断奶后如何回奶?健康的回奶方法

断奶后如何回奶?看着乳汁源源不断，常常会湿透了胸前那一块，这实属让妈妈们着急。今天爱吧小编将和几位有经验的达人，为您排忧解难。

　　断奶后如何回奶饮食篇：

　　回奶蔬菜：断奶后如何回奶?蔬菜帮你忙。如果您在断奶后，迟迟没有回奶。有经验的达人妈妈告诉您，可以吃蔬菜，韭菜、茄子、黄花菜、黄瓜、香菜这几种蔬菜。但吃的分量要根据个人体质而定。

　　回奶荤菜：想要回奶，也可以适当的吃些回奶的荤菜。香椿炒鸡蛋、乳鸽、老母猪肉等荤菜都可以有效的回奶哦!

　　香椿炒鸡蛋做法介绍：食材：鸡蛋3个、香椿适量、食用油适量、盐适量

　　做法：1、将香椿氽烫好后捞出

　　2、将干净的香椿稍微切碎加入鸡蛋拌匀

　　3、锅烧热倒油后加入蛋液炒熟

　　4、锅烧热倒油后加入蛋液炒熟，加盐即可。

　　回奶零食：

　　1)巧克力几乎是女人的最爱。

　　如果您在苦恼回奶问题，可以适当的选择巧克力哦!但是爱美的妈妈一定不能吃太多哦!

　　2)山楂酸酸甜甜的山楂也是不错的选择。闲暇时分，吃几颗山楂，又可以解馋，又可以回奶，何乐而不为呢?断奶后如何回奶?

　　回奶生活篇

　　1)紧身胸罩。断奶后如何回奶?只要在断奶后穿紧身的文胸，这有助于抑制乳汁分泌。

　　2)少吃或不吃蛋白质食物。断奶期间开始就应该不要再吃或者少吃花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等蛋白质含量丰富的食物。

　　听了小编介绍“断奶后如何回奶”后，您赶紧选择适合自己的回奶方法吧!