韭菜和什么凉拌好吃：辣味韭菜 材料：韭菜半斤，剁辣椒少许，生抽半勺，香油少许，耗油半勺。 做法： 1、洗净食材，备用。 2、锅中水烧开后先烫韭菜头10秒钟，再放入韭菜尾，烫20秒就足够了。 3、捞出食材，沥干水分装在碗中，放入剁辣椒生抽香油，拌匀即可装盘。 韭菜和什么凉拌好吃：韭菜拌豆芽 材料：韭菜100克， 豆芽200克，大料适量，盐3克，油10克，生抽1汤匙，醋1汤匙，蚝油半汤匙 。 做法： 1、韭菜洗净去掉黄叶，开水里汆烫一下，捞出晾凉。 2、黄豆芽去根洗净也汆烫一下，黄豆芽要煮熟哦，生的豆类吃了会拉肚子。 3、将汆烫好的韭菜切段和豆芽装在一个大碗里，加适量的盐、一勺白糖提鲜，再加一勺生抽、

杏仁怎么吃最有营养：盐烤杏仁 烤制出来的杏仁完全保留了杏仁本身的营养价值哦，具有抗炎镇痛、平喘、抗癌、美容等功效哦。 材料：新鲜杏仁300克，食盐10克，黄油50克 做法： 1、黄油提前软化;杏仁去掉外层硬壳，取杏仁果。 2、在烤盘上垫一张锡纸，把杏仁平摊在锡纸上。 3、烤箱预热至180度，把杏仁放到烤箱里烤8分钟。 4、烤杏仁的时间，把软化黄油切成小丁备用。 5、8分钟后，把杏仁从烤箱中取出，加入黄油，趁热拌匀，使每一个杏仁都涂上一层黄油。 6、再把食盐均匀的撒到涂了一层黄油的杏仁上，再送入烤箱烤5分钟。 7、烤制过程中可再次取出用刮刀翻动杏仁，使每一颗杏仁都均匀入味;取出晾凉后即可食用。 杏仁怎么吃最有营养：杏仁炖雪梨

凉拌凉粉怎么拌好吃：胡萝卜黄瓜拌凉粉 材料：凉粉250g，生抽适量，醋适量，香菜适量，胡萝卜适量，盐适量，香油适量，黄瓜适量，辣椒油适量。 做法： 1、胡萝卜擦丝;黄瓜擦丝;凉粉切丝，全放入碗中。 2、倒入醋、生抽、盐、香油、辣椒油，搅拌均匀即可。 {insc m="8" i="861079"} 凉拌凉粉怎么拌好吃：芹菜叶拌凉粉 材料：凉粉400g，芹菜叶10g，醋适量，姜适量，蒜适量，生抽适量，香菜适量，葱白适量，花椒油适量，白糖适量。 做法： 1、凉粉用开水稍微冲干净切小块。 2、香菜叶、芹菜叶、葱白切碎;切好辣椒、姜丝和蒜末。 2、把第二步中的所有调料都放入碗中，加生抽、醋、白糖、花椒油，浸

海蜇皮怎么凉拌好吃：家常凉拌海蜇皮 材料：海蜇皮200g，蒜1瓣，糖3勺，小米椒1个，盐5g，醋4勺，酱油3勺，辣油6勺，芝麻油1勺。 做法： 1、将买回的海蜇皮切成丝，用水浸泡3～4小时，直到不咸了为止，将浸泡好的海蜇皮用水冲洗，晾干。 2、把蒜剁碎，与酱油、醋、芝麻油、辣油、糖、盐混合在一起，放入晾好的海蜇皮，拌匀。 3、将小米椒掰成几段，加入海蜇皮中，再搅拌均匀即可。 小贴士：海蜇也可开水焯烫一下再食用。 {insc m="8" i="694392"} {insc m="8" i="861079"} 海蜇皮怎么凉拌好吃：金针菇拌海蜇皮 材料：海蜇皮350g，金针菇100g，盐适量，红辣椒1个，蒜瓣3个，葱花适量，

土豆丝和什么凉拌好吃：葱蒜土豆丝 材料：大土豆两个，大蒜，香葱，红椒，醋，盐，蒜，鸡精，香油，生抽，花椒油。 做法： 1、土豆去皮，香葱、大蒜、红彩椒洗净。 2、先将土豆切成细丝，用凉水泡上一会，去掉部分淀粉。 3、红彩椒切丝，大蒜拍成蒜末，香葱切段。 4、锅内做水，开水将土豆丝下锅略焯捞出，捞出的土豆丝用凉水泡上，这样拌出的土豆丝脆凉爽口 。 5、捞出的土豆丝控干放入红彩椒丝、蒜末、香葱末，倒入香油、生抽、醋、盐、鸡精、花椒油搅拌均匀即可。 {insc m="8" i="448145"} 土豆丝和什么凉拌好吃：炝拌土豆丝 材料：大土豆1个，青辣椒1个，红辣椒1个，大蒜几瓣，香菜一根，油3汤匙(

木耳和什么凉拌好吃：凉拌木耳 材料：黑木耳120克，大蒜3瓣，小葱数根，干红辣椒1个，生抽15ml，陈醋15ml，白糖15克，麻油1大勺，鸡粉少许。 做法： 1、黑木耳用清水加盐浸泡至涨发，剪去根部冲洗干净，入沸水焯烫半分钟捞出，用纯净水冲凉沥干备用。 2、蒜瓣拍扁切碎;干红辣椒去籽剪成小段;葱切末。 3、碗里放入陈醋、生抽、白糖、鸡粉，再将葱蒜辣椒覆盖在调料上，淋上热麻油调匀。 4、上桌前半小时与黑木耳混合拌匀即可。 小贴士： 1、黑木耳应现泡现吃，浸泡时间过久容易产生生物毒素对健康不利。且调料中有醋，泡久了木耳会变软，即拌即食可保持口感的爽脆。 2、泡发黑木耳时加一点盐或淀粉，能有效去除木耳表面的附着物。 {insc m

芹菜和什么凉拌好吃：素拌芹菜 材料：芹菜，姜，盐，生抽，香油，醋，白糖，鸡粉。 做法： 1、芹菜摘叶洗净，热火中焯一下立即放入冷水中，沥干水份备用。 2、碗里加盐，生抽，香油，醋，少许白糖，少量鸡粉，然后加备好的姜末或姜丁腌泡，待芹菜凉透用。 3、将凉好的芹菜和碗内料汁搅拌均匀，盛盘即食。 {insc m="8" i="851296"} {insc m="8" i="412050"} 芹菜和什么凉拌好吃：芹菜拌花生米 材料：芹菜，煮花生米，盐，香油。 做法： 1、芹菜去叶，洗净切断，然后用热水焯一下，捞出后用冷开水冲凉。 2、花生米用花椒大料事先煮好备用。 3、将花生米和芹

鱼腥草怎么凉拌才好吃：酱醋鱼腥草 材料：鱼腥草200g，酱油，盐，醋，香油，花椒油，糖，干辣椒，蒜泥。 做法： 1、将鱼腥草的老根、须掐去，留下嫩白根及叶片，用清水多洗几遍，洗净去泥沙，用盐水浸泡几分钟，捞出控干水分待用(也可以用开水焯一下)。 2、加入少量醋、蒜泥、糖、花椒油、香油、酱油。 3、将干辣椒切成段，放到温油中炸至酥脆，发出香味，连同油一块冷却倒入鱼腥草里凉拌，也可以直接拌。 {insc m="8" i="460736"} 鱼腥草怎么凉拌才好吃：辣味鱼腥草 材料：鱼腥草，姜末，蒜末，干辣椒，干花椒，酱，油，盐，醋，糖，鸡精，红辣椒油，香油。 做法： 1、鱼腥草洗净，用淡盐水浸泡20分钟后沥干水分放入盆中。 2

菠菜和什么凉拌好吃：凉拌菠菜 材料：菠菜1把，调料食盐5克，鸡精3克，花椒5克，生抽3克，细香葱5根，红椒5克，白芝麻5克，白糖5克，植物油1汤匙。 做法： 1、菠菜洗净去根备用;红椒切小粒备用;香葱切段备用。 2、锅中水烧开，将菠菜放入氽烫至变色后立即捞出。 3、控干水份的菠菜放在大碗中，加盐、鸡精、拌匀， 加少许白糖和生抽。 4、锅内放少许植物油，开小火将花椒和香葱放入，之后将葱和花椒捞出不要。 5、热油中放入白芝麻，至芝麻变黄香味飘出。 6、热油浇在菠菜上，撒上红椒粒， 拌匀就可以装盘开吃了 小贴士： 1、菠菜含有草酸，最好先绰水后再食用以减少草酸含量。 2、菠菜不适宜肾炎患者、肾结石患者食用。 {insc m="8"

豆腐丝和什么凉拌好吃：豆腐丝拌黄瓜胡萝卜 材料：豆腐皮150克，黄瓜1/2根，红萝卜1/2根，香菜2根，食用油适量，老干妈适量，芝麻油少许，生抽适量，盐少许，葱2根，红辣椒2个，蒜3瓣。 做法： 1、豆腐皮，黄瓜和红萝卜洗净切丝备用;大蒜切片备用;香菜，葱，红辣椒切段备用。 2、锅里倒水烧开，将豆腐丝和红萝卜丝白灼一下，捞出备用。 3、另拿个小锅倒食用油烧热，将大蒜片、葱头和红辣椒放入熟油过一下。 4、再将豆腐丝和黄瓜丝、红萝卜丝、香菜、葱放入碗里拌，再逐步加入适量的辅料搅拌均匀即可。 小贴士：豆腐皮要切均匀，不要太大哦。 {insc m="8" i="861079"} {insc m="8" i="862352"} 豆腐

苦瓜怎么凉拌才好吃：素拌苦瓜 材料：苦瓜，盐，油，鸡精。 做法： 1、苦瓜洗净，对半剖开，尽可能去掉苦瓜壁上的白瓤，再切成丝，用盐腌制15分钟，之后会看到苦瓜出水，倒掉水分，冲净沥干。 2、锅中水烧开，放一点盐、一点油，放入苦瓜，大概2-3分钟后，捞出过凉水，沥干; 3、加入香油、盐、鸡精，拌匀即可。 小贴士： 1、苦瓜最苦的地方是它的瓤，只要去除了那些东西，苦瓜就会苦味儿大减，而且口感脆嫩很多哦。 2、将切好的瓜片洒上盐盐渍一会儿，然后将水滤掉，再进行烹饪，也是降低苦味的好方法哦。 {insc m="8" i="852779"} {insc m="8" i="861079"} 苦瓜怎么凉拌才好吃

凉拌油麦菜怎么做好吃：葱蒜油麦菜 材料：油麦菜、食盐、葱、生抽、蒜、醋、调和油。 做法： 1、麦菜苔不用切，洗净备用;蒜切好备用。 2、锅内烧水，水开后放入油麦菜焯熟，之后放凉开水里过凉，装盘。 3、锅里烧热油，浇在蒜上，加盐，加入少许生抽。 4、加入切好的葱和一勺醋料汁，拌匀浇在油麦菜上，最后加上剁椒即可。 {insc m="8" i="827014"} 凉拌油麦菜怎么做好吃：蚝油油麦菜 材料：油麦菜、蒜、红椒、蚝油、味极鲜、油、盐。 做法： 1、将蚝油和味极鲜按1:1的比例混合而成调味料备用。 2、烧锅开水， 加入少许盐和几滴油，放入油麦菜进去焯，变色后马上捞出来沥干水分，将准备好的调味料倒入上

藕怎么凉拌又脆又好吃：麻辣藕片 材料：藕、食盐、老干妈酱、白芝麻、青蒜苗、芝麻油、芥末油、醋。 做法： 1、莲藕洗净，去皮，用清水煮大约3分钟，捞出过凉水一遍。 2、将青蒜苗洗干净切成小段，倒上老干妈酱、芝麻香油、食盐、芥末油、醋、撒上白芝麻搅拌匀。 3、再倒在盛好的藕片上拌匀即可，撒上葱花装饰即可。 {insc m="8" i="715517"} {insc m="8" i="685173"} 藕怎么凉拌又脆又好吃：糖醋藕片 材料：藕、姜、米醋、白糖、盐、芝麻油。 做法： 1、将藕洗净刨皮后切成薄片备用;姜去皮切末备用。 2、小锅内加入清水，大火烧开后将藕片倒入，焯烫至藕片稍变色即可捞

黄皮怎么做好吃：黄皮鸡汤 材料：鸡汤，黄皮，盐。 做法： 1、按照通常的做法先把鸡汤煮好。 2、取部分鸡汤放入小锅中，加入黄皮 ，再慢煮一会。 3、加盐调味即可。 小贴士：用黄皮煮肉类的汤，味道很特殊，有黄皮特有的香味，还有点酸酸的，不油腻，爽口，有很好的开胃效果，尤其适合夏天饮用。 {insc m="8" i="848308"} 黄皮怎么做好吃：蜂蜜黄皮 材料：黄皮250克，水50克，冰糖50克，蜂蜜250克。 做法： 1、黄皮去核。 2、锅中加和黄皮平齐的水开后加冰糖，转小火熬煮。 3、煮到黄皮变软粘稠后关火，降温后加入蜂蜜，搅拌均匀。 4、密闭罐中存放3-7天后就可以饮用

枸杞叶怎么吃效果最好：枸杞叶茶 枸杞叶茶具有补虚益精，清热明目，降低血压，通肠润便等的功效，长期饮用可以治疗体质虚寒，增强抵抗力，从根本上改善体质。 材料：枸杞叶(已处理好的)。 做法：将枸杞叶入碗，倒入开水冲泡即可。 {insc m="8" i="855947"} 枸杞叶怎么吃效果最好：枸杞叶粥 枸杞叶粥具有明目、补中益精，增强性能力的作用。保留枸杞汁而去除枸杞叶让这道菜变得老少皆宜，即使是刚添加辅食的宝宝都可以食用。 材料：枸杞叶90克、糯米100克、白砂糖3克。 做法： 1、鲜枸杞叶洗净后加300毫升水，煮至200毫升时取出枸杞叶。 2、加入糯米，白糖和水煮成稀粥。 枸杞叶怎

桑葚怎么吃最补肾：生吃法 桑葚富含锰元素，能提高酶的活性、促进激素分泌，有很好的补肝益肾的功效。生吃桑葚可以最大程度上保留桑葚的营养，达到最佳的补肾效果。 小贴士： 1、生吃桑葚以后可能会导致桑葚汁粘在手上，可以用淡盐水浸泡一下，或者用手弄湿粘上干面粉，把黑色的东西都揉搓出来，再用香皂进行清洗。 2、桑椹是补品，每天吃不要超过20颗，脾胃不好的人一定要少吃。 3、直接吃桑椹的话一定要多喝水，这样营养才会吸收的更充分。 {insc m="8" i="855947"} {insc m="8" i="453885"} 桑葚怎么吃最补肾：桑葚泡酒 现代药理研究也表明，桑葚酒入胃能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能刺激胃粘膜，促进肠液分泌，增进胃肠蠕

枸杞怎么吃补肾效果最好：生嚼法 枸杞有效成分大部分都为热敏性高分子有机物，如维生素A、甜菜碱，使用高温的“炖、煮、泡”就会分解这些有效物质，导致营养吸收率较低。因此，枸杞直接生嚼营养成分最高，补肾效果最好。 小贴士：枸杞生嚼一天最多吃10g哦。 枸杞怎么吃补肾效果最好：枸杞泡水 枸杞泡水后，大部分的营养价值都流失到水中，一来可以加速溶解和吸收，二来也不容易上火，三来口感比之生吃要好，而且制作不比生吃复杂多少，所以，枸杞泡水的补肾效果也不错。 做法：将十粒枸杞放入杯中，加入开水冲泡即可。 小贴士： (1)枸杞泡水后，其实还有部分营养留在枸杞中，因此在喝水的时候不要忘记吃掉枸杞。 (2)十粒枸杞可以反复泡。 (3)枸杞泡水不

养胃鱼汤怎么做：鲤鱼冬瓜汤 材料：鲤鱼1条(约300克)、冬瓜250克、生姜5克、蒜5瓣、香油少许。 做法： 1、将鲤鱼去鳞、鳃、内脏，洗净;冬瓜去皮、瓤，洗净，切厚片备用。 2、将鲤鱼、冬瓜片放入锅内，加水煮至鱼熟时加生姜、蒜瓣，加盐调味，淋入香油即可。 养胃鱼汤怎么做：炖奶白鲫鱼 材料：鲫鱼、奶粉10克、姜片、盐、葱断、味精、黄酒。 做法： 1、鲫鱼去鳞去其内脏和腮，洗净，切四断备用。 2、锅内下油(一定要用猪油)，油热后，下入姜片炒香。 3、下入鲫鱼转小火反正面煎制。 4、待鱼皮变黄，加适量开水转中火慢炖;加入适量的黄酒。 5、十五分钟后，加入奶粉继续炖10分钟。 6、加盐、味精、葱花出锅即

养胃鲫鱼汤做法一 材料：大鲫鱼1000克、荜茇10克、砂仁10克、陈皮10克、胡椒10克、泡辣椒10克、大蒜2个。 做法： 1、鲫鱼洗净，在鱼腹内装入陈皮、砂仁、荜茇、大蒜、胡椒、泡辣椒。 2、将鲫鱼用油稍煎后，再加入水适量，炖煮成汤，调味即成。 小贴士：醒脾暖胃，空腹随量食。 养胃鲫鱼汤做法二 材料：鲫鱼5条、葱、盐、姜。 做法： 1、鲫鱼五条，是老公钓的鱼，拿回家时就这样子，在水里游来游去，决对的新鲜。 2、鲫鱼去掉鳞片，清洗干净。 3、砂锅内倒入适量清水，放入葱姜片，再放鲫鱼。大火煮开后转小火，炖一个半小时即可。 4、出锅的鲫鱼汤，放少许盐调味即哥。鱼少，水多，所以颜色就淡一些了。

补肾地黄汤配方一 材料：熟地、归身、杜仲(青盐水炒去丝)、独活一钱、桂心一钱、续断一钱、生姜三片、大枣二枚。 做法：将上述材料用水煎服。 小贴士：最好在医生指导下服用。 补肾地黄汤配方二 材料：熟地黄50g、山茱萸30g、炒山药24g、茯苓24g、牛膝24g、丹皮15g、泽泻15g、鹿茸(酥炙)15g。 做法：将上述材料煎服。 小贴士：此方用于补肾强壮。