整理了好久的辅食表终于出炉啦～
我家宝宝6个月开始添加辅食，现在16个月，身高82cm，体重22斤～
今天分享的是我家宝宝6个月-12个月的辅食添加注意事项及营养搭配每日餐单，供妈妈们参考，新手妈妈建议收藏哦～
辅食添加的时间：
一般6个月以后开始添加，最早不能早于4个月，最晚不能晚于8个月。
第一口辅食吃什么：
宝宝的第一口辅食应该选择高铁米粉，因为6个月以后母乳无法满足宝宝
对铁元素的需求，所以选择高铁米粉
可以避免宝宝出现缺铁性贫血。
此外，新手妈妈也要注意哟，抓住产后六个月的黄金恢复期，可以在手机里下个G动，做产后恢复锻炼，一对一的科学指导，让你轻松改善产后盆底肌损伤、漏尿等问题，毕竟自己的身体是最重要的。里面也有许多育儿指导和宝宝健康教育的课程哦！
辅食添加的原则：
从多到少、循序渐进
6个月：第一种辅食添加3～7天后可逐渐加量，从一小勺(5ml)增加到2～3勺。
7～9个月：每天添加辅食的次数可增加到2次，量也可以比6个月时多一点。
10～12个月：每天添加2～3次辅食，
这个阶段要培养宝宝规律用餐的习惯。
6～9个月奶量保证每天800-1000ml。
10～12个月奶量保证每600-800ml。
从稀到稠、从细到粗：
6个月：以糊状食物为主，如米粉、蔬菜糊、水果糊。
7～9个月：逐渐向半固体食物过渡，可尝试稠糊、粥、烂面条、菜泥、果泥、鱼泥、肉泥等。
10～12个月：可尝试碎菜、软饭、馄饨等。
添加新食物的原则：
添加新食物的初期，每添加一种新食物需要连续添加2～3天，观察宝宝对这种食物的接受能力，是否有过敏现象。如3天后宝宝没有出现不良反应，排便正常，可再添加另一种新食物。
肉类的添加顺序：从白肉到红肉。
宝宝辅食添加的禁忌：一岁以内禁盐禁糖。
最后和大家分享一下米粉冲调小技巧：
水温：60℃～70℃
米粉和水的比例：1:10-1:8-1:5
顺序：先水后粉，不停搅拌，搅至细腻顺滑的状态～
以上就是今天的分享啦～
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