坐月子要注意这4点，殊不知宝妈常忽视，容易患上“产后风”

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坐月子要注意这4点，殊不知宝妈常忽视，容易患上“产后风”！

女性生产后普遍都需要坐月子，但是月子期间有很多限制，比如不能接触凉水、不能吹风等等。如果女性在月子里没恢复好，或者没有按照正确的方法来坐月子，就容易出现“产后风”。产后风可以分为风寒和痛风，主要是由于女性产后身体虚弱，没有得到良好的照顾。

风寒症状包括头痛、头晕、身体发冷，如果产后没有做好保暖就容易出现风寒的相关症状。痛风症状包括膝盖、脚踝、腰背等位置以及关节疼痛，出现这些症状主要因为产后没有充分的休息，身体过于疲劳所致。另外，产后风严重时可能会影响子宫方面的正常恢复，阻碍血液循环，所以宝妈要认真对待坐月子，只要做到这4点就能合理预防了。

1、注意饮食平衡

受寒可以从外到内，也可由内而外，会从内部受寒主要由于饮食不当所致。女性产后恢复期间需要吃一些营养丰富且清淡的食物，如果宝妈过早大开吃戒，吃一些生冷、寒性食物，就会让身体从内部受寒，影响脏器的正常运作，使产后恢复时间加长。

2、保持情绪稳定

女性从怀孕开始，激素水平发生变化后就会变得非常敏感，再加上女性产后的身体和生活上的变化，宝妈的心理状态就会比较差，容易因为一点小事就发脾气。实际上情绪压力也容易让产后风趁虚而入，宝妈情绪敏感会胡思乱想，精神状态会长时间比较紧张，这会对大脑造成一种压力。时间长了容易引发头痛、头晕等症状。建议宝妈产后保持良好心情，遇到不开心的事情要多跟家人沟通，或者通过适合自己的方式进行排解。

3、避免出汗受风

有些人认为，女人坐月子的重点就是不能着凉，所以会让宝妈穿的厚厚的，再盖上保暖效果好的被子，殊不知这么做反而容易让宝妈着凉。女性产后身体比较虚，代谢速度快容易出油出汗，如果穿的多盖的厚，热气散不出去，就会让宝妈满身大汗。被汗湿的衣服如果没有及时更换，那么接触到凉风时就会让宝妈着凉。建议宝妈在坐月子期间注意自己的穿着，以自己体感舒适为准，切不可穿的过多盖得过厚。衣物方面最好选择棉质品，这类衣物亲肤舒适而且透气性好，比较适合产后妈妈这类特殊人群。

4、避免过于劳累

女性产后需要休息，所以家务暂时不能做，对于产后妈妈来说，坐月子期间既要照顾自己又要照顾孩子已经非常辛苦了。若是再加上家务活，对宝妈身体的消耗就会加大，腰背、关节也会因此疼痛加重。建议宝妈产后注意休息，除了照顾孩子以外，别的家务尽可能交给家人去做。

产后坐月子对女人来说是非常关键的，这关系到宝妈将来的身体恢复，所以宝妈一定要重视这些问题，不然就很容易落下月子病。