小米加一宝，是天然的“叶酸”，孕妇常喝，补气养血，宝宝会更好

原标题：小米加一宝，是天然的“叶酸”，孕妇常喝，补气养血，宝宝会更好

小米加一宝，是天然的“叶酸”，孕妇常喝，补气养血，宝宝会更好

小米的功效与作用

1、防治消化不良

小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。

2、减少细菌

小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。

3、防流产

小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。

4、能维持性功能

有利于性欲，精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。

5、保持胎儿发育

可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。

6、祛斑美容

减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

鸡蛋可以补充肌肤水分，增加肌肤弹性，促进皮肤细胞的代谢和再生，淡化色斑和皱纹，延缓机体衰老，皮肤变得水润润，更显年轻。鸡蛋有益于大脑发育和记忆力，鸡蛋中富含胆碱，特别有益于提高记忆力和反应力，处于青春发育期的孩子更应该多吃。鸡蛋还可以保护视力，蛋黄中的“蛋黄素和玉米黄素”可以保护眼睛不受紫外线伤害。鸡蛋的营养价值非常高，是我们日常生活中不可缺少的一种食物，鸡蛋的做法多种多样，很是受到欢迎和喜爱，常吃鸡蛋可以提高身体免疫功能，增强机体抗病能力，还可以保护血管，延年益寿。

健康功效

鸡蛋:护眼明目

小米:利尿消肿

食材用料

鸡蛋 2个

枸杞20个

小米 半碗

大枣 5个

水 适量

蛋黄小米粥的做法

1.准备食材。

2.小米泡水，冲掉里面的杂质。

3.鸡蛋只保留蛋黄并打散。

4.锅内加水放入小米。

5.大火烧开后放入大枣和枸杞。

6.5分钟之后转小火，用勺子搅拌防止沾锅。

7.汤汁浓厚时，细细的淋入蛋黄液，就可以关火了。

小贴士

这种淋入蛋黄液的方法，吃的时候不会噎着，很适合老人和小孩。