坐月子禁忌多？这几个误区别“踩雷”

原标题：坐月子禁忌多？这几个误区别“踩雷”

宝宝出生后，妈妈需要坐月子调养身体。有的妈妈坐月子期间会陷入护理误区，不但影响自己的身体健康，还会妨碍正常的母乳喂养。今天给大家盘点常见额坐月子护理误区，快来看看吧。

1.不可刷牙，易伤害牙齿

坐月子期间，妈妈每天都要喝汤或者吃其他进补食物，口腔容易滋生细菌，进而引发龋齿。因此，妈妈在吃饭后要用温水漱口，并早晚刷牙。牙龈有问题的妈妈，可以用纱布包裹手指轻轻擦拭牙齿。

2.尽量少下床，多静养

有的妈妈认为，产后身体虚弱需要卧床休息，应减少下床走动。其实，产后第二天妈妈就可以下床活动了，天气晴好时可以出门晒晒太阳，促进身体恢复。

3.不可洗头洗澡

分娩时妈妈出汗较多，此时不洗头不洗澡，很容易滋生细菌，对哺乳也十分不利。坐月子期间，妈妈可以选择淋浴，但不要选择盆浴，并且洗澡时一定要做好保暖措施。剖腹产妈妈妈可以等到伤口愈合再洗澡。

4.多喝汤有利于下奶

母乳喂养的妈妈为了下奶，每天都会喝很多汤。如果汤水过于油腻，就会堵塞乳腺管，影响正常哺乳。坐月子期间，妈妈要饮食均衡，多吃新鲜蔬果，可以适当吃些稀饭，不要喝过于油腻的汤水。

5.发火宣泄情绪

坐月子期间，妈妈情绪不是很稳定，很容易生气，这可能会导致母乳分泌量降低，让宝宝没奶可吃。为了宝宝，妈妈要及时调整好情绪，少生气。

6.不可吹风

坐月子期间，有的老人会把门窗紧闭进行保暖，其实这样会使室内空气无法流通，导致细菌大量滋生，反而不利于宝宝和妈妈的身体健康。因此，室内要定期开窗换气，温度控制住在25~28℃。如果室内温度过高，可以使用空调或风扇降温，但妈妈不要对着风口直吹。

7.不可吃生冷蔬果

有的老人会告诉妈妈不要吃生冷蔬果，多吃肉类补充营养；这种做法是完全错误的。对哺乳期妈妈来说，每天摄入新鲜蔬果不仅可以增强体质，还可以让宝宝更加健康。

小提醒：

坐月子期间，妈妈要保证睡眠充足，饮食合理，适当进行运动，让宝宝多吮吸促进乳汁分泌。另外，产后42天后要去医院复检，了解自己的身体恢复情况。

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