有妈妈问我，自家宝宝每天没少吃，不长肉也就算了，怎么最近眼见着还瘦了呢？
看了她给宝宝准备的一日三餐，才知道，原来是没吃对！
天热小朋友对干巴巴的食物没兴趣，很多妈妈就会给孩子准备汤面、稀粥、或者往饭里加点汤。
是吃了不少，但摄入的营养其实很低，被汤汤水水占去了大半个胃。
咱们看孩子吃得够不够，营养密度很重要。
一方面尽量让宝宝的食物多样化，蔬菜、肉肉、主食一个都别放过。
另一方面，要减少液体食物的比例。汤面，稀粥这类可以吃，但别太多，吃得时候重点也是吃其中的食材。
今天这道杂蔬焖面我真的巨推荐！
焖面的营养密度比汤面高，又没有炒面的干燥。食材经过焖煮之后更加软嫩，就算咀嚼能力不好的宝宝也能咬得动。
建议妈妈们一次可以多做一点，把自己的份也算上，焖过的面条非常入味，就算不加盐也好吃，天热不想再厨房多待，它就是首选。
杂蔬焖面 参考月龄：12M+
准备食材:葱花：3克，土豆：50克，面条：150克，胡萝卜：20克，猪里脊：200克，低钠酱油：5克
1.猪里脊切小块，用葱姜水浸泡去腥，倒入料理机打成泥。
»家里如果没有料理机的话，可以直接用刀把猪里脊剁成泥。
2.土豆和胡萝卜分别切小丁。
3.起锅刷油，开大火，倒入肉泥炒散。
4.继续倒入胡萝卜、土豆和低钠酱油，翻炒均匀。
5.加适量热水，放入面条，用筷子搅散。
»这一步建议加热水煮出来口感会更好。
»约加300毫升至500毫升左右的热水，不粘锅可以少一点，普通铁锅需要多加一点以免糊锅。
6.盖上锅盖，焖至水分变少，面条熟透就可以出锅了。
»可以用筷子夹一下面条，如果很容易夹断就表示面条熟了。
7.一碗色香味俱全的面条就做好啦，赶紧赶上宝宝一起开动吧~对了，如果有宝宝喜欢的蔬菜也可以放在里面一起焖煮哦！
制作要点
●面条不一定要选择儿童面条，配料简单，低钠的就可以。
●如果宝宝自主进食还掌握的不是很好，妈妈们可以提前把面条掰断，方便宝宝舀取。
●大人吃如果觉得口味不够重的话，可以把宝宝的一份单独盛出后，再加少量盐翻炒均匀。
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