女人生过孩子，5个部位“与众不同”，有经验的人一眼就能看出来

原标题：女人生过孩子，5个部位“与众不同”，有经验的人一眼就能看出来

生孩子是女人一生中最幸福的时刻，也是女人最痛苦的时刻。不过，让很多女人最在意的还是生完孩子以后身体的各种变化。因此，很多女人在生产后想尽办法进行健身，要把身材恢复到以前的水平。

付出就有回报，很多女人的身材确实恢复得不错。不过，很遗憾的是，女人生过孩子以后，不管怎么恢复得好，还是回不到以前的。

女人生过孩子，5个部位“与众不同”，有经验的人一眼就能看出来！

胸部下垂。从怀孕到生育的过程，女性体内的激素会过一个较大的变化。这会导致女性的乳头变黑变大，乳晕扩张。这种变化会随着时间的推移而趋于正常。但是，胸部的下垂就没有办法恢复。

有的女性为了阻止乳房下垂，不让宝宝喝奶，而是喝牛奶。其实，这是不有用的，因为生产后胸部下垂是一个自然的生理现象，而且是一个无法逆转的生理现象。

臀部变大。怀孕后，为了让孩子顺利产出，女性的骨盆会慢慢扩张。生完孩子之后，骨盆达到了最大的状态，此时臀部会明显变得宽厚，同时，再加上脂肪的累积，因此，看起来明显增大了。

肚皮松弛。由于在怀孕期间胎儿将子宫慢慢撑大，肚子上的皮肤也会被撑大，此时，女人的肚子就像一圆球。生完孩子之后，肚子一下子就空了，子宫会慢慢恢复原状，但是皮肤却很难回到以前，变得松弛，弹性不足。

产生妊娠纹。怀孕期间，女人的小腹和大腿内侧都会出现不规律的纹路 ，这就是妊娠纹。生完孩子以后，这种纹路是不会消失的，只是有的女人明显，而有的女人不明显而已。

头发变少。女人在怀孕期间，体内的激素分泌比平时要旺盛，以维持孕期的需要。受此影响，女人这个时候的头发乌黑浓密，很少掉发。但是，在生完孩子以后，身体内的激素水平突然下降，因此，头发不仅会光泽不足，而且会大量掉落，就算是原本头发比较多的女人，也会明显减少。

不过，值得欣喜的是，头发稀少的情况在生完孩子1年以后，由于激素水平趋于稳定，因此，头发掉落的现象不仅会得到缓解，而且也会慢慢恢复原来的水平。

那么，女人怎么尽可能地恢复到以前的身材，尤其是让自己保持在健康的状态呢？

合理膳食。很多人觉得，自己怀孕吃了很多苦，而且产后孩子要吃奶，因此，在饮食上不加控制，大量摄入大鱼大肉。这种观点是不对的，这也是女人产后身材走样的重要原因。

其实，女人产后要根据自己的年龄、身高和体重等合理安排膳食。既要保证自己身体恢复和孩子的营养需要，又要避免摄入过多的脂肪和糖类，这样才能避免脂肪堆积，身材走样。特别是不要偏食鸡、鸭、鱼、肉和蛋类，而是应该做到荤素搭配，蔬菜、水果等也要吃。建议产生荤素比例保持在6:4的水平。

适量运动。产后是女人恢复身材的黄金时间。顺产的女人，两天以后要开始进行适量的运动，而剖腹产的女性，一个星期以后也要开始进行运动。千万不要一直呆在床上。

要每天坚持散步，也可以进行慢跑、跳绳等运动，甚至可以进行形体锻炼，这样可以促进新陈代谢，促进脂肪分解，消耗多余的能量，不让自己产后发胖。但是，需要注意的是，不要进行剧烈运动，每次运动以稍微出汗即可，时间控制在半小时左右。其实，对于女性来说，选择练习瑜伽，对于塑型有非常好的帮助，而且坚持练习，有益身体健康。

产后要戴胸罩。很多女人觉得戴胸罩在喂养的过程中方便，因此就不戴胸罩。但是，如果乳房缺乏有效支撑的话，可能容易导致乳房下垂，甚至出现乳腺萎缩。因此，为了保持乳房的紧实度，产后要穿合身的胸罩，合适的胸罩不仅让你身材更好看，也更有利于乳房健康。

使用束腹带。束腹带可以帮助女性产后腹部的恢复，可以防止产后子宫下垂、肚皮松弛和脂肪堆积等症状。束腹带最佳的使用时间为产后4周以后。此外，在运动时最好也使用束缚带，这样有利于发挥它的收紧功能，帮助子宫恢复、促进脂肪分解。

注：图片来自网络