备孕爸妈排毒食谱推荐

　　小编推荐食谱：紫菜鲜菇汤

　　材料：紫菜10g，白玉菇200g，鸡蛋1个，盐、生抽、鸡精、香油、青蒜末各适量。

　　做法：

　　1、白玉菇去根、洗净。鸡蛋打散。

　　2、锅中加水，放入紫菜后煮开。

　　3、再放入白玉菇，煮5分钟。倒入打散的鸡蛋，调入盐、生抽。

　　4、煮开后，关火，调入鸡精、香油，撒上青蒜末即可。

食物二：魔芋

　　排毒大揭秘：中医称魔芋为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

　　小编推荐食谱：芹菜魔芋

　　材料：芹菜3根，魔芋500g，瘦肉50g，姜、糖、生抽、生粉、芝麻油、花生油、盐、鸡精各适量。

　　做法：

　　1、把魔芋切成丝。瘦肉用生抽、生粉、芝麻油、糖腌片刻。

　　2、锅里倒入花生油，先把瘦肉炒熟后，盛起待用。

　　3、继续倒入少量花生油，加入姜片爆炒，然后倒入芹菜。当芹菜炒到断生之后把魔芋倒入一起翻炒。

　　4、两者炒均匀后，倒入已经炒熟的瘦肉，放少许盐、糖、鸡精、芝麻油勾生粉芡即可。

食物三：海带

　　排毒大揭秘：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

　　小编推荐食谱：海带排骨汤

　　材料：排骨300g，海带15g，红萝卜50g，姜片3片，盐适量。

　　做法：

　　1、海带泡水1个小时，再冲洗干净。

　　2、锅里烧开水，加入海带煮5分钟捞起，用清水冲洗备用。

　　3、锅里加入排骨和适量的清水煮，水开后撇去浮沫。

　　4、把洗干净的海带和红萝卜一起下锅大火煮开，改小火1个小时。

　　5、1个小时后，下盐调味即可。