华牧鲜丨宝宝辅食那些事儿~

原标题：华牧鲜丨宝宝辅食那些事儿~

不少宝妈越来越注重宝宝的

膳食营养均衡和食品安全问题了

挑选食材和制作辅食

也会听听身边的宝妈朋友意见

这样多了一份安心

今天来聊聊

关于给宝宝制作“辅食”这件小事儿~

①、辅食的作用

辅食的作用是用来辅助母乳/配方奶粉的

补充母乳或配方奶粉以外的营养

锻炼咀嚼能力，增强肠胃功能

帮助适应食物的多样性

刺激味蕾，减少偏食，培养用餐习惯

②、补充辅食的原则

a）不宜过早或过晚

0-6个月，应纯母乳喂养

建议满6个月即可开始

b）由少至多，由稀至稠，由细至粗、无油无盐

选择易消化、营养合适的果蔬、肉类制作成辅食

南瓜、菠菜、香蕉、草莓、鸡胸肉、鱼虾、牛肉、蛋类等等

形式可以是羹、糊、粥、泥等

▲蔬菜蛋花羹

c)8月龄开始，及时增加优质蛋白摄入量

鸡胸肉、鱼虾、牛肉都是上等之选

顺序：鱼虾→鸡胸→牛肉

相比鱼虾鸡胸，牛肉含有更丰富的综合营养

相比之下，优先推荐【澳洲菲力】

更细嫩、更易消化、吸收

【牛肉的营养价值】

高蛋白、高能量、低热量

富有氨基酸、B族维生素

铁、锌、镁等矿物质

▲番茄菲力肉泥

d）周岁宝宝，饮食要开始向成人过渡

可以添加少量食盐，但仍以清淡为主

依然强调食物的软、碎

应避免过甜、过咸等过刺激食物

2-3周岁宝宝的辅食

肠胃功能逐渐完善，活动量更大

辅食可以切小丁、细丝、小条

原则是尽量小

喂食时，需要成人照看

e）4-6岁的宝宝辅食

饮食基本与成人基本无异

食物口味可以更丰富

补充更多营养，助力生长、发育

更 多 辅 食 推 荐

▲▲▲儿童菲力炒饭（原材料：菲力牛排、米饭等）

▲▲▲牛肉塔盖饭（原材料：西冷牛排、米饭等）

▲澳洲谷饲240天安格斯菲力

▲加拿大谷饲240天安格西冷

关注公号：华牧鲜原切牛排店，看牛排烹饪视频、厨房干货分享！