前阵子住在北京的一位小哲哲，吃饭时老说肚子不舒服，吃饭没胃口，妈妈看他这么难受，就给他喂了治肚子痛的药，但是效果并不明显，哲哲还是一直说肚子痛。本周末宝妈带哲哲去医院，这次检查可让宝妈大吃一惊，哲哲竟积食，她不知道是怎么回事。经医生检查询问，原来罪魁祸首是小孩的饮食，孩子的脾胃非常脆弱，如果饮食不注意的话，会引起很多不良反应的，所以幼儿积食，一定要引起重视。
这3种食物小孩不住嘴，不积食才怪
1、膨化食品
小孩一拿起膨化类食物，就停不住嘴，一直吃下去，可以说是很痴迷，吃膨化食品不想再吃了，胃塞得满满的，再吃下去胃撑得鼓起来，胃就消化不了那么多食物，积食问题也就出现了。
2、汤饭
每一次孩子吃饭就像“战场”一样，想方设法哄孩子吃饭，他还不肯吃，乱发脾气，父母也试了很多方法，但是都没有什么效果。所以有的父母就给孩子喂泡饭的汤，泡饭的时候孩子就会因为新奇而多吃两口，这法子孩子可以多吃两口，对胃的损伤也不大，消化起来特别困难，而且还容易冲散孩子胃液，影响孩子的消化。
3、快餐食品
有时爸爸妈妈们工作忙，所以没有太多的时间去研究宝宝的餐食，因此经常带他们去吃快餐解决问题，但这样做仅仅只是让孩子填饱了肚子，可实际上是在为孩子身体的积食问题埋下伏笔，营养供给不平衡，只有油脂和糖，好的维生素和纤维素是少不了的，父母再也不要因为赶时间，懒惰而伤害孩子的身体。
儿科主任：这1物堪称天然“化积王”，孩子若爱吃，积食退避三舍
这1物就是柳果刺锌，因为柳果刺锌全部的成分都是药食同源，非常安全，适合宝宝娇嫩的脾胃，柳果刺锌以柳果为主要成分，其中有山楂、山药、麦芽、橘子皮、金银花等，既能解决宝宝食欲不振、积食的问题，又能加强脾胃的作用，使宝宝自身的脾胃机能发挥作用。另外，金银花还能清热解毒，消肿解毒，消除宝宝体内积食过多所造成的热气，一举多得。如今许多中医建议经常给小孩喝些柳果刺锌，其实就是这个道理，只有小孩的脾胃功能强了，才能少积食，少生病。
预防积食，还要做好以下2点
1、计划好锻炼时间
儿童锻炼有助于儿童大脑发育和血液循环。冬天过了，孩子们就不愿意多动了，此时要靠父母带孩子在家锻炼，现在网络这么发达，在家锻炼的视频有很多，适合很多年龄层的人，每天带孩子锻炼，足不出户就好了，而且，运动还可以锻炼孩子的性格，开朗的孩子到哪里都很欢迎。
2、合理搭配饮食，养成良好习惯
宝贝爸爸们一定要注意孩子的饮食习惯，“病从口入”这句话一点也不含糊，所以在孩子的饮食中要特别注意，早、中、晚的饭菜不仅要营养均衡，而且要适度，适合孩子的饭量，零食最好还是让孩子少吃，上面还说了膨化食物的危害，它给身体带来的伤害太多了，其他零食也是一样。
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