南国早报记者 赖武慧
5月31日，我国三孩生育政策出台，引起全民的激烈讨论。三孩时代陡然来临，让许多人又喜又忧。有人认为多生娃会增加房子、教育、医疗负担，家庭能力有限，无法承受；有人表示非常期待家里拥有第三个宝宝，已经迫不及待准备“造人”。那么，什么样的妈妈适合生三孩呢？如果想要“拼三孩”，需要做好哪些准备？
想“拼三孩”，至少提前三个月备孕
想要生一个聪明可爱的宝宝，从备孕到怀孕都是不能马虎的，尤其是计划备孕三孩的夫妻，必须要确保男女双方在健康的状态下有计划的怀孕，为优生优育做好准备。
广西中医药大学附属瑞康医院产科主任玉华医师表示，想要“拼三孩”的夫妇，建议提前3~6个月做备孕准备。一般而言，生三孩的时候，女性的年龄普遍偏大，而高龄怀孕要面临很多问题，比如卵巢功能减退、卵子染色体异常、妊娠并发症增加、流产率和早产率上升等等。高龄怀孕不管是对孩子还是对自身，都有很大的影响，所以在怀孕前就要做好充分的准备。
提前3~6个月，对身体进行备孕评估，男女双方都要进行一些身体检查。比如生殖系统检查、优生检查、妇科内分泌、基础疾病检查等等。需要提醒的是，孕前检查不仅仅是女方的事，男方也要检查精子质量。除了常规的检查外，必要时还需做遗传、代谢疾病、基因检测等，以确保优生优育。
备孕检查不但能够摸清夫妻双方的身体状态是否能受孕，也能够及时排除一些影响怀孕的疾病。如果试孕失败，也不要惊慌，积极到院检查并配合医生系统检查和治疗。
生活方式和心理调整必不可少
现代社会竞争激烈，生活压力也很大，导致不少夫妻都养成了长时间熬夜、长期大量抽烟、酗酒等不良生活习惯，这些习惯对身体和精子卵子的影响是非常大的。如果想要生下一个健康的宝宝，建议大家改掉不良生活习惯，备孕期间做到规律作息，戒烟戒酒。
为了优生优育，备孕期间夫妻双方一定要重视养成良好的生活习惯。膳食搭配要合理，适当多吃一些富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，尽量少吃辛辣刺激、高油高脂高糖的食物，吃得健康，身体才能健康，也更有助于孕育。另外，还可以减少或避免妊娠并发症如妊娠高血压、糖尿病、血栓疾病等的风险。避免熬夜、久坐不动等不良生活方式。
另外，心理方面的调整也非常重要。玉华提醒，不但夫妇二人要做好心理准备，家庭其他成员也要注意心理调整。生三孩时，多数女性年龄普遍偏大，事业处于上升期，一定要提前安排好工作和孩子的事情。还有一些妈妈孕前心理调整不够，怀孕后或生娃后，容易情绪波动，甚至抑郁。
科学备孕，高龄孕妇也无忧
一些高龄女性特别是40岁以上的女性，想生三孩，但又担心身体吃不消。对此，玉华认为不必过分担心。
玉华指出，高龄女性对生育的忧虑主要来自几个方面，比如担心孕期会出现妊娠合并症，担心产后身体恢复不好等。但是，事实上，在临床上，医生并不认为年龄是生育的最大拦路虎。她曾接诊过一名47岁的高龄产妇，备孕前也是万分担心，但是经过医生指导，科学备孕，最终顺利怀孕分娩，产后恢复也很好。
玉华认为，只要有信心、有想生三孩的念头，就可以积极备孕。在医生的指导下，给身体做全面客观的评估。排除相关的疾病和风险后，怀孕就是水到渠成的事情。随着医学技术的不断发展，现在对于妊娠和分娩并发症、产后康复已经有了很多好办法，怀孕后只要按医嘱定期产检，产前诊断排除胎儿异常，接受分娩指导，进行产后康复等，高龄宝妈的身体也可以恢复到接近孕前、产前的状态。
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