怀孕后，睡前经常感到饿？这3种“食物”，助你“长胎不长肉”

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很多女人在怀孕期间，在生活上和饮食上都会变得小心翼翼，这不仅是对腹中的胎儿负责，也是一种良好的生活状态。随着怀孕周期的不断增长，胎儿的生长也变得非常迅速，这个时候胎儿所需要的营养物质也会慢慢的变多。有的时候孕妈妈可能在睡觉的时候就会感到非常的饥饿，如果吃太多的话，孕妈妈往往又担心自己长胖，那这个时候怎么办呢？怀孕后，睡前经常感到“饿”，又担心吃东西长胖，怎么办？

怀孕后，睡前经常感到饿？这3种“食物”，助你“长胎不长肉”

1、全麦面

对于那些在睡前比较饥饿的孕妈，这个时候不妨多吃一点全麦的面包，全麦的面包，不仅营养物质非常丰富，而且还含有大量的食物纤维，可以让孕妈妈在短时间内就有很强的饱腹感，而且还可以促进肠胃的蠕动，加快肠胃的消化能力，对于及时的消化和吸收也是很有帮助的。另外由于全麦面包的热量比较低，所以妈妈在晚上适当吃一点的话，也不用担心长胖的问题，对胎儿的生长发育也是有好处的。

2、燕麦片

燕麦对于我们来说是非常健康的一种食物，尤其是对于在睡前比较饥饿的孕妈来说，可以适当的吃一点燕麦片。燕麦片的营养物质不仅丰富，而且还含有大量的粗纤维，燕麦的热量也是非常低的，如果孕妈妈在晚上睡觉前是要吃一点的话，不仅可以增强饱腹感，还可以让宝宝充分吸收燕麦中的营养物质，对于宝宝生长发育也是很有帮助的。而且燕麦的热量比较低，在睡前适量吃一点的话，也不会让我们长胖。

3、低脂牛奶

低脂牛奶的营养价值也是非常丰富的，尤其是对于那些在临睡觉之前，感到比较饥饿的孕妈妈来说，如果能够喝一点低脂牛奶的话，不仅味道非常的鲜美，而且还可以为胎儿补充一些身体所需要的钙物质和其他的物质，能够让孕妈妈在保时间内具有很强的饱腹感，而且由于低脂牛奶的热量比较低，所以也不用担心喝太多的话容易长胖的问题。

最后小编要提醒大家的是，虽然这些食物比较健康，但是也应该适量的吃一些，不要吃太多。如果吃太多的话，会容易引起胃部的不适，对于我们的身体反而是有影响的。而且女人在怀孕期间要尽量做到少食多餐，这样不仅对于消化和吸收有好处，对于胎儿吸收营养也有好处。另外如果孕妈妈在晚上睡觉吃完东西的话，最好也不要立马睡觉，可以先休息一会，然后在屋里溜达溜达再进入睡眠，效果可能会更好。

对于上面说的这三种食物你都了解了吗？睡前可以适量吃一点。想要了解更多的朋友，也可以关注小编