孕期是一段特殊的生理时期，在这期间孕妇的身体各项指标都会发生很大的变化，由于孕妇激素、荷尔蒙水平都跟常人有所不同，容易免疫力低下，导致身体对外界病原微生物的抵抗能力下降，影响身体健康。孕妇需要加强营养补充，来维持自身的免疫力水平，同时满足胎儿生长发育所需的营养素，特别是多种维生素。多种维生素是孕妇提高免疫力、胎儿生长必不可少的营养素。
维生素是一个庞大的家族，每种维生素有着各自不同的作用，对于孕妇来说，补充维生素要根据自身独特的生理变化，更具针对性地选择，例如叶酸、维生素A、维生素C等都是孕妇需要加强补充的维生素。叶酸也叫维生素B9，是胎盘形成、胎儿智力健康的关键营养素；维生素A能够维持孕妇上皮细胞组织的稳定，提高免疫力，还能促进胎儿视力和骨骼的发育；维生素C能促进抗体的合成，维持孕妇的免疫力，并期待胎儿的先天免疫力。
孕妇补充维生素，除了多食用新鲜蔬菜水果外，还可以看看多种维生素片的作用与功效。作为热门的膳食营养补充剂，多种维生素片的作用与功效是为人体提供多种优质维生素，能够弥补日常饮食的摄入不足，并且更易被人体吸收。
明白了多种维生素片的作用与功效，那么对于孕期食欲低下、消化吸收能力下降的孕妇来说，补充多种维生素有什么办法呢？除了日常保证饮食均衡以外，也可以搭配这汤臣倍健孕妇多维。
孕妇提高免疫力，还需要采取其他措施，改变生活方式。
1.保持适当运动
孕妇运动时，心肺功能能够得到提升，可以向大脑提供充足的氧气，也可以增加胎儿的血液供氧，同时加快新陈代谢，帮助提高孕妇和胎儿的免疫力。但孕妇并不适宜过于激烈的运动，而应该选择孕妇瑜伽、散步等舒缓适当的运动方式。
2.保持充足睡眠
孕妇保持高质量的充足睡眠对保持自身免疫力和胎儿的发育十分重要，因为在睡眠中，孕妇的内脏会进行排毒，清除体内有害物质，而胎儿在睡眠过程中生长发育速度更快。孕妇可以通过睡前泡脚、喝牛奶等方式提高睡眠质量，保证充足的睡眠。
3.保持愉悦情绪
人体内的免疫系统并不是独立存在的，而与神经、内分泌构成网络，相互影响。长期心情低落，会影响各种激素的分泌，导致孕妇内部环境的紊乱，引起免疫力低下。孕妇应该通过各种手段，学会控制情绪，使自己保持积极愉悦的心情，有益身体健康。
十月怀胎，一朝分娩，孕期是辛苦的，但也是幸福的，看完文章，相信准妈妈们都知道如何提高免疫力了！
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