孕吐是怀孕初期一种十分常见的生理反应，大部分的准妈妈都会出现孕期呕吐现象，这简直是给本就难熬的孕期生活雪上加霜。那有没有什么缓解孕吐的方法呢？爱弥儿月子会所给大家分享6个妙招缓解轻度孕吐。
人体的呕吐行为其实是一种保护性的神经反射，当肠胃遇到伤害时，身体就会以呕吐的方式清除威胁。
其中最常见的“呕吐源”莫过于脂肪，因此最好选择低脂肪食物，并选择富含糖、蛋白质的食物以保证能量供应，例如鱼、虾、瘦肉、豆腐等。同时孕妈们需注意食物烹饪的方法，尽量避免煎炒油炸。
2、及时止吐当感到恶心时，应马上采取方法防止呕吐发生。比如可以通过闻一闻桔子、柠檬、薄荷的气味抑制恶心感，或者生姜切片冲杯姜茶，这样可以缓解胃肠的不适反应。
如果实在来不及，也可以含点姜片、姜糖或者话梅，对止吐有一定的效果。
孕妈们喝水时要注意，最好在两餐之间喝水，不要在吃饭时大量饮水，以免因胃内容物迅速增多引起恶心呕吐。喝水时要少量多次，在嘴中含一会儿后咽下会让肠胃更舒服。
如果呕吐频繁，可以饮用含有钠、钾、葡萄糖的功能型饮料，补充流失的电解质。
4、手边常备小零食，随时补充营养孕吐期间保持正常的一日三餐可能有点难，为了保证能量的供应，可以采取少吃多餐的方式。
另外，床头可以放些小零食，早上醒来，别着急起床，可以坐在床上吃点饼干，一般来说刚睡醒时孕吐反应不会太强烈。
如果孕吐十分难受，可以问问产科大夫能不能开点VB6，同时还要多吃鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类这些富含VB6的食物。
6、适当运动适当运动其实可以促进肠胃蠕动，增强食欲，利于排气排便，并能放松身心，有助于转移对恶心呕吐的注意力。
需要注意的是，运动不宜过于激烈，遛弯散步，排排胃，散散心就很好。
其实，孕吐通常代表着一种健康的妊娠状态，说明妈妈和宝宝都没什么大问题。
国外有研究表明，会吐的孕妈流产率较低。为什么会这样呢？原因还不十分明确，据说孕吐可能是一种古老的胚胎保护机制，恶心呕吐，摄入的有害物质就会减少，就能保护胚胎发育的正常进行。
但如果你恰好是那个没有孕吐反应的孕妈，也不代表你的宝宝不正常。
怀孕过程中出现的喜怒哀乐，身体各种大大小小的反应，其实都是一种对孕妈的挑战，是在检验你是否能担当起孕育生命的重量。
所以，各位孕妈们尽管放宽心，好好体验孕期的一切吧~
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