给宝宝添加辅食不是件易事，“吃什么”和“怎么吃”大有学问

宝宝到6个月就要添加辅食啦！辅食营养的补给将影响到宝宝的成长发育。辅食的添加宝妈们都规划好了吗？

辅食添加具有两方面的作用：一是添加的营养素弥补单纯奶制品的不足，促进孩子健康成长；二是训练孩子胃肠道功能，咀嚼等生理功能。具体怎么添加辅食，如何添加，宝妈们参考以下几点。

1. 辅食添加的时间

中国卫生部印发的《婴幼儿喂养策略》中指出：母乳是0-6个月婴儿最合理的"营养配餐"。同时也指出，在具体实施辅食添加时，往往视宝宝情况而定。

2. 如何添加

辅食最好在上午吃奶后两小时添加，添加辅食期间，正常喂奶。辅食的量根据宝宝喜好和食量调整，刚开始添加可以先从米粉开始，米粉可以让宝宝更好的吸收。米粉过后就可以让宝宝吃一些水果，像苹果，香蕉，木瓜这类水果，不过需要弄成水果泥哦，水果中富含丰富的维生素C和膳食纤维，能帮助肠道更好的消化。

等到宝宝大一点的时候，就可以给他添加猪肉，鸡肉，蔬菜泥了，保证每天有一次蔬菜泥，逐渐增加食物的粘稠度。

12个月以上的宝宝，吃的食物越来越接近大人了，他应该吃剁碎的食物，每天2-3餐，中间穿插1-2次点心。另外还有每天500-600毫升的奶，像面包，米饭，鱼，蛋这些食物都可以添加进去了。

3. 注意事项

给宝宝添加辅食还需要注意一周岁前不要给宝宝吃盐，糖及任何调味品，过多的盐会对宝宝还未成熟的肾脏造成负担，而且会影响宝宝的饮食习惯，也会影响宝宝对钙的吸收。而糖会增加宝宝得蛀牙的风险，血中的糖急速变化可能导致宝宝情绪化。宝宝需要的糖分可以从水果和蔬菜中吸收。另外，鸡蛋尽量晚一点添加，因为鸡蛋是容易造成过敏的食品，建议一岁以后再尝试添加鸡蛋。

4. 辅食不要通过奶瓶来喂养

辅食添加不仅仅是营养素的补充，还是一种新型的喂养方式——用勺喂养的开始。对孩子是一种新的刺激，有利于孩子大脑发育。