孕妇不可以染发？怀孕后常听到的10个老规矩，你信了几个

怀孕是一个女人最幸福和最精彩的时刻，这也是一个迷茫的时刻。很多人会给你讲一些老规矩，怀孕不能做这个，不能做那个。

有人会告诉你，孕妇是一个人吃，两个人补，这个肯定是假的。如果孕妇吃的太多，体重超标，反而会影响自己和胎儿的健康。

今天我再来看看还有哪些孕期谣言，听起来那么正确，其实不一定正确

1、孕妇不可以染发

研究发现，孕妇染发，染发剂中的化学物质被头发吸收非常有限，不会对胎儿产生影响。如果孕妇真的想染发，最好在孕后3个月以后。最好选择通风环境较好的地方，使用快速染发的纯天然的染发膏。

2、孕妇不能坐飞机

很多人担心飞机起飞和降落时辐射大，会对胎儿发育产生影响。其实飞机辐射很少，根本不会对胎儿产生任何影响。不过有一些孕妇确实不适合坐飞机，例如习惯性流产的孕妇。

3、孕妇不宜洗澡

无论怀孕不怀孕，都应该注意个人卫生。孕妇洗澡时间不应过长，建议不超过20分钟。同时也要注意澡水温度，水分不宜过热或者过凉。澡水温度在37°为宜。

4、孕妇少吃熟食肉

这是说的带包装的熟食肉品。这种食物中很有可能收到李斯特菌的污染，孕妇感染的风险增加。类似的食物还有软奶酪、未消毒的牛奶等，所以吃这些食物的时候建议加热到80度。这条是真的。

5、孕妇不能平躺着睡觉

没有任何证明，平躺着睡觉会对胎儿发育产生负面影响。如果医生没有特殊要求，孕妇可以选择一个自己舒服的睡眠姿势。

6、孕妇不能饮酒

孕妇不是不能饮酒，而是不能酗酒。孕妇每周喝一杯或者两杯红酒不会对胎儿产生影响。如果你的医生没有特别强调，自己又馋酒，可以喝一杯红酒。如果可以克制，还是不喝了。

7、孕妇不能喝咖啡

孕妇不能喝咖啡，但是咖啡因同样也在茶叶、可乐、巧克力中存在。孕妇孕期不建议喝咖啡，同时也不能喝茶的。孕妇每天摄取咖啡因的量不能超过300毫克，所以为了宝宝健康，管住嘴。

8、孕妇不宜运动

这个谣言一直很受孕妇欢迎，但是除非医生让你卧床保胎，正常情况孕妇是需要适量运动的。运动有助于提升孕妇血液循环，增强心肺功能，提升肌肉能力。孕妇孕期可以做一些瑜伽、有氧运动和游泳。

9、孕妇不能吃甜品

孕妇不是不能吃甜品，是不能多吃。孕期应该均衡营养，糖分摄取过多，容易引起体重超标，妊娠糖尿病等问题。

10、孕妇不宜吃海鲜

海鲜中含有大量的维生素和矿物质以及Ω-3脂肪酸，孕妇是应该吃海鲜的。孕妇应该吃一些深海鱼雷，浅水鱼可能受到环境污染，肉中会有污染物残留。