准妈妈营养食谱：红枣花生蜜

红枣花生蜜

　　常喝红枣花生蜜，可以预防和治疗贫血，让准妈妈孕前气血丰盈，孕前的准妈妈们，快来试试吧。

①你需要准备的原料……

　　红枣、花生各适量，蜂蜜适量

②这道菜该怎么制作……

　　1.将红枣和花生洗净，温水浸泡后，用小火煮至汤汁稍稠。

　　2.放凉后，加适量蜂蜜调匀即可。

　③你要注意些什么……

　　煮红枣和花生时不要加蜂蜜，蜂蜜中的营养物质遇高温会被破坏，喜欢甜食者可适当放一点糖煮红枣和花生。