立秋吃什么 明一奶粉育儿专家提示宝宝饮食6大注意事项

　　立秋后昼夜温差变大，但是白天仍然很热;人易倦怠、乏力，饮食虽然仍以防暑降温为主，但相对炎夏要有所变化，立秋后 ，泸州的宝贝饮食上应该有哪些注意事项呢?看看明一奶粉育儿专家的饮食建议!

　　1、寒凉饮食适当少

　　明一奶粉育儿专家表示，经过一个夏天后，孩子的身体消耗很大，寒凉类的食物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，都要适可而止。

　　2、清热解暑要继续

　　立秋后，明一奶粉育儿专家建议广大父母，清热解暑类食品可以适当进行补充。清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足孩子所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。

　　3、少辛增酸益肝肺

　　“夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋后要适当减少。”明一奶粉育儿专家如是说。因为秋天要收肺气，而辛味太盛则伤肺。“增酸”的目的是为了增强肝脏的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。

　　4、滋阴润肺以防燥

　　立秋后天气比较干燥，明一奶粉育儿专家提醒父母除了给孩子多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外，还可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。

　　5、体重食欲需平衡

　　经过炎热的夏季，孩子往往胃口大开，进食较多，而秋季又是收获的季节，好吃的食物也特别多，孩子往往容易放纵食欲，大吃大喝。明一奶粉育儿专家表示立秋后，饮食上浅尝辄止，注意控制体重，食欲需平衡。

　　6、细嚼慢咽利肠道

　　饮食中食物的多样、营养的平衡，才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足，应多吃耐咀嚼富于纤维素的食物，如芹菜、玉米等。进食时，细嚼慢咽，既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收，又能通过纤维食物保持肠道水分和防治肠燥便秘。多咀嚼可生津润燥，达到防治秋季咽喉干燥的目的。

　小贴士：

　　为了避免儿童被腹泻“缠身”，专家给各位父母以下建议：

　　1、夏秋交替的季节，应避免儿童大量食用富含脂肪的食物。

　　2、注意居室通风。

　　3、儿童使用的餐具等物品应进行严格消毒。

　　4、感染性腹泻传染性很强，必须注意隔离等。

　　明一国际秉承“婴以食为康 一切为了孩子”的企业理念，时刻关注宝宝的健康成长。让天下宝宝健康聪明一路领先，让天下妈妈放心、安心，是明一人永恒不懈的追求!