孕期不能光补补补，更要注意提防胆固醇高

原标题：孕期不能光补补补，更要注意提防胆固醇高

有不少女性朋友在怀孕之后担心日常的饮食中的营养成分无法满足胎儿发育的需求，因此会开始疯狂的进补，各种各样的汤水，还有各种保健品，过量的补不仅会让孕妈妈超重，还容易出现胆固醇高的情况，这对胎儿的发育以及孕妈妈自身的健康都是极为不利的。

容易导致孕妇胆固醇高的食物

沈阳九州家圆医院的专家提醒过量进食高热量、高脂肪、高蛋白的是食物就胆固醇过高的罪魁祸首，而肥肉、蛋黄就是“三高”食物的典型。

孕期胆固醇高的危害

1、对孕妇的危害：胆固醇过高会造成高血脂，容易引发动脉粥样硬化，导致冠心病、脾肾疾病等，因此在孕期孕妈妈应该减少高糖分食物的摄入，控制好血糖血脂。

2、对胎儿的危害：若是孕妇胆固醇高，可能会增加胎儿肥胖的可能性，提高生产难度，也会增加早产的可能性，不利于胎儿身体及智力的健康。

孕期胆固醇高怎么办？

1、不宜大鱼大肉：孕期是需要补充营养，但是那也不意味着要大鱼大肉，在补充营养的同时需要注意营养均衡以及荤素搭配。

2、多吃粗粮：粗粮中富含的营养素对人体的调节作用是细粮望尘莫及的，多吃粗粮能够增进肠胃的蠕动、防止热性病，对预防胆固醇有很好的效用，像玉米、山药、红薯以及小米等都是不错的选择。

3、新鲜果蔬：蔬菜中含有丰富的维生素以及微量元素，是低糖、低脂、低盐的健康食物，对多种疾病都有预防作用。

4、适量的运动：孕妇在孕期应当进行适当的运动，像简单的瑜伽、饭后散步等都有助于肠道消化，也能够让身体更好的吸收营养物质，从而加快身体代谢循环。