小宝宝需要补充DHA吗？有什么作用？

原标题：小宝宝需要补充DHA吗？有什么作用？

DHA对于婴幼儿重要吗？

Tina可以肯定的说非常重要。DHA的学名是：二十二碳六烯酸，是一种n-3系列长链多不饱和脂肪酸。

DHA对人体起作用主要通过在大脑、视网膜、其他神经组织内聚集，对以下四方面起到促进作用：

1.促进视觉功能

2.促进免疫功能

3.促进大脑认知水平的提升

4.以上三方面的影响主要集中在生命早期的1000天，即胎儿期、出生至出生两岁。

过了3岁，即使刻意补充DHA，其效果也并不佳。因此在生命早期的1000天重视DHA的摄入非常重要。

婴幼儿如何获得充足的DHA？

婴幼儿获得充足的DHA，主要通过以下途径：

1.胎儿期通过母体获得，特别是孕中期开始，孕晚期达到高峰。大脑约一半的DHA储备是在孕晚期完成的。

2.通过母乳获得。这是婴幼儿，特别是0-6月龄婴儿获得DHA最主要、最有效的方式。

3.通过添加辅食后的膳食获得。

4.无法母乳喂养的婴儿，通过特别的配方奶获得。

无论怎么样，妈妈和6月龄之后的宝宝都应该注重DHA的摄入：

1.首先推荐通过富含DHA的食物获得。

海产品中含有DHA比较高，尤其是冷水脂肪鱼，比如：鲑鱼（深海鱼类三文鱼）、银鳕鱼、金枪鱼。

2.不能经常性摄入富含DHA食物的时候，再考虑通过DHA补充剂。

在选择DHA补充剂的时候，首选藻类DHA补充剂。

婴幼儿照顾者关于婴幼儿DHA补充指导的具体做法：

1.根据中国营养学会膳食指南指示：孕期、哺乳期每日保证获得DHA200mg.要么通过海鱼，要么通过藻类DHA。

2.重视0-3岁时期的DHA摄入。

3.从新生儿期开始，0-6月龄尽最大努力实现纯母乳喂养。配合1动作。

4.6月龄之后，保证一周不低于三次的海鱼。拒绝海鱼的婴儿可以选择婴儿专用的DHA补充剂。

5.0-6月龄配方奶喂养的婴儿，从新生儿时期开始，选择同时添加了DHA和AA（花生四烯酸）的配方奶粉。

6.早产儿严格喂养早产儿配方奶。

参考文献：中国营养学会膳食指南、欧洲食品安全局（EFSA）。