孕妇能吃黑枸杞吗 孕妇可以根据自身的健康状况适量吃一些黑枸杞，黑枸杞中含有大量的花青素，花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素后，人们感觉头脑大为清醒，睡眠得到彻底改善，因此一些孕期睡眠质量的孕妈不妨泡一些黑枸杞水来喝。 另外食用黑枸杞可以促进新的皮肤细胞不断产生，死细胞得以清除，松弛的皮肤变得较有弹性，延缓了皱纹的出现，减少或祛除色斑，使皮肤变得更加红润，从而起到美容养颜抗衰老的作用。而女性在怀孕和哺乳期间由于其特殊的身体体质，是最容易长斑的，而这期间又不能使用任何的护肤品和化妆品，所以对于孕妇来说，再没有比黑枸杞更健康和天然的“化妆品”了。 小贴士：不管是什么滋补品，都需要适量食用，不能一次

孕妇能吃黑糖话梅糖吗 孕期可以少量吃一些黑糖话梅糖，纯正的黑糖加上美味话梅干咸甜兼备，而且话梅有生津止渴的特点，还含有大量的纤维质、钾、钙、维生素A、B1/B2，并且可以帮助消化。比较适合一些孕期孕吐比较厉害的孕妈们食用，但是孕妇吃黑糖话梅糖一定不要贪多，因为黑糖具有一定的活血功效，食用过量有可能会引起子宫收缩，另外黑糖话梅糖的糖分过高，吃太多有可能会诱发妊娠糖尿病。 孕期过量吃糖的危害 1、孕期吃糖影响眼睛发育 正常人摄入过多的糖分，会造成体内糖分堆积，人身体里的糖分需要大量的维生素来完成新陈代谢，如果过量摄入糖分就会使体内的维生素消耗过大而导致不足，从而影响眼部视细胞的发育。因此如果孕妇摄入过多的糖分，就会导致晶体发育坏境一场，眼轴发育过快，从而加速近视的发生。 2、孕妇吃糖过多导致血糖异常

孕妇能吃黑松露吗 孕妇是可以吃黑松露的，黑松露含有丰富的蛋白质、18种氨基酸、不饱和脂肪酸、多种维生素、锌、锰、铁、 钙、磷、硒等必需微量元素，孕期吃一些黑松露对于胎儿的发育是非常好的，另外孕期食用黑松露能够提高睡眠质量，改善精力不足、疲乏无力、腰酸背痛、失眠多梦、体质下降、面色晦暗、心烦胸闷、食欲不佳等状态。而且黑松露能够使男女生殖系统保持健康旺盛的生理状态，从而起到防止身体过快衰老的作用。 此外黑松露能滋养经血，显着改善成年女性常见的经血色暗、色黑、经血瘀块及部分经量过少等现象，改善各种经前综合症以及月经紊乱现象，还能使皮肤保持弹性和光泽哦。 黑松露的其它功效 1、经常食用黑松露能显著增强人体抵抗力，季节性和流行性感冒现象大幅降低。 2、黑松露能够显著改善夜尿频多、尿频尿急、排尿不净、尿无力、尿等待、小

孕妇能吃黑糖吗 孕妇需慎吃黑糖，因为黑糖具有很强的活血化瘀的作用，孕期食用很容易引起宫缩，而且孕妇非常容易得妊娠糖尿病，如果这个时候在大量食用黑糖必定会加大患妊娠糖尿病的可能。妊娠糖尿病的危害非常的大，高血糖可使胚胎发育异常甚至死亡，流产发生率达15%—30%。所以为了宝宝的健康最好不要吃黑糖。 除了孕妇之外，若已经是肥胖者、糖尿病患者、因感冒而有痰者、胃溃疡患者，都不适合吃黑糖，除了会增加热量摄取之外，摄取过多的糖分也会造成痰湿体质，影响脾胃的消化功能，进而造成身体代谢负担。 小贴士：黑糖比较适合坐月子的产妇们食用，妇女在坐月子期间用黑糖煮水饮用，可以活血化瘀 、止痛，帮助子宫收缩复原，还能促使恶露尽快排出;而且黑糖水含葡萄糖浓度较高，有利尿的作用，可减少产后膀胱尿液的滞留，进而避免泌尿系统的感染。另外黑糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温

孕妇能吃黑芝麻糊吗 孕妇是可以适量吃一些黑芝麻糊的，孕期喝一些黑芝麻糊不但可以补血养颜，而且还可以滋养秀发，而黑芝麻芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。对于一些便秘困扰的孕妈来说，适量吃一些黑芝麻糊还能够帮助排便，芝麻性温又含油质有润滑肠道的功效还有促进肠道蠕动加快排便之效。而且还有养胃修复胃壁的效果。 小贴士：减肥期间最好是不要多吃芝麻糊，可以的话最好是不要吃，因为和芝麻糊里面主要是用谷物的淀粉还有芝麻以及很少的建国混合制成的，这里面的碳水化合物是非常的高，以及糖分都是很高的，减肥期间不要吃糖分很高的食物。黑芝麻糊的热量需要跳50分钟的健美操才能够消耗完，含有很多的碳水化合物以及脂肪，但是蛋白质含量却不是很高，属于一种高热量的食品 ，减肥的时候还是少吃为好。 孕妇选购黑芝麻糊

孕妇能吃黑巧克力吗 孕期适量吃一些黑巧克力是没有影响的，虽然黑巧克力中的咖啡因含量比较高，但只要食用的时候注意适量是没有问题的，另外确有证据显示，巧克力会对大脑中的神经递质产生作用，让你感觉良好，而且孕妈会把这种感觉传递给肚子里的宝宝。为之后培养宝宝乐观、开朗的性格提供了基础。其次纯黑巧克力中富含黄酮类物质，这种营养物质具有阻止血液中的脂肪沉积在血管内壁上、防治血管栓塞的作用。 对于一些高血压的孕妇来说适量吃些吃黑巧克力还可以帮助控制血压。黑巧克力对血压的帮助来自它的高黄烷醇含量，黄烷醇会促进制造让血管舒张的一氧化氮。研究显示，肝脏血管的血压过高和肝损伤与慢性肝病息息相关。而黑巧克力能改善肝脏的血液流动已经在早先的研究中确认。目前科学家正研究黑巧克力是否也能预防肝脏损伤。 此外孕妈在临产前如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大，

孕妇能吃黑米吗 孕妇是可以吃黑米的，黑米中含有丰富的微量元素营养丰富，多吃可以补血明目，能预防孕妇缺铁性贫血。而且黑米表皮中富含花青素、类黄酮等抗氧化成分，具有清除自由基、抗菌、降血压、可以帮助孕妇身体增加良好的营养，特别适合高血压的孕妇食用。 另外黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55(白米饭为87)，因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动，所以黑米也是非常适合妊娠糖尿病的孕妈们作为主食。 小贴士：现在市场上有传说黑米是染色的，我们在购买的时候要注意，一般黑米有光泽，很少有碎米，无虫，不含杂质。可在手中取少量黑米，向黑米哈一口热气，然后立即闻气味，优质黑米具有正常的清香味，也可取少量黑米放入口中细嚼，优质黑米味佳，微甜，无任何异味;正常的小米米粒，大小、颜色均匀，呈乳白色、黄色或金黄色，有光泽，很少有碎米，无虫，无杂

孕妇能吃黑鱼吗 孕妇是可以黑鱼的，黑鱼的鱼刺比较少，非常适合孕妈们食用，经常食用黑鱼可以为身体补充所需的氨基酸，这对于提高身体的免疫力是非常有好处的，所以免疫力偏低的孕妇可以经常食用黑鱼，这样可以调节身体机能。此外常吃黑鱼有补脾益气、祛风治疳、利水消肿等多种功效，孕期水肿比较厉害的孕妈们不妨多吃些黑鱼。 除了孕妇之外，黑鱼也非常适合一些需要补肾的人群食用，黑鱼经过研究证明，有非常好的补肾以及利水功效，吃它能够有效的给肾脏补充营养，还有就是促进肾脏的代谢，从而减轻肾脏的压力，对于那些肾部不好，还有就是在平时想要补肾的人群来说，吃它是一种不错的补肾方法。而且在黑鱼中的蛋白质含量是比较高的，但是其脂肪含量却比较低，因此大家在日常吃它的时候，不仅不用担心自己会变胖，反而吃它能够滋养肌肤，让面色变得红润有光泽。 小贴士：有些人会对黑鱼过敏，时候症状通常为腹

孕妇能吃黑芝麻吗 孕妇吃一些黑芝麻是非常好的，黑芝麻中富含多种人体所需的营养物质，若孕妈是在将其捣碎之后进食，便能够更好地吸收，同时可有效增强母体的抵抗力，可预防和治疗感冒发烧等。此外，在孕期进食适量黑芝麻，也能够有效防止胎儿在出生之后患皮肤病。孕期食用黑芝麻还有一下几种好处： 1、补钙：芝麻中除了含有糖类、蛋白质、维生素、脂肪等营养物质外，钙质的含量也相当的丰富，每100g芝麻中就约含有800mg的钙质，所以孕妈进食适量的黑芝麻，能够有效补充钙质。 2、降血糖：可能你并不知道，黑芝麻中含有的亚油酸可有效的降低母体血糖的含量，如果孕妈适当使用黑芝麻，可非常有效的预防心血管动脉硬化等疾病。 3、缓解眼睛疲劳：黑芝麻中所含的丰富的亚油酸，除可降低血糖外，还能有效缓解眼睛疲劳干涩等症状，因此若孕妈适当进食，能够有效的改善视力。

孕妇可以吃菇娘果吗 孕妇不宜多吃菇娘果，因为菇娘果性寒，孕妇如果食用过多很容易引起宫缩诱发流产。不过孕期少量食用一些菇娘果影响并不大，而且菇娘果富含的微量元素对于肝脏有很好的辅助作用，提高肝脏的解毒排毒功能。另外含微量生物碱、枸橼酸、草酸、维生素C，具有降压、强心作用，能抑制金葡萄球菌和绿脓杆菌。可以预防和治疗糖尿病、扁桃体炎、慢性支气管炎等多种病症，还对再生障碍性贫血具有一定疗效。 小贴士：事实上孕期并没有绝对不能吃的水果，只是在吃水果的时候要把握好量和度，对于一些西瓜、柿子这类的寒性水果应该适可而止，另外像荔枝、桂圆这类热性水果，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。 孕期需少吃的水果 1、山楂：活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应

孕妇能吃桂圆干吗 孕妇需慎吃桂圆干，因为桂圆刚虽能滋补气血、益心脾，但桂圆干性温太热，一切阻虚内热体质及患热性病者均不宜自用，妇女怀孕后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热，因此孕妇有大便干燥或者口干而胎热的症候，中医一贯主张胎前宜清热凉血，孕妇食桂圆后，不仅不能保胎，反而易出现漏红，腹痛等先兆流产症状，倨统计，这类病人往往占先兆流产总人数的百分之九十以上.为避免漏红，所以孕妇不宜食用桂圆干。 不过这并不代表孕妇就一定不能吃桂圆干，如果孕妇有一下几种情形也可以适量吃一些桂圆干： 1、孕妇在产生如出现头晕眼花、身出虚汗、脉细舌淡等血虚气脱现象，此时服一碗桂圆汤，能起到良好的益气养血作用。若产妇有轻微浮肿者，常喝此汤还有积极的治疗作用。 2、孕妇在分娩时要消耗较大的体力，体质虚弱的孕妇在临盆时往往会出现手足软弱无力、头晕、出虚汗等。此时喝桂圆汤，桂圆

孕妇能吃龟苓膏吗 孕妇需慎吃龟苓膏，龟苓膏由龟板、土茯苓、金银花、生地等构成;有些由龟板、土茯苓、凉粉草、槐花、金银花、蒲公英、菊花、苦瓜等构成;另有些则由龟、茯苓、凉粉草、蜂蜜、金银花、蒲公英等构成，从成分上看都是具有润肠作用的药物，因此孕妇、经常大便稀、尿频的人不宜食用，怕冷、胃病、胃寒症的人食用后可能会导致病情加重，也不宜食用。而且龟苓膏中含有一种叫做龟板成分的物质，这种物质可以促进人体血液的循环从而导致子宫意外兴奋，所以孕妇食用的话很容易出现早产、流产的情况。 龟苓膏的禁忌人群： 1、体质虚寒的女性 如果女性朋友的身体属于寒性体质的话，是不可以食用龟苓膏的，因为龟苓膏本性就偏寒凉，如果体质虚寒的女性食用龟苓膏的话，不仅没有好处，还可能会对健康造成一定的影响。 2、处于经期的女性 龟苓膏有着兴奋子宫

孕妇能吃膏方吗 孕妇需在医师的指导下服用膏方，从少量开始，不宜过多，否则会影响脾胃功能，还应注意避免服用某些具有滑胎、坠胎性质的膏方，以免造成流产。有些妇女在妊娠早期反应较重，影响进食，更影响到气血的化生，这样一来，就会出现虚证，这个时候可以适量进补一些膏方，膏方作为补剂的常用剂型，同样可以在妇女妊娠期间发挥作用。 膏方的主要功效： 1、平衡阴阳：中医认为阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝。也就是说疾病发生、发展，均为受各种致病因素的影响，导致阴阳失调，从而形成阴阳的偏衰或偏胜的病理状态。利用药物的偏胜之性，补其偏衰，抑其偏盛，纠正人体阴阳的不平衡，是制订膏方上服药的主要原则。如对于阴虚所致的虚热证，方中用滋阴药补阴;对于阳虚引起的虚寒证，则以温阳药以补阳。阴阳两虚者，就当阴阳两补。而对于阳邪过盛所致的实热证，用寒凉药物清热

孕妇能吃茭白吗 孕妇是可以适量吃一些茭白的，茭白有祛热、生津、止渴、利尿等的作用，因此孕期吃一些茭白可以缓解水肿的症状，同时茭白中还含有大量的豆醇，这种物质能够帮助人体有效的清除体内的活性氧，同时还能够抑制酪氨酸酶活性，从而可阻止黑色素生成。 不过茭白性寒，孕妇不宜食用过多，另外茭白中还含有大量的豆醇，这种物质能够帮助人体有效的清除体内的活性氧，同时还能够抑制酪氨酸酶活性，从而可阻止黑色素生成。 适合孕妇的茭白的做法 茭白炒肉片 材料：茭白4条、猪肉1块、色拉油适量、食盐4克、姜1片、料酒5克、生抽5克、老抽5克、淀粉少许、白糖2克。 做法： 1、茭白剥去老叶，斜切成片。 2、瘦肉切薄片，用生抽、老抽、料酒、盐、生粉腌制10分钟。 3、下油热锅，倒入茭白，大

孕妇能吃高粱米吗 孕妇是可以适量吃一些高粱米的，高粱中含有较多的纤维素，能改善糖耐量、降低胆固醇、促进肠蠕动、防止便秘，对降低血糖十分有利，对于需要控糖、降糖的妊娠糖尿病的孕妈们来说，高梁米是难得的健康粗粮。另外中医认为，高粱性平味甘、涩、温、无毒，能和胃、健脾、止泻，有固涩肠胃、抑制呕吐、益脾温中、催治难产等功能，可以用来治疗食积、消化不良、湿热、下沥、小便不利、妇女倒经、胎产不下等。所以孕期吃一些高粱米是非常好的。 不过高粱米中的蛋白质以醇溶性蛋白质为多，色氨酸、赖氨酸等人体必需的氨基酸较少，是一种不完全的蛋白质，人体不易吸收。如将其与其他粮食混合食用，则可提高营养价值。 小贴士：高梁中含的脂肪及铁较大米多高粱籽粒含有的丹宁，绝大部分存在于种皮和果皮中。丹宁有涩味，妨碍人体对食物的消化吸收，容易引起便秘。为了消除丹宁对人体的不良影响，碾制高粱米

孕妇能吃隔夜饭菜吗 孕妇尽量少吃隔夜饭菜，从健康角度来说，隔夜菜尤其是隔夜的青菜，特别是隔夜的绿叶蔬菜，非但营养价值不高，还会产生致病的亚硝酸盐。储藏蔬菜中亚硝酸盐的生成量随着储藏时间延长和温度升高而增多，因此孕妈尽量多吃新鲜蔬菜。一些高蛋白高脂肪的剩菜，更是吃不得，空气中的有害细菌会在2个小时内附着在剩菜上开始繁殖，而且隔夜饭菜容易孳生细菌造成胃肠系统炎症。而且况孕妇的抵抗力比较低，吃了隔夜饭菜容易引起腹泻，严重的话还会导致孕妇脱水，流产或者早产等症状。所以，孕妇为了自己和肚子的孩子，要多吃新鲜食物，不要吃隔夜饭菜，多补充营养，生出健康的宝宝。 如果是在冬季，有些家庭认为天气寒冷，剩菜不用放冰箱，这种观点也是错误的。现在，城市中冰箱的普及使用，使人们从食物中摄入的亚硝酸盐含量下降，但并不等于把蔬菜放进冰箱就完全可以放心了;时间长了，亚硝酸盐的

孕妇能吃咖喱吗 孕妇适量吃一些咖喱是没有影响的，而且对于一些胃口不佳的孕妇来说，吃一些带有咖喱的菜肴还能够帮助促进唾液和胃液的分泌，加快胃肠蠕动，增进食欲。另外咖喱还能促进血液循环，达到发汗的目的，所以在炎热地区，人们特别喜欢吃咖喱菜肴。同时咖喱所含的姜黄素具有激活肝细胞并抑制癌细胞的功能，还可以调节身体胆固醇水平。 不过咖喱本身属性是偏热的，所以如果体质过热的孕妇食用之后也容易出现上火的情况，必须要注意不能食用过量。此外肾脏欠佳或者血压偏高的雨那么就更应该注意啰，因为会增加肾脏负担，进而影响胎儿。 咖喱的健康吃法 咖喱土豆 材料：土豆1个、胡萝卜1个、洋葱1个、植物油1汤匙、盐1茶匙、咖喱15克。 步骤： 1、土豆去皮，准备好洋葱、咖喱。 2、土豆切成滚刀块，然后放入水

孕妇能吃凤尾菇吗 孕妇是可以吃凤尾菇的，凤尾菇中的营养价值非常高，鲜凤尾菇每百克含维生素C 高达33 毫克，有助于提高人体免疫功能。还含有维生素B1 、B2 、尼克酸、多种矿物质。另据最近研究证实，凤尾菇含有的一些生理活性物质，具有诱发干扰素的合成，提高人体免疫功能，具有防癌、抗癌的作用。因此孕期吃一些凤尾菇是非常好的。 但孕妇在吃凤尾菇的时候要注意适量，因为蘑菇一般都有滑肠的作用，所以不能多吃，以防拉肚子或流产。吃的时候要买比较好一点的，而且要煮熟透了才能吃，另外，吃蘑菇时要同时吃点大白菜，可以解蘑菇的毒性。 小贴士：在烹饪凤尾菌的时候最好不要放味精或者鸡精，因为蘑菇类食物本身就含有鲜味成分，所以此类食品中，味精、鸡精都可不放。而且蘑菇所含的谷氨酸钠本身也有咸味，如在烹调食品中添加味精，则应少加食盐。 适合孕妇的

孕妇能吃蜂王浆吗 孕妇可以适量吃一些蜂王浆，蜂王浆中含有大量神经胶质细胞，研究表明神经胶质细胞与人的思维、记忆、计算和判断力紧密相关，而天儿从6个月至出生后一段时间内，又是脑神经细胞的激增期，且脑神经细胞发育具有一次完成的特点，故孕妇若能摄取适量蜂王浆，使该营养素通过胎盘进入胎儿体内，就可促进胎儿脑组织细胞的生长发育。而且孕期服用蜂王浆还能使母体子宫内膜与子宫颈充分发挥弹性作用，使胎儿发育健全。 另外蜂王浆提供丰富的维生素、促进组织神经再生，对于孕期神经衰弱、失眠、健忘、忧郁等症有良好作用，及能给皮肤以全面的营养护理，帮助改善肌肤。因此，无病人士同样可以食用蜂王浆提高自身免疫力、达到强身健体的作用。需要特别提醒的是，女性如果体检中发现雌激素高于正常值，则不宜服用蜂王浆。 不过蜂王浆中含有一定量的雌激素，如果食用过量会引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正

孕妇能吃粉葛吗 孕妇可以适量吃一些粉葛，尤其是在干燥的秋冬季节用粉葛配合肉类煲汤可以起到非常好的降燥功效，因为粉葛有解热发汗的功效，可使神经和肌肉松弛，心情宁静，同时将身体的火气排出体外。因此，粉葛十分适合秋冬季人们用来调理身体不适，例如肠胃热滞、感冒头痛、颈背部肌肉疼痛、血压高等。 另外粉葛亦具有滋身健体、抗衰老、降压、降糖、降脂、增加皮肤弹性、润肤等功效。葛根中所含的异黄酮具有滋润皮肤、恢复皮肤弹性的作用，还可以减缓骨骼组织细胞的老化，有助于钙质的吸收，减少骨钙丢失，增加骨密度并阻止骨骼的中空消融，从而远离骨质疏松。 孕期若食用过多煎炸肥腻食物，目赤口臭、小便短黄、颈背筋骨酸痛，可用粉葛煲冰糖水饮用，清甜可口，清热解毒，生津止渴;若加两片生姜、几粒红枣，还能疏解感冒。 粉葛的养生吃法 粉葛猪骨汤