力来源。如果孩子是因为家长的高期待产生的压力，那么家长就有必要调整一下对娃的期待值，让他拥有自己的成长节奏，而不是被家长的要期待所胁迫；如果孩子是因为家长严厉的教育方式而感到压力，家长就要调整一下教育方式；如果他是因为竞争激烈而感受到压力，家长就要培养他拥有一颗平常心，让他明白尽力就好，这样就不会留有遗憾了。

为孩子补充营养

做父母都应该知道，孩子每天学习都是非常辛苦的，所以家长一定要及时给他补充营养，多做一些孩子平时爱吃的食物，这样对缓解学习压力也是有一定帮助的。但是家长也要注意营养均衡，荤素搭配，这样才能保证他的身体健康。

培养兴趣和爱好

除了照顾好孩子的饮食之外，家长还要多培养他的兴趣爱好。比如娃喜欢听音乐，家长就可以偶尔带他去听一些音乐剧，如果他比较喜欢画画的话，可以带他去户外画画，或者是参加一些绘画展等。当他沉浸在自己的乐趣中时，情绪就会放松，压力就会得到缓解，心情也会变得平静。

带他多做运动

如果孩子被压力所困扰，家长可以带他多做一些运动。因为孩子在消耗体力的过程中，压力也会得到释放，如果家长每天都能拿出固定的时间带他做运动，不仅能提高他的学习效率，还能强身健体。此外，运动也能躺孩子的心态变得平和，缓解他的紧张情绪，所以空闲时家长要多带他做些运动，放松一下心情。

现在，很多孩子都面临着学习的压力，父母作为孩子坚强的后盾，平时一定要多给孩子一些关爱，尽自己最大的能力帮他减轻压力，让他更健康的成长。