怎样吃海参最补肾：花胶海参炖鹧鸪 材料：鹧鸪1只、花胶40g、海参2条、姜片适量、盐适量、鲜鸡1/4只。 做法： 1、花胶海参。 2、提前把海参和花胶泡发处理好。 3、准备的材料。 4、鸡肉去皮斩大块、鹧鸪洗干净，取出内脏洗干净。 5、锅里下清水，加入鸡肉和鹧鸪焯水。 6、焯水后用清水冲洗干净。 7、花胶和海参切段。 8、锅里烧开水加入海参和花胶还有一汤匙花雕酒和姜片焯水，焯水后捞起冲洗干净备用。 9、所有材料放入炖锅，加入姜片。 10、再加入适量的水。 11、盖盖高火2个小时。 12、2个小时后下盐调味。 怎样吃海参最补肾：海参蛋羹 材料：鸡蛋1颗、海参1根、白果

干贝怎么吃补肾：干贝栗子粥 材料：大米适量、黑米适量、干贝适量、板栗8颗、玉米适量、香菇4个、胡萝卜半根。 做法： 1、食材准备好，栗子切成丁。 2、黑米大米各适量洗净放锅内加适量清水。 3、胡萝卜也切丁，香茹切片。 4、王米剥粒，放入适量的量就可以，我是剥了4排。 5、这些材料一起放进锅里煮熟即可。 干贝怎么吃补肾：干贝蒸玉子豆腐 材料：玉子豆腐3个、干贝25克、猪油1茶匙、黄酒15克、水淀粉2汤匙、枸杞子少许。 做法： 1、干贝洗净后加入黄酒，准备玉子豆腐。 2、先把干贝冷水上锅隔水蒸20分钟。 3、把玉子豆腐切成厚实一点的片后放入盆中，枸杞子用刀切碎。 4、蒸好的干贝均匀的加入豆

鲈鱼怎么做补肾：鲈鱼浓汤 材料：鲈鱼400g、山药100g、裙带菜50g、油适量、盐适量、胡椒粉适量、料酒适量、生姜适量。 做法： 1、准备材料。 2、坐锅点火倒入油，放入葱姜片、鱼头、鱼骨煸炒一下。 3、倒入适量水。 4、放入山药块。 5、大火烧开淋入料酒。 6、汤成奶白色放入裙带菜稍煮几分钟。 7、加入精盐转至小火，将鱼头、骨头捞出。 8、撒入胡椒粉。 9、放入鱼肉片烫熟连汤一起倒入碗中即成。 鲈鱼怎么做补肾：生姜枸杞鲈鱼汤 材料：鲈鱼500g、油适量、盐适量、枸杞适量、生姜适量、白酒5g、红油辣椒酱5g。 做法： 1、冷水下锅放入枸杞、生姜片开火煮。 2、鱼

黑米怎么吃补肾效果好：双黑米豆浆 材料：黄豆50g、黑米40g、黑木耳5朵、糖适量。 做法： 1、黄豆提前泡发，黑木耳泡发。 2、把黑木耳洗净撕小块。 3、所有食材放入豆浆中，加入所需量的清水。 4、加盖按下湿豆健。 5、豆浆煮好后过滤一下。 6、调入白糖饮用。 黑米怎么吃补肾效果好：黑米红枣粥 材料：黑米80克、大米20克、红枣40克、枸杞子5克、白糖5克。 做法： 1、黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净浸泡30分钟;红枣洗净去核;枸杞子洗净。 2、锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸转小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。 功效：此粥的功效不言而喻，具有补

羊肉萝卜枸杞汤的做法一 材料：羊肉900g、萝卜2根、姜1块、枸杞2g、盐2勺。 做法： 1、羊肉切小块，凉水下锅煮开去除血沫，捞出。 2、加水白胡椒和生姜放锅里炖3个小时。 3、枸杞洗干净泡一会。 4、萝卜洗干净切块。 5、萝卜放锅里加盐继续炖20分钟。 6、出锅前加入枸杞，就可以了。 7、给我家老公盛的羊肉汤，味道棒棒的。 羊肉萝卜枸杞汤的做法二 材料：羊排2斤、白萝卜1斤、桂皮、姜片、陈皮、良姜、枸杞、盐、香菜。 做法： 1、羊肉提前浸泡，洗净。 2、白萝卜切四瓣。 3、改刀滚刀块，收入碗内。 4、锅子放足量清水，将洗净的羊排放入，烧开，撇去浮沫。

自制烛光晚餐菜谱：一往情深·咖喱螃蟹 材料：螃蟹2只、西芹、红辣椒3个、红洋葱末、白洋葱丝、咖喱、牛奶、椰蓉、水、香菜末。 做法： 1、螃蟹洗净，去掉腮等等不能吃的地方。保留螃蟹盖，把身子切成两半备用。 2、西芹摘掉叶子，洗净切段。 3、螃蟹切口蘸上淀粉，入油锅炸。 4、锅里放适量油，放入红辣椒末、红洋葱末、白洋葱丝炒香，倒入适量水，将咖喱块溶解后放入螃蟹、西芹段、牛奶、椰蓉，中火煮，小心不要粘锅。 5、煮好后调入适量盐，出锅后撒上香菜末。 自制烛光晚餐菜谱：爱如潮水·奶油西兰花汤 材料：新鲜西兰花、洋葱、奶油、黄油、橄榄油、面粉、盐、白胡椒粉、鸡汤。 做法： 1、西兰花去根，切成小块。 2、用橄榄油将面粉炒香

黑豆补肾的最佳做法：补肾黑豆浆 材料：核桃1.5个、山药2片、黑豆30g、黑米20g、黑芝麻10g、芡实10g、枸杞10g、水1200ml。 做法： 1、准备材料：核桃1.5个、山药2片、黑豆30克、黑米20克、黑芝麻10克、芡实10克、南瓜子10克、枸杞10克、水1200毫升。 2、将山药，黑豆，黑米，芡实洗净控水。 3、用清水浸泡至涨发。 4、把滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。 5、倒入所有材料。 6、加入清水。 7、盖好盖子。 8、放入机座，卡好。 9、启动豆浆功能。 10、打浆结束，取下打浆桶。 11、揭盖。 12、取走滤网架。 13、倒出。 黑豆

将所有材料挑去杂质，用料理机打碎，只要碎了就行，也无需打成粉。用纱布包扎好。打碎了更有利于药性的析出，如果是用白酒浸泡，不打碎也可以，因为白酒的酒精度数高，渗透性好。黄酒泡最好要打碎。 纱布包放入干净的无水无油的玻璃或陶瓷容器里，倒入黄酒，密封。避光保存。间隔5天左右摇一摇瓶子，一个月后饮用(2L酒的用量，按比例加减)。

红烧肉怎样做好吃：红烧肉 材料：五花肉500克、盐少许、淀粉(3克)1/2茶匙、八角1个、桂皮2克、酱油2汤匙、家乐猪骨浓汤口味浓汤宝1块、冰糖20克、姜片5克、葱段5克、料酒2汤匙、油2汤匙。 做法： 1、准备所有食材。 2、五花肉洗净后，切成3厘米见方的块，放入冷水中，大火煮沸后，撇去浮沫捞出。 3、锅中放油烧至五成热，将葱段、姜片爆香。 4、然后放入五花肉，翻炒至肉块表面变色，放入没过食材的清水。 5、加入家乐猪骨浓汤口味浓汤宝、酱油、料酒、八角、桂皮、冰糖，大火煮开。待浓汤宝充分融化，汤汁会变得更加浓稠。 6、最后转小火慢炖，直至肉熟透、软糯，大火继续烧至汤汁浓稠，即可关火盛出。 红烧肉怎样做好吃：红烧肉香酥饼 材料：红烧肉25

冬季吃羊肉怎么做：地中海式炖羊肉 材料：去骨羊肩肉675克、橄榄油11/2汤匙、大洋葱2个(切片)、大蒜2瓣(剁成末)、面粉1汤匙、剁碎的新鲜迷迭香2茶匙、牛肉汤225至450毫升、西红柿汁350毫升、罐装鹰嘴豆400克、绿皮胡瓜(翠玉瓜)2根(切丁)、樱桃西红柿350克(一切为二)、剁碎的新鲜罗勒2茶匙或干罗勒1茶匙、现磨的黑胡椒粉适量。 做法： 1、用利刀剔净羊肉上的脂肪和软骨，然后切成2.5厘米见方的肉块。 2、把1汤匙橄榄油倒入砂锅内，用中火加热，随后加入洋葱和大蒜，煸炒约10分钟至金褐色，用漏勺舀到碟子上。 3、将余下的橄榄油注入砂锅里，以中大火加热，放入羊肉，煎约3分钟，至表面呈金褐色，撒上面粉和迷迭香，再煮1 1/2分钟，至面粉完全吸收。 4、把洋葱、225毫升牛肉汤和西红柿汁放入砂

榴莲怎么吃最有营养：榴莲卷 材料：蛋黄4个、细砂糖10g、低粉35g、玉米淀粉12g、蛋白4个、细砂糖40g、黄油10g、牛奶24g、淡奶油150g、榴莲1块。 做法： 1、蛋黄和10g糖混合，打蛋器打均匀。继续搅打到体积变大颜色变白。(此时蛋白放入冷冻室)。 2、低粉和淀粉混合，筛入蛋黄中。 3、刮刀翻拌均匀。 4、蛋白+40g白糖打7成发。提起来有点下坠但是不会流淌。倒立会弯。 5、蛋白先取1/3和蛋黄混合，再拌入所有蛋白。黄油和牛奶小火煮到沸腾前状态，倒入，快速翻拌均匀。 6、倒入烤盘。170度左右，13分钟(根据烤箱不同调整。) 7、倒扣在晾网上，上面盖一块布，晾到有一点温度。 8、榴莲肉切条。 9、淡奶油加糖打发，根据自己口味调

莲子补肾怎么吃：莲子猪肚汤 材料：猪肚1个、莲子1小把、姜1块、葱4根、花椒1汤匙、白胡椒粒3茶匙、盐5茶匙、花雕酒适量、胡椒粉适量、盐适量。 做法： 1、我们今天要准备的食材有猪肚一个、莲子、姜、葱、花椒粒、花雕酒、白胡椒粒、白胡椒粉少许。 2、首先将葱切成葱花、姜切片、剩余的姜拍碎。 3、锅中倒入小半锅清水，加入花椒粒、姜，放入猪肚，待水开后，煮五分钟，捞出。然后将猪肚切条。 4、锅中倒入清水，加入莲子、猪肚，下入姜片，少量花雕酒，少许白胡椒粒，盖上锅盖，大火烧开，转小火煮半个小时。 5、随后加一勺盐，撒少许胡椒粉调味，加盖，继续煮五分钟入味，就可以出锅装盘了，最后撒上葱花点缀，就可尽情享用。 莲子补肾怎么吃：燕麦红枣莲子羹 材料：燕麦80g、莲

桑葚怎么吃最好：桑葚酒 材料：新鲜桑葚500g、冰糖50g、白酒500ml。 做法： 1、准备好所用食材。 2、将桑葚洗净，沥干水分。 3、取一个宽口玻璃瓶，倒入桑葚。 4、加入冰糖。 5、倒入白酒。 6、盖好瓶盖，密封保存。 小贴士：桑葚酒是一种新兴的果酒，它是水果酒之中的极品，具有滋补、养身及补血之功效。饮用后，不但可以改善女性手脚冰冷毛病，更有补血、强身、益肝、补肾、明目等功效。优质桑萁酿造的酒称为紫酒，早晚饮用效果更佳。桑椹酒含有丰富的花青素、白藜芦醇、氨基酸、维生素等生物活性成分和营养物质。 桑葚怎么吃最好：桑葚膏 材料：桑葚干60g、蜂蜜100g、水100ml。 做法： 1、准备好所有的

韭菜籽怎么吃补肾：韭菜籽泡酒 材料：3斤上好白酒(最好是高度纯粮白酒)、韭菜籽100-150克(炒熟的最好)。 做法：韭菜籽或韭菜籽粉放入白酒中，密封泡制7天，饭后一小杯(白酒杯)。 小贴士：此酒有显著的补肾壮阳，固精止遗，暖胃健脾之功效。适用于脾肾阳虚所致的阳痿、早泄等。 韭菜籽怎么吃补肾：炒韭菜籽 材料：韭菜籽500g 、盐50g 、水500L、 盐。 做法：侵泡韭菜籽一夜，沥出(避免有沙土)晒干、备用、用时略炒。 小贴士：嘴嚼食最有效。 韭菜籽怎么吃补肾：韭菜籽粥 材料：韭菜籽、米、水。 做法： 1、把韭菜籽和粳米洗干净放放锅里，加水煮成浓稠粥。 2、把韭菜切碎放入粥里煮，加盐调味即可。

山药怎么吃补肾壮阳：山药沙拉 材料：山药、苹果、沙拉酱。 做法： 1、将山药和苹果去皮后切小方丁，放入冷水中浸泡半小时。 2、然后捞出，沥干水分，盛放盘中，加适量沙拉酱拌匀就可以吃了。 小贴士：这是一道凉菜，生津止渴、健胃消食、滋养肠胃补肾，同时还有抗衰老的作用。 山药怎么吃补肾壮阳：大葱板栗烧山药 材料：山药、板栗、酱油、料酒、胡椒粉、鸡精、盐、糖、清水、香葱末。 做法： 1、先将山药去皮洗净，切滚刀块。 2、板栗洗净，煮熟，取出栗肉备用。锅置火上，倒适量的油烧热，放入山药煎至两面金黄后盛出。 3、余油倒掉，不再使用。洗净锅，倒适量的油烧热，放入板栗和山药，加入酱油、料酒、胡椒粉、鸡精、盐、糖，加入适量清水，大火煮开转

牡蛎怎么吃补肾：牡蛎汤 材料：鲜牡蛎肉60克、紫菜10克、葱花适量、细姜丝适量。 做法： 1、牡蛎肉洗净，切小片。 2、紫菜清洗放入大碗中，加清汤、蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟。取出加入精盐、味精、胡椒粉、绍酒调匀。 牡蛎怎么吃补肾：牡蛎韭菜煎蛋 材料：牡蛎、韭菜、鸡蛋、胡萝卜丝、面粉、盐。 做法： 1、先把牡蛎用开水焯一下，鸡蛋打散，韭菜切成小段，加入少许胡萝卜丝。 2、把所有食材混合起来，加入少许面粉或淀粉，加入少许盐，拌均。 3、煎锅入油烧热，倒入鸡蛋混合物，摊平，改中小火，煎硬后，翻面再煎，直到煎熟即可。 牡蛎怎么吃补肾：奶汁牡蛎 材料：奶汁、牡蛎、圆葱碎、西芹、牛奶、盐、

鸽子蛋怎么吃最补肾：鸽蛋烩鲜鱿 材料：鱿鱼300克、荷兰豆50克、草菇40克、枸杞子5克、色拉油50克、食盐5克、鸡粉8克、姜5克、小葱5克，、生粉5克、高汤300克。 做法： 1、鲜鱿鱼治净，打麦穗花刀。鸽蛋煮熟剥壳，一切为二。荷兰豆洗净，切成菱形。草菇一切为二，用清水冲洗掉盐分。枸杞用水泡开备用。上述原料汆水后迅速捞出 2、锅内放油，烧至四成热时下入炸蒜仔、小葱白、姜片，爆香后放入高汤，加盐、鸡粉调味，放入汆好水的原料和鸽蛋烩至入味，用生粉勾芡装盘，放泡好的枸杞即可。 鸽子蛋怎么吃最补肾：鸽蛋炒韭菜 材料：鸽蛋20个、韭菜100g、瘦肉50g、油适量、盐适量。 做法： 1、把韭菜、瘦肉分别切好。 2、锅内放油热了

泥鳅怎么吃壮阳补肾：砂锅泥鳅 材料：泥鳅、千张、干红辣椒、花椒、姜蒜、香菜、酱油、醋、白糖、盐、味精、老干妈、豆瓣酱。 做法： 1、泥鳅买回来，放滴了油的清水里养一天，让其吐净泥沙，用盐搓净泥鳅表面的粘液，用清水冲洗干净备用。 2、热锅下油，油热后，加老干妈，豆瓣酱炒香。再放入红辣椒，花椒，姜蒜煸炒。 3、锅里倒入适量清水，加酱油，醋，白糖烧开。 4、把泥鳅倒入煮沸的锅里，马上盖上锅盖。用慢火煮约10分钟左右。 5、再沿锅边下千张，再慢火约15分钟，煮至泥鳅肉易脱骨。 6、沙锅放火上加热，倒入煮好的泥鳅和千张。加适量盐，味精调味。拌入香菜。 泥鳅怎么吃壮阳补肾：黄芪泥鳅汤 材料：泥鳅200克、瘦猪肉100克

灵芝怎么吃补肾：灵芝杞枣炖乳鸽 材料：乳鸽2只、灵芝10克、红枣30克、枸杞20克。 做法： 1、准备好乳鸽，清理干净备用。 2、准备好灵芝、红枣、枸杞子。 3、乳鸽放入高压锅内，加入适量冷水，放入洗净的红枣，加入枸杞子，加入灵芝。 4、高压锅加盖，调至鸡鸭档，保压25分钟。 5、压制好的乳鸽汤加入适量盐调味。 6、加入黑胡椒粉，搅拌均匀即可。 7、盛入碗中，温热食用。 灵芝怎么吃补肾：灵芝炖猪蹄 材料：灵芝15克、猪蹄1只、料酒、精盐、味精、葱段、姜片、猪油适。 做法： 1、将猪蹄去毛后洗净，放上沸水锅中焯一段时间，捞出再洗净，灵芝洗净切片。 2、锅中放上

春季补肾食谱：淮山圆肉炖甲鱼 材料：淮山药20克、桂圆肉15~20克、甲鱼一只。 做法：先用滚水 烫鱼，使其排尿，再切开洗涤，掏出内脏，随后把甲鱼、怀山药、桂圆肉一起放入炖盅，加水适量共炖。吃肉喝汤，每周一次。适用于早泄伴潮热盗汗、心悸者。 春季补肾食谱：熘炒黄花猪腰 材料：猪腰500克、黄花菜50克、葱姜蒜少许。 做法： 1、猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净切成腰花块，黄花菜水泡发切段。 2、炒锅中放植物油烧热，先放入葱姜蒜等，再爆炒腰花，至变色熟透时加黄花菜、食盐和糖炒，再调入芡粉，汤汁明透起锅。 小贴士：这道菜适用于早泄伴腰膝酸软、乏力、遗精者。 春季补肾食谱：茴香腰子 材料：猪腰子9