为准爸爸准备的补精食谱

　　孕育一个健康的宝宝，对于女性朋友在身体状况和营养方便都有一定的要求，那么对于男性朋友也不例外，亲亲宝贝网专家指出：如今，导致不孕不育的原因有很多，极其复杂。本文将为准爸爸准备了补充精子活力的几道饮食食谱，让夫妻双方轻松怀上宝宝。

　　有些男性的精子量少或者精子活力比较低而致使无法怀上宝宝，所以，如果想怀孕，丈夫也要做好怀孕的必备功课。在日常生活中，可以通过饮食的方法来进行调理身体，补精蓄锐。

葱炖猪蹄

　　猪蹄性平，味甘咸，是一种相当于熊掌的美味菜肴及治病“良药”，可以补虚弱，填肾精，健腰膝等功能。另外，由于猪蹄中含大量的结缔组织，还有强筋健骨的作用。

原料：猪蹄1500克，大葱50克，调料：盐3克，

　　步骤：

　　1、将猪蹄拔去毛桩，洗净，用刀划口。

　　2、将葱切段，与猪蹄一同放入锅中，加水适量和食盐少许。

　　3、先用武火烧沸，后用文火炖熬，直至熟烂即成。

泥鳅钻豆腐

　　这是我国浙北民间小菜。对补精能起到很好的作用。泥鳅与豆腐搭配，不仅在味道及口感上会增色不少，更重要的是这两种食材中的营养素成分互补，使得菜肴的进补功效也随之大大提高。

原料：小泥鳅200克、豆腐500克、葱1根、生姜1小块、高汤15大匙、胡椒粉1小匙、盐1小匙、味精1/2小匙。

　步骤：

　　1、葱切段、姜拍松;泥鳅静养几天后洗净;

　　2、锅内放入冷水，开小火，将豆腐放在锅中间，把泥鳅放在周围，待锅中的水慢慢加热，泥鳅就会往豆腐里钻;

　　3、在泥鳅全部钻进豆腐后，将豆腐取出，放在汤碗中，灌上高汤，放入盐、胡椒粉、姜、葱、味精，蒸15分钟即可。