宝宝的健康成长之路，离不开营养辅食！

原标题：宝宝的健康成长之路，离不开营养辅食！

前几天，几个好朋友一起聚会，聊到春天最讨厌的气候回南天时，个个都叫苦，出着大太阳衣服也晒不干，有的家里甚至堪比水帘洞；同时感觉身体不清爽，没精神，没胃口，又有痰。宝宝也感觉不舒服，还没食欲。

应朋友们的要求，制作一个简单祛湿，既适合麻麻又适合宝宝的菜谱。我首选了薏米，它具有祛湿、健脾益胃，止泻、增强免疫力、抗炎等作用，口感好，宝宝也比较容易接受。

薏米玉米浓汁&薏米酸奶奶昔

食材：薏米玉米浓汁：薏米15g，玉米适量；薏米酸奶奶昔：薏米15g，酸奶一杯，红枣3个

厨具：汤锅、料理机

用时：20分钟

月龄：8月+

-step 1-

薏米放入锅中煮熟，薏米最好是提前泡几个小时，更容易煮软糯。

-step 2-

把薏米煮成这样，轻轻一捏就会烂的状态；

-step 3-

红枣去核；红枣不去皮的话，做出来的成品，口感稍微粗一些。但红枣的很多营养素在皮上，如果宝宝不反感的话，可以不去皮。想要去皮的，要提前把红枣蒸熟，皮才容易去。

第一种薏米酸奶奶昔做法：

-step 4-

酸奶、去核的红枣一起放入料理机中，打成细腻的糊状。然后过筛，再放入煮软的薏米就可以了；

-step 5-

这种放整颗薏米粒的，适合一岁半以上的宝宝食用哦！

第二种薏米酸奶奶昔做法：

-step 6-

把去核的红枣、薏米和酸奶一起放入料理机中，打成细腻的糊状，然后过筛；

-step 7-

三种材料全部在料理机中打的奶昔，适合满一周岁以上的宝宝食用；

第三种薏米玉米浓汁

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玉米粒冷水入锅，大火煮开后，小火煮大概十分钟就熟了，捞出备用；

-step 9-

煮熟的薏米和玉米一起放入料理机中，打成细腻的糊状，然后过筛；

-step 10-

香甜的薏米玉米汁就好了，八个月的宝宝就可以享用啦！

可能会有宝妈担心薏米寒凉，宝宝能不能吃？确切的回复：八个月以上的宝宝就可以吃（ 需提前排除过敏），中医上讲寒凉的食物长期食用，或过量食用会对身体有不利的影响；营养学上：任何食物吃的过量或者天天吃，营养将会不均衡，所以宝宝少量吃对身体不会有不良的影响。

酸奶最好是给宝宝吃自制的哦！如果要用外买的话，就选择放在冰箱冷藏，保质期很短的那种，并且尽量选择里面含的菌种类在三种以上，最好其中菌种含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌的。

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