不少产妇在月子期间，眼睁睁地看着奶水一天比一天少，可又没法不给孩子喝奶。毕竟，虽然有奶粉可以喂养孩子，但里面的营养是不足母乳一半的。那些说奶粉能够替代母乳的，不过是在自欺欺人罢了。
无论是为了经济考虑，还是营养程度考虑，奶水都是更划算的。可惜，无论产妇吃再多营养品，奶水已经少得可怜，婴儿怎么也吸不出多的，只能在半饱半饿之中睡着又饿醒，新妈妈们可心疼了。
那么到底为何会出现奶水不足的呢？在月子里或者是后期出月子后，通过什么方法去改善呢？追奶有招，才能让奶水充足，别用老一辈们旧思想来补充体能，最后只有眼看着孩子无奶可喝。
这些方法对了，才能让产妇奶水多，婴儿又能充足吸收营养成分。
第一：多让宝宝吸吮
在哺乳期，很多宝宝肚子里有点奶水就会玩乳头，结果导致吸吮次数减少，养成依赖乳房的坏习惯。这个做法很多宝妈认为可以刺激乳头，让奶水增多。其实是不提倡让孩子玩乳头的，只有真正的吸吮才会刺激到大脑，分泌出奶水。多让宝宝吸吮的前提是孩子需要，而非依赖乳房。
第二：多吃豌豆蛋白粉
宝妈们听信长辈们的言语，在月子里不停地给自己的身体大补。结果虚弱的身体根本承受不起如此大量的补品，无法吸收，孩子反而喝到营养不够的奶汁。而一些孩子无法吸吮出奶汁的根本原因，就是吃得太好，奶水脂肪多，油腻腻的堵塞在乳房里，像果冻一样黏稠。婴儿力气小，怎么吸得出来。
那要如何去调整？多吃豌豆蛋白粉。豌豆蛋白粉中有催乳、通乳的效果，而且其中蕴含大量的蛋白质，可以满足孩子的营养物质吸收。想要奶水多又好，每日少吃点大补食物，尤其是脂肪含量高的。把这些食物变成豌豆蛋白粉加餐，每次一勺，轻松补充纤维素、氨基酸，进一步调养产妇体质。
如何吃？在月子里服用很方便。直接用热牛奶或者是其他的蔬果汤汁冲调即可，可当作补充水分或者是早餐食用。
第三：不要过量疲劳
带孩子很累，这是每个新手妈妈的感慨。当夜晚丈夫呼呼大睡的时候，孩子却在吵闹，只有新妈妈一人在喂奶，换尿不湿，夜夜如此，必当会造成气血不足。产妇在生完孩子后，本身就气血亏空，又因为要带孩子，而导致长期熬夜，元气再次流失。如此反复下去，奶水怎会多？产妇在月子里多休息，要是自己忙不过来的，可以让家人帮忙。夜晚的时候，起来给孩子换尿不湿的工作就交给丈夫。既是夫妻，自然要共同承担责任。
奶水不足有很多原因，催奶药别乱吃，要是孩子吸吮到带有药效的母乳，反而对身体不好。平时多放松心情，多喝水，多吃豌豆蛋白粉，别有压力，抑郁一样会让母乳减少。
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