家长以身作则
有些家长在孩子就寝时间一到，就急着赶孩子上床睡觉，自己的眼睛却还猛盯着电视，或还在忙东忙西。其实父母这种做法会让孩子有“孤单”或 “不公平”的感觉，而且孩子会有“为什么只有我要去睡觉”的疑问，加上孩子对成人的活动充满好奇心，当然也就降低了睡觉的意愿。明一奶粉育儿专家提示：只要到了睡觉时间，全家人最好都能暂停进行中的活动，帮助孩子酝酿睡前的气氛。
午间小睡
宝宝一般需要进行午睡，但如果午睡时间过长，或在接近傍晚的时候才开始睡觉，那么晚上宝宝很容易因为精力旺盛而不肯睡，等宝宝筋疲力尽入睡后，隔天早上势必会赖床不起。明一奶粉育儿专家提示：宝宝需要午睡，但不要睡得时间太长或太晚。
让宝宝白天多活动
白天时宝宝的运动量是否充足，也会影响到宝宝的睡眠。因此，父母在白天的时候应该让宝宝获得充分的运动。明一奶粉育儿专家提示：，父母如果要给宝宝泡热水澡，应该尽量早一点，不要再宝宝睡前泡，否则可能使宝宝不易入睡或睡不安稳。
消除宝宝的噩梦
宝宝很容易因为怕黑做噩梦，使宝宝的睡眠质量下降，也影响了宝宝的起床。因此，父母要尽量消除宝宝怕黑的心理。明一奶粉育儿专家提示：不要用黑暗来吓唬宝宝。可以再就寝熄灯前和宝宝玩手影游戏，让宝宝降低怕黑的心理，可以添置一盏宝宝喜欢的可爱的台灯，给宝宝一些安慰品，增强宝宝的安全感，宝宝入睡前，父母可以多陪宝宝一会儿。
音乐唤醒
明一奶粉育儿专家提示：父母可以买一个宝宝喜欢的闹钟，让闹钟的音乐来唤醒宝宝，也可以试着播放轻快活泼的音乐，放一些宝宝喜欢听的故事等，把音乐放到可以把宝宝唤醒的程度。
外物吸引
父母可以把宝宝房间的窗帘拉开，把窗户也打开，让外界的光线、清新的空气进入屋内，使宝宝不由自主的醒来。明一奶粉育儿专家提示：父母也可以把宝宝抱到户外，呼吸新鲜空气，晒晒太阳，转移宝宝赖在床上的心态，让宝宝不再想起被唤醒的不快。
良好的睡眠环境
宝宝睡觉的时候，父母最好不要长时间地开灯、走动，或把电视的声音调的很大，这样会使宝宝睡不着。明一奶粉育儿专家提示：父母应在宝宝的就寝时间一到就关灯，让房间变得昏暗，这样宝宝更容易入睡。
明一国际秉承“婴以食为康，一切为了孩子”的企业理念，时刻关注宝宝的健康成长。让天下宝宝健康聪明一路领先，让天下妈妈放心、安心，是明一人永恒不懈的追求!
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