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红烧带鱼

2016年03月07日 16:45 出处:互联网 作者:suzy 阅读次数:639
孕前准妈妈吃这道菜能滋补强壮、和中开胃及养肝补血,因为带鱼中富含优质蛋白质与不饱和脂肪酸,让孕前准妈妈有充足的营养哦!

红烧带

孕前准妈妈吃这道菜能滋补强壮、和中开胃及养肝补血,因为带鱼中富含优质蛋白质与不饱和脂肪酸,让孕前准妈妈有充足的营养哦!

①你需要准备的原料……

材料:带鱼400克

调料:大料1粒,葱3段,料酒酱油、糖、姜片、蒜瓣各适量

②这道菜该怎么制作……

1.将带鱼去头、尾、鳞、鳃、鳍和内脏,洗净、控干水分后切段。

2.锅中油烧至七成热,将带鱼煎至金黄色捞出,倒出多余的油。

3.锅中留少许油,放入大料、葱段、姜片和蒜瓣炸香,淋入少许醋,将带鱼段放入锅中,加入酱油、糖、料酒、盐和适量水(水面与带鱼面平),用大火烧开,再改用小火烧至汤汁浓稠即可出锅。

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