最近同事很苦恼，她家儿子3岁半了，还不到90厘米，比同龄的孩子矮了一大截。同事说，孩子平时饭吃的也不少，各种营养都在补，就是不长肉、不长个，本来以为是发育晚，结果去医院一检查，发现孩子脾胃不足，吃的营养大都没有被吸收，所以发育缓慢，不长个。其实，脾胃不足还会降低免疫力，给孩子带来很多健康问题，今天我们先来看下脾胃不足的表现有哪些。
5种表现暗示脾胃虚
1、久咳不愈
孩子抵抗力差，感冒很常见，脾是生痰之所，脾失健运，湿气无法排出，就会在体内凝聚成浊痰，所以孩子感冒好了，咳嗽却久久停不下来，就是脾胃功能弱导致的。
2、舌苔厚腻
带孩子看医生，医生通常会让孩子把舌头伸出来看看，因为舌头的不同部位跟五脏六腑相对应，能很直观的反映孩子的健康状况。正常情况下，宝宝的舌头粉嫩，舌苔向一层白霜均匀在铺在舌头上，如果发现孩子舌苔颜色变深甚至发黄，厚腻、不均匀，伴随着口臭，就是典型的脾胃虚弱了。
3、脸色差、没精神
孩子的脸上稍有异常，细心的妈妈就能发觉，如果孩子皮肤白嫩、紧致，说明脾胃强健、气血充足，相反，如果发现宝宝脸色暗淡没有光泽，甚至发黄，眼袋大，鼻梁上隐约发青，整天发蔫儿没精神，厌食、食量小，可能就是脾胃不足了。
4、盗汗
观察一下孩子的睡眠，有的孩子明明不热，睡下十几分钟，满头都是汗珠，能把枕巾打湿，这是非正常出汗，往往跟脾虚有关。而且，脾胃虚弱，孩子还会蹬被子、磨牙、说梦话、趴着睡等，睡眠质量极差。
5、光吃不长肉
有的孩子厌食、挑食，食欲差，说明脾胃虚弱了；有的孩子胃口很好，但是就不见长肉，就是胃强脾虚，吃的再多不能被完全消化，营养物质都随着食物残渣排出体外，体重只会增长缓慢，甚至只减不增。
一水果、一食材，专业宝妈教你给孩子调理脾胃：
常用山药、金桔煮粥，是非常好的养护脾胃方法，记住加入一些双低聚乳清，就可以不断提高消化酶分泌量和消化因子分解食物的活性，促进食物残渣排出，消除积食，增强孩子消化功能；还能改善脾脏运化水湿的水平，促进营养物质吸收利用，促进孩子身体发育，有效的达到健脾强胃的效果。
准备：金桔2个、山药1小段、双低聚乳清适量、小米适量
1、山药削皮切成薄片或者小块，放入清水中浸泡，备用
2、金桔洗净，切成两半，去掉里面的籽，再放入清水浸泡15分钟
3、小米淘洗干净，和金桔、山药一起倒入锅中
4、锅中注入适量清水，开始煮粥，大约90分钟，煮至粥成
5、盛出一小碗粥，晾至温热程度，加入双低聚乳清适量，搅拌均匀
6、喂给孩子即可
小贴士：金桔山药粥适合1岁以上的孩子，可以把山药、金桔都吃掉，双低聚乳清是必须要加入的关键食材。
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