众所周知现在怀孕生子，成为了女性结婚后首要的目标。因为现在怀孕已经不再是简单的事情了，而是越来越复杂。疑孕体制的人好像越来越少，但是通过这几招，轻松怀孕不再是梦。
1、每日热水泡脚
大家都知道人的脚，就好像是树的根，根如果健康那么树一定长的很好。同样人也是一样，人的脚掌上有很多的穴位，身体的所有部件的定点学位在脚上都能找到，这也就是为什么足底按摩最能反应人的身体状况，那么泡脚也就成为了重中之重，泡脚可以加速血液的循环，加速新陈代谢，所以每日的泡脚尤为重要，水温已稍微有些烫脚比较适宜。不是只有那么几天才泡脚，建议每日都进行泡脚，而且最好是有大概固定的时间区域，给脚部神经一些必要的肌肉记忆。
2、多食用豆制品
豆制品中含有大量的雌激素，是女性最好的伙伴，都说女性在过了25岁之后身体的雌激素水平开始直线下降，那么每日的保护也就成为了女性的必备之事。雌激素的高低可以直接从女性的脸上反应出来，色泽暗黄、面部出油、经常脱发，这都是身体内的雌激素水平不好反应出来的，雌激素水平不好也会导致身体内分泌水平的下降，久而久之生理周期也会紊乱，延后、天数变短、色泽趋于黑暗等问题，都是由身体的雌激素所决定的，雌激素水平下降了，生理周期就会紊乱，生理期紊乱的原因来自与女性的子宫内膜没有达到预想的厚度，没有进行脱落，子宫是孕育孩子的温床，如果温床的土壤贫瘠，那么想要顺利的怀孕就艰难了，所以有一个健康的生理周期，是女性怀孕生宝宝的首要条件。建议备孕的女性可以查一下激素六项看一下现有的激素水平，有不足的数值赶紧用药调整。等激素水平合格以后再进行检查腹部彩超，看一下子宫的环境，是否有病变或者其他的问题，如果没有问题那么就可以顺利的备孕了。
3、跳绳
如果说激素水平是浇灌子宫土壤的养分，那么跳绳就是在给身体的土壤松土和做健身操。跳绳从每日的几百个跳到每日的几千个，就是在给女性的卵子做健身操，既能锻炼了身体，也运动了女性的输卵管，跳绳俗称是输卵管的健身操。上下的跳动，输卵管也是一拉一缩，可以加快卵子的运动轨迹，将卵子的跑道清理的干净和顺滑。
4、食物主要以富含铁锌的食物为主
如果男性和女性在身体上没有什么医学疾病的话，备孕的同时也可以多食用一些含有铁和锌的食物，补充叶酸是每日必备的，但是很多孕妇在怀孕期间也会有缺铁的现象发生，而且很普遍，所以补充必要的铁也成为了每个备孕女性需要提前补充的，以免在孕期出现缺铁性贫血，在孕期补充是比较迟缓的，而且孕妇缺铁腹中的胎儿就会更加需要铁的补充，不能使用太激进的药物，只能靠慢慢的食补，所以备孕期间补充铁也是必要的。
备孕是一个个内外兼修的事情，不是有一个健硕的身躯，在怀孕之路上就一定会畅通无阻，定期的检查，基本的激素六项，看看有没有什么异常的数值，腹部彩超检查一下我们的子宫坏境是否适合孕育一个孩子的生长环境，输卵管是否通畅，看看卵子能否顺利游出，做到优生优育既是对自己的负责也是对下一代的负责。
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