孕前小知识：准爸爸采用什么样的食谱，才能满足备孕的需要呢？

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怀孕是精子和卵子结合而成的，怀孕是两个异性的产物，许多未准爸爸觉得自己没必要调养，这是错误的观点，因为你的精子质量也决定将来受精卵的质量，所以在未准妈妈注重营养的同时，未准爸爸也的注意营养。我给未准爸爸推荐几道营养食谱。

干煸牛肉丝

原料：牛里脊肉100克、青蒜苗段50克，姜丝适量。

调料：豆瓣酱、酱油、盐、香油、花椒粉、醋各适量。

做法：1、牛肉里脊洗干净，切成丝。

2、锅放在火上，加油烧热，下牛肉丝，反复煸炒至水干，把姜丝、盐、豆瓣酱适量的放入锅中继续煸炒，直到牛肉熟烂。

3、加酱油、青蒜苗段、在青蒜苗段未熟时加点醋，快速煸炒几下，淋上香油，撒上花椒粉，盛到盘中就可以吃了。

这道菜主要功效是让未准爸爸滋阴壮阳。

白萝卜炖蜜糖

原料：白萝卜1个、蜂蜜60克。

做饭：1、白萝卜洗干净、削去皮，然后把白萝卜切成小块，放入大碗内，加上蜂蜜在加上少量水腌半小时。

2、把大碗放到炖锅内，温火炖上1小时就可以吃了。

这道菜的主要功效是让未准爸爸滋阴壮阳，还能够治疗风寒感冒。

土豆萝卜烧排骨

原料：排骨250克、土豆200克，胡萝卜100克。

调料：豆瓣酱、花椒、辣椒面、八角、冰糖、酱油、米醋、盐各适量。

做法：1、排骨洗干净，剁成段，在水中煮一会，去除血水；胡萝卜、土豆洗干净，去皮，切成粗条。

2、炒锅倒油放在火上，烧热后放入豆瓣酱、辣椒面、花椒、八角、冰糖 、酱油、米醋、小火翻炒，放入排骨，大火 炒到排骨出油，把排骨用水没过，盖上盖，一直炖。

3、炖到排骨熟烂，加上盐，在放入胡萝卜、土豆均匀的翻炒，加上盖炖到排骨立不止。

这道菜的主要功效是为未准爸爸滋阴壮阳，补气益血。

看了这些简单易做的菜谱，未准爸爸不妨做一下，让自己的身体强壮起来，和自己的老婆结出一个有质量果。