在孕期是一段非常难熬却有带着期待的时间段，难熬是因为，在孕期中有很多东西需要几口，有很多事情也不能做，孕妈在很行一点时间里面都是有很多禁忌，很容易把人憋坏。但是孕期的喜悦和期待就在于，你hi到有一个生命在自己的肚子里面，同吃同喝同睡，而这也意味着更多的责任。
但是，在孕期真的有那么多的禁忌呢？其实，孕妈妈只要记住这三吃三不吃，很多事情骑士就没有那么难抉择！第一个吃，就是吃应季的蔬菜水果，这个就是代表蔬菜水果没有打过激素，是比较健康的。而且应季的水果，是营养物质最丰富的时候，顺应了季节的生长。
孕妇饮食与生活
生儿育女是人生的一件大事，也是我们为社会应做的贡献。我们培育儿女，必须为社会造就栋梁之材，有用之材，推动社会不断发展前进，不断文明进步。因此，我们必须讲究生育的优质性，做到优生、优育、优教。
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第二个吃，就是吃熟新鲜的食物，生的食物，尤其是生鱼片之类的食物，这些食物里面含有寄生虫，孕妈妈很容易被感染，这对肚子里面的胎宝宝影响很不好，容易导致畸形。所有i好就是不要吃了。第三个就是吃干净的食物，蔬菜水果什么的都很容易有化学物质等，这些东西都需要洗干净，在一个就是乳制品，也需要喝消毒过的。因为未消毒的乳制品也痕容易滋生细菌，孕妈妈的身体是比较虚弱的，很容易细菌入侵。
而三不吃，则是，有酒精的食物不吃，酒精类的食物对胎儿和妈妈都非常的不健康。也很容易导致滑胎和畸形。第二不吃的则是含汞的海洋类的食物，虽然说鱼类对孕妇和胎儿是比较好的，但是深海的大大型鱼类最好是不要吃，也必是剑鱼，鲨鱼之类的食物，这些大型的鱼类身体里面积累了大量的汞等化学物质，孕妇吃了对胎宝宝很不好。
第三不吃的，则是各类饮料，除了鲜榨的蔬果汁，其他的饮料特别是外面的奶茶之类的大都含有咖啡因和其他乱七八糟的化学物质，孕妈妈最好也是不要碰。除非是自己制作的正宗的奶茶，但是也不能多喝，因为也是含有一些咖啡因的东西，可能引起兴奋，一次两次还好，若是多了，就很容易宫缩。
孕期吃什么怎么吃
本书由吉林科学技术出版社出版。
张小平孕产育儿
吃了上述这些食物，其实很多说不能吃的食物，其实只要控制好量的问题，都是可以吃的，而且可以吃的东西也不是就代表可以大吃特吃了，任何东西吃多了都是不好的。
只要记住三吃三不吃，大部分的问题就可以迎刃而解了。
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