大家在热闹和繁忙中迎来了2018戊戌狗年，宝宝们又长大了一岁。在新的一年里，家长的愿望一定是希望自己的宝宝能够健康茁壮的成长。春节小长假，家长们与孩子有了比平时更多 “亲密接触”的机会，有没有发现宝宝经常出现睡觉不踏实、易出汗、不喜欢走动，甚至枕秃的现象？我们要提醒一些粗心的家长们，不要单纯的认为，这只是性格和环境使然，还可能有一种更重要的原因就是：宝宝缺钙啦！
我们都知道，人体是由多种元素组成的，这些元素共同构建了一个健康有力的人体。除了人体自身可以生成的营养元素（一些氨基酸、激素等等），我们还需要从外界摄入。而钙就是人体不能合成、必须从外界摄入的常量元素，一旦摄入不足就会造成缺乏现象，影响生长发育和身体健康。
人体到底需要多少钙
钙是人体必需的生命元素，不仅是骨骼、牙齿的主要成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放的重要介质。人体每天都需要摄入足量的钙，根据中国营养学会推荐，儿童每日所需摄入钙的推荐量为：初生～6个月大约300mg，7个月～12个月大约400mg,1岁到4岁儿童大约600mg，4岁到7岁儿童大约800mg。
宝宝缺钙有哪些信号
妈妈们需要注意，如果您的宝宝出现如下症状，就可能是缺钙了！
睡不好 缺钙的宝宝往往不容易入睡，即使睡着也不踏实，半夜易惊醒、啼哭，这就是儿科医生常说的“夜啼郎”。还有一些宝宝在夜间睡着后盗汗，即入睡一会儿，头部就大量出汗。
有枕秃 一些宝宝后脑勺处的头发被磨光，有枕秃的现象，这也是宝宝缺钙的信号之一。
情绪差 宝宝缺钙还会导致烦躁、坐立不安、爱哭闹、对周围环境不感兴趣等。
发育缓 缺钙的宝宝常常会出现发育迟缓的现象，比如出牙延迟、牙齿排列参差不齐、前囟延迟闭合，更甚者可能出现学步晚、肌肉松软无力、骨痛、骨畸形等症状。
春天补钙正当时
春天，是万物生长的季节，也是儿童身体发育的“好时机”。这是因为春季天气转暖，光照充足，人体的新陈代谢旺盛，血液循环和呼吸消化功能都加强了，对营养物质的吸收、利用增强，生长激素也分泌增多，儿童在这个时期的骨骼发育进入快速期，所以，春季也是公认的“长个黄金期”，想要宝宝长高高的家长们注意了，一定要帮助宝宝抓住这个黄金期。钙是骨骼生长的基础，孩子摄入的钙量充足好吸收，才能长高高！要想达到理想的补钙效果，家长务必要从以下三方面入手。
均衡饮食 平时一定要注意给宝宝均衡饮食，适当多摄入一些含钙量高的食物，比如牛奶，就是很好的钙源，不仅钙含量高，而且吸收较好。吃奶粉的宝宝，家长可以选择高钙配方奶。另外，其他的乳制品、豆制品、虾皮、瘦肉，也都含有较多的钙，可以给宝宝适当食用。
户外运动 运动可以提升骨量、骨密度及骨生物力学参数，有效促进骨骼的发育，帮助宝宝长高。儿童和青少年适当运动，既可以促进钙的吸收，也能增加钙的利用度。另外，户外活动的话，通过阳光照射，人体自身还能合成维生素D，帮助人体对钙的吸收，所以家长可多带孩子进行户外运动。
补充钙剂 如果宝宝已经出现缺钙表现，那么通过食补和户外活动则很难快速改善，就应该及时给宝宝选用适合的补钙剂了！需要提醒各位家长朋友的是，挑选补钙剂可是有很多门道的，家长们一定要多花费一些心思
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