产后减肥注意什么 产后热控减肥八大误区

　　很多妈妈在生产完之后就想快速恢复身材，那么产后减肥要注意些什么呢?产后热控减肥有什么误区呢，让亲亲宝贝小编给你说说!

　产后热控减肥误区一：热控减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃。

　　这对于热控减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量大于摄取的热量，这就是热控减肥的基本原理。所以低热量的食用品才是饮食首选。而“挑最好的吃”——那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精细的食用品，它们统统是高热量的。

　产后热控减肥误区二：“多餐”就能热控减肥。

　　少食多餐可以有效地控制我们每餐的食量，让代谢相对处于平稳的状态，但条件是：逐日摄进的总热量是固定的，我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。但假如你只记住了“多餐”，嘴不停地吃，一天下来，比原来里一天三餐的食量还大，结果不言自明。

　产后热控减肥误区三：晚睡、熬夜就能瘦下来。

　　累瘦了的说法，越来越站不住脚了。熬夜时间长了呢，你可能会吃夜宵，吃夜宵一般来说会让你更胖。为什么呢?从生物学上讲，人是白天活动的动物，到了晚上，人体的各种性能就自然地进进了休息状态。唯独合成赘肉的胰岛素，在晚上分泌的较多。这就意味着：吃同样的东西，在晚上更轻易变成赘肉沉淀下来。所以，中医有“天人合一”的健康说，就是天亮了好好工作，进夜了就要好好休息。