孕期出现这4种痛，准妈不要担心，是胎儿健康发育的表现

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最近很多的孕妈都说自己这疼那疼，觉得自己浑身都是不舒服的，之前没事，现在疼痛感觉自己是不是那生病了，很是的担心自己生病胎儿怎么办，其实随着怀孕的月份增加，还会出现其它的症状。

给各位孕妈说一下孕期这4痛：

1.胸膈肌痛

很多的孕妈怀孕到了孕中期，会感觉到胸肋骨疼痛不一样，有的时候痛的轻，有的痛的很，有的时候会闷气，感觉自己就要窒息了，感觉很是不舒服。

这个因为胎儿增大造成的，胎儿长大会把内脏向上挤压，那么胸膈肌就会向上牵拉，造成膈肌扩张，所以就会引起膈肌痛了。

建议：孕妈适当的锻炼。注意补钙、控制体重。

2.耻骨联合疼

耻骨就是我们说的胯，正常人的耻骨距离大约4毫米左右，但是怀孕以后耻骨距离就会改变大约2毫米左右，这是因为怀孕以后黄体素和弛缓素帮助韧带松弛，所以耻骨距离才会增大距离，耻骨的增大也是为了更好的让胎儿出生。

平时走路慢点，不要提重物，不要长时间站立，睡觉的时候可以点一个枕头。

3.腰背疼痛

其实随着怀孕的时间增加，孕妈的肚子大起来孕妈妈就会出现要背疼，这是什么情况呢？这是因为背腰肌肉的松弛、支撑力下降造成的，腹部的凸起是重心向前，脊椎就会弯曲压迫神经造成疼痛。

孕妈坐的时候选择有靠背的板凳，或者是坐到床上靠着床头，然后老公可以适当的按摩缓解疼痛，钙也要补起来。

4.坐骨神经痛

对于坐骨神经痛有很少一部分孕妈妈，遇到过痛的不会走路或者是坐不下来，这是少数的孕妈妈，大部分孕妈就是疼回家还没有到这种地步。

坐骨神经痛是因为胎儿增大，子宫随着增大压迫坐骨神经造成的，有的时候耻骨联合疼也会引起坐骨神经痛，这是都是相互影响的。

对于坐骨神经痛可以用热水袋敷敷缓解一下，睡觉或者坐的时候不要保持一个姿势，坐的时候臀部垫一个柔软的垫子，睡觉的时候可以左侧位。

说的四种痛都是生理的，孕妈不要害怕这不是生病了，等到生产完以后就会慢慢的恢复了，恢复的时候可以适当的运动一下，这样可以有利于恢复。