孕妇吃猪心炖什么好：鲜百合腰花猪心粥 材料：猪腰花1个、大米1杯、油适量、盐适量、猪心半个、鲜百合适量。 做法： 1、准备一杯大米洗干净。 2、大米放入电压锅里，加入适量的水。 3、盖盖煮40分钟。 4、煮粥的时间处理材料，猪腰子、猪心、鲜百合、姜片。 5、鲜百合剥开一片片，冲洗干净后，再泡洗干净里面的泥沙。 6、猪腰子对半切开。 7、用到沿着白色周围划一圈。 8、再剔除白色的东西。 9、处理好的猪腰子。 10、再用水冲洗干净。 11、先横着切腰子，不要切断。 12、再竖着切，交叉切好。 13、再切成几段。 14、猪心洗干净切成薄片，把切好的猪腰子和猪心沥干水分，加入米酒。

孕妇吃黄鳝怎么做：黑豆首乌鳝鱼汤 材料：黄鳝100克、黑豆90克、何首乌9克、红枣、生姜、食盐、味精。 做法： 1、将泡好的黑豆洗净，黄鳝去除内脏洗净，用开水焯。 2、何首乌、红枣、生姜分别洗净。 3、将全部原料一齐放人沙锅内，加清水适量。 4、开大火煮沸后，改用文火煲2~3小时，加食盐、味精即可。 孕妇吃黄鳝怎么做：鸡丝鳝鱼汤 材料：鸡丝100克、鳝鱼丝150、鸡蛋清2个、湿淀粉、精盐、酱油、香醋、葱姜丝、白胡椒粉、香油、清汤。 做法： 1、精盐、蛋清、湿淀粉、白胡椒粉拌匀成糊，将鳝鱼丝、鸡丝分别抓匀上浆。 2、锅内放清汤，加精盐、酱油、香醋，旺火烧开，放入鳝鱼丝、鸡丝、姜丝烧开，用湿淀粉勾芡，撒入白胡椒粉，葱姜丝，淋上

孕妇吃小米粥的做法：紫薯南瓜小米粥 材料：小米100g、南瓜200g、紫薯150g、糯米粉适量、冰糖适量。 做法： 1、首先将南瓜切成厚片，紫薯切成小块。 2、锅中倒入小半锅清水，将南瓜片隔水蒸二十分钟，锅中再倒入适量清水，将紫薯隔水蒸二十分钟。 3、准备一个碗，将南瓜压成泥，将紫薯倒入保鲜袋中，封口，压成泥。准备好紫薯泥，加入两勺糯米粉，倒入少量清水，拌匀，团成丸子。 4、锅中倒入小半锅清水，下入洗净的小米，大火烧开，转小火，煮五分钟，去除浮沫，再下入南瓜泥，拌匀，煮十五分钟，最后下入紫薯丸子，加入两勺冰糖调味，煮五分钟，即可出锅。 孕妇吃小米粥的做法：百合小米粥 材料：干百合(50克)、干银耳(1朵，20克)、红枣(6颗)、花生(30粒)小米(1纸杯)、

孕妇吃鹅蛋的做法：鹅蛋木须肉 材料：黄瓜100g、鹅蛋2个、黑木耳50g、油适量、盐适量、葱适量、蒜适量、生抽适量、料酒适量、白砂糖适量、青椒1个。 做法： 1、瘦肉用生抽和淀粉抓匀腌制10分钟。 2、看咱的大鹅蛋，为了比较，小的是鸭蛋，两个大的是鹅蛋。 3、两个大鹅蛋打在小盆里加盐拌匀。 4、黄瓜切片。 5、青椒切成小块。 6、泡好的黑木耳撕成小朵。 7、坐锅烧油，油热后把鹅蛋炒熟盛出。 8、另起锅烧油，油热后把瘦肉炒至颜色变白。 9、加入葱、蒜末炒香。 10、加入木耳和黄瓜片炒1分钟。 11、加入食盐。 12、用生抽、醋、白砂糖，一点料酒兑成一碗料汁。 13、倒入锅内。 14

孕妇吃的鲫鱼汤怎么做：鲫鱼土茯苓汤 材料：鲫鱼、猪肉、茯苓、蜜枣、熟地黄、食盐、姜、水鲫鱼、生地。 做法： 1、鲫鱼去掉里面的黑膜，清洗干净;锅中放入油，先将姜片入锅中煎一下，再放入鲫鱼，煎至两面焦黄。 2、锅中加入4碗水，约1000毫升左右，大火煮开。 3、将煮开的鲫鱼连同汤一起倒入煲锅，放入肉片。 4、生地、土茯苓、蜜枣略微清洗后放入煲汤袋，入砂锅。 5、大火煮开后，转为小火慢慢煲1小时左右。 6、最后撇掉汤中的浮沫，加盐调味即可。 孕妇吃的鲫鱼汤怎么做：鲫鱼豆腐汤 材料：鲫鱼500克、豆腐150克、植物油适量、盐4克、味精3克、料酒10克、姜片5克、葱末10克。 做法： 1、将鲫鱼去鳞、腮、内脏，洗净备

孕妇吃乌鸡炖什么好：党参炖乌鸡 材料：乌鸡、瘦肉、党参、北芪、生姜、淮山。 做法：乌鸡和瘦肉淖水，所有材料放入锅内，加足水，隔水炖2小时，加盐即可。 孕妇吃乌鸡炖什么好：乌鸡红枣汤 材料：乌鸡、红枣、胡萝卜、枸杞、葱、姜、盐、料酒。 做法： 1、先将枸杞和红枣洗净用清水浸泡。 2、胡萝卜切块、葱切段、姜切片。 3、乌鸡剁块、锅内放水，乌鸡凉水下锅。 4、大火烧开，焯出血沫，捞出乌鸡用水洗净待用。 5、换砂锅，锅内放水，放入葱、姜，放入乌鸡和红枣。 6、大火烧开，加入料酒，可以去异味，关小火盖上盖焖煮50分钟。 7、放入胡萝卜块，煮20分钟。 8、最后放入枸杞，加少许盐调味。 9、关小火焖5

孕妇吃鸡肝的做法：丝瓜炒鸡肝 材料：丝瓜200克、鸡肝200克、胡萝卜50克、生姜1小块、淀粉适量、食用油25克、香油1小匙、料酒1小匙、胡椒粉少许、精盐1小匙、白糖小匙、味精小匙。 做法： 1、丝瓜洗净去皮去籽，切片;鸡肝洗净切薄片，胡萝卜洗净切片，生姜洗净去皮切片。 2、用少许盐、料酒、水、淀粉将鸡肝腌5分钟;把鸡肝放入沸水中烫至八成熟时捞起沥。 3、往锅里放油，烧热，下入姜、丝瓜、胡萝卜片翻炒片刻，加入鸡肝、胡椒粉、盐、糖、味精炒透，用水淀粉勾芡，淋入香油，出锅即成。 孕妇吃鸡肝的做法：药青笋炒鸡肝 材料：山药、青笋、鸡肝。调料：盐、味精、高汤、淀粉。 做法： 1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。 2、全部原料

孕妇吃鱼胶炖什么好：海参花胶肉骨汤 材料：海参100克、花胶100克、山药150克、猪大骨头600克、姜10克、蜜枣2个、盐2小匙、水适量。 做法： 1、除了海参预先泡发好外，其他材料洗好。 2、猪大骨用沸水煮去血水。 3、把所有材料放进炖锅内胆。 4、加入适量的水。 5、2小时后开盖，下盐了。 6、待汤再煮一小会，就可关火。 7、装碗即可食用。 孕妇吃鱼胶炖什么好：肉末鱼胶汤 材料：鱼鳔20g、食盐适量、味精适量。 做法： 1、鱼胶用开水洗净。 2、能吃多少下多少水，因为我用的是慢锅，所以下了开水，一小碗 。 3、加了一颗剁碎的洋参，锅开大火煮开 。 4、煮开锅

孕妇吃鱼胶的做法：灵芝花胶煲猪骨汤 材料：灵芝、花胶、猪颈骨、红萝卜、姜片。 做法： 1、准备灵芝一个，花胶三四支，红萝卜一两条，用水洗净;姜洗净切成片。 2、将猪颈骨以清水洗净后，放入一锅开水里焯水，以除去浮油脏物等。 3、用煲子加入适量水煮开后，放进全部材料，大火煮开二十分钟左右，再用中小火煲一个半小时。 4、上煲前加入适量的盐以调味即可。 孕妇吃鱼胶的做法：鱼胶炖鸡汤 材料：鱼胶50g、鸡半只、桂圆15g、盐适量。 做法： 1、鱼胶用冷水浸泡10小时。 2、鸡肉去皮切小块。 3、鸡肉和桂圆放入炖盅。 4、泡洗好的鱼胶放入炖盅，一次性加入足量的清水。 5、盖上盖，倒上少许水封住炖盅盖

孕妇吃虾的做法：鲜虾水果口味土司茶点 材料：白土司2片、草虾仁4个、哈密瓜薄片12片、水蜜桃片8片、美奶滋适量、黑胡椒适量。 做法： 1、土司先对切，再修成梯形，共计4小片;草虾仁烫熟备用。 2、切好的土司先涂上美奶滋，每片都依序铺上3片哈密瓜、2片水蜜桃，中间放上1个虾仁，挤上少许美奶滋，再撒少许黑胡椒即可。 孕妇吃虾的做法：西红柿鸡蛋鲜虾面条 材料：西红柿1个、鸡蛋1个、油适量、盐适量、鲜虾适量、青菜适量、味精适量、香油适量。 做法： 1、准备西红柿、鸡蛋、面条、青菜。 2、将对虾剪去须、腿，挑出头中沙包和背上的沙肠，洗净。 3、将西红柿切成块。 4、鸡蛋打散，锅中放油，把鸡蛋炒至凝固，盛出备用。 5、锅

孕妇吃鱼的做法：鲫鱼豆腐汤 材料：鲫鱼、内脂豆腐(嫩豆腐)、料酒、盐、姜、葱。 做法： 1、鲫鱼去内脏，去鳞，去鳃，剪去鱼鳍和鱼尾洗净沥干水分。 2、煮锅加水烧开转中火，放入豆腐焯烫3分钟左右捞出切块。 3、炒锅烧温热放油转小火，放入鲫鱼微煎两面金黄出锅。 4、煮锅加水烧开转小火，放入鲫鱼、姜、料酒上盖煮20分钟左右，放入豆腐、盐继续煮10分钟左右撒上香葱即可。 孕妇吃鱼的做法：白萝卜鱼头汤 材料：大鱼头半只、白萝1个、绿豆粉丝1把、白胡椒粉、香菜、料酒、猪板油(可有可无)。 做法： 1、选择大头鱼的鱼头(也就是鳙鱼头，个体比较大，一个鱼头有锅那么大了)。 2、锅烧热了，放入猪板油或者普通的食用油，等油烧热了，要大火，把鱼

孕妇吃燕窝的做法：牛油果燕窝 材料：燕窝35克、牛油果1个、冰糖适量、薄荷叶少许。 做法： 1、准备材料。 2、牛油果的果肉挖尽，壳子待作为容器。 3、果肉用勺子压碎，不要用搅拌机，会打的太碎，影响口感。 4、发好的燕窝加少量热水，入热水锅用文火隔水蒸20分钟，再加冰糖再蒸10分钟。 5、把蒸好的燕窝跟压成碎块的牛油果泥均匀搅拌在一起，重新填入牛油果壳中。点缀上薄荷叶即可。 孕妇吃燕窝的做法：瑶柱燕窝粥 材料：白燕窝两盏、瑶柱适量、红枣三颗。 做法： 1、白燕窝两盏，前一个晚上预先泡水。 2、瑶柱(干贝)随意，红枣三颗。 3、水烧开放米下去煮(米大约一量杯)。 4、再放瑶柱红枣，红枣要祛

孕妇吃燕窝炖什么最好：木瓜炖燕窝 材料：鲜熟木瓜1/4～1/2个(视大小而定)、燕窝盏30～50克、糖50克。 做法： 1、木瓜洗净外皮，用刀剖开，去除内核，用汤匙挖出木瓜肉，备用。 2、将燕窝浸泡于清水中，约30分钟后倒掉浸过的水，再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时，然后取出燕窝，和木瓜肉一同放进炖盅内。 3、同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖，趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内，加盖，隔水炖两小时，待温后饮用。 孕妇吃燕窝炖什么最好：燕窝耳莲子羹 材料：燕窝耳25克、鲜百合120克、鲜莲子30克、枸杞5克、冰糖100克、红枣三枚、水3杯。 做法： 1、燕窝耳泡水2小时，拣去蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用。 2

孕妇吃土鸡炖什么好：莲子百合土鸡汤 材料：土鸡1只、莲子适量、百合适量、沙参适量、玉竹适量、淮山适量、盐适量。 做法： 1、将土鸡切块焯水。 2、然后与其它材料一起入锅猛火烧开，文火慢炖2小时调味就行了。 孕妇吃土鸡炖什么好：鲜香鲜笋土鸡汤 材料：土鸡半只、鲜笋1个、姜1块、葱1段、枸杞20粒、盐。 做法： 1、准备好原料。 2、烧开水把鸡烫一下，弄干净上面的毛。 3、笋切片焯水煮一下，葱切段，姜切片。步骤2、3可以互换，先把笋片焯水再烫一下鸡。不要煮，就用开水过一下，那样好处理毛，而且去脏东西和血腥。 4、鸡、笋、葱、姜放进砂锅或者汤锅，煲汤2小时。在1个半小时的时候调入盐。 5、汤汁浓郁的时候即可放入枸杞

孕妇吃的鸽子汤的做法：桂圆枸杞鸽子汤 材料：鸽子1只、枸杞适量、桂圆适量、盐适量。 做法： 1、首先将鸽子脚砍去。 2、锅中放入小半锅清水，下入鸽子，焯去血水，捞入凉水中洗净。 3、准备好炖锅，放入鸽子，加入枸杞、桂圆，倒满清水，炖三个小时，然后加半勺盐调味，装盘即可享用。 孕妇吃的鸽子汤的做法：茶树菇炖鸽子汤 材料：鸽子1只、茶树菇50g、盐少许。 做法： 1、首先将茶树菇泡水四十分钟，去除根部，再切成段、将清理好的鸽子去脚去臀。 2、锅中放入小半锅清水，下入鸽子，焯出血水，捞出入凉水洗净。 3、准备好电炖锅，下入鸽子，加入茶树菇，倒入清水，以水面盖过鸽子为宜。 4、盖上盖，炖三个小时后，加一勺盐，拌匀，即

孕妇喝什么汤去胎毒：猪肚绿豆汤 材料：猪肚、绿豆。 做法：选猪肚，加绿豆一碗，煲两个小时，喝汤，无需吃肉。 小贴士：孕8个月后就可以吃，一周或两周一次。 孕妇喝什么汤去胎毒：红枣汤 材料：红枣、水。 做法：七颗红枣，每颗用刀划7刀，加水煮汤。 小贴士：一共喝10天，才能见效。 孕妇喝什么汤去胎毒：橄榄炖猪肚汤 材料：橄榄一斤、猪肚两斤。 做法：把一斤橄榄装在猪肚里，用线系口，然后小火熬炖，吃肉喝汤，特别清胎毒。 孕妇喝什么汤去胎毒：枸杞头汤 材料：新鲜枸杞头、水。 做法：购买新鲜的枸杞头煮水喝。 小贴士：从枝茎的幼嫩处割下的嫩茎叶芽梢即为枸杞头。

妊娠高血压孕妇食谱：杜仲夏枯海参羹 材料：杜仲12克、夏枯草12 克、海参150克。 做法： 1、海参水发并洗净，切丁。 2、用鸭汤煮沸，放入海参丁。 3、杜仲、夏枯草，用纱布袋扎口，同沸10分钟，捞去药袋。 4、加盐、味精，再沸10分钟，撒葱花、姜末、胡椒，盛入汤盆，即可食用。 小贴士：此羹补肾平肝，消肿利水。本膳用杜仲，补肾濡筋;夏枯草，平肝息风;海参，添精髓、补下焦。本菜味鲜美而爽滑，营养丰富，能利湿、消肿、安胎。 妊娠高血压孕妇食谱：山药枸杞黑鱼汤 材料：淮山药20克、杞子10克、黑鱼250克。 做法： 1、淮山药、枸杞子，选净。 2、黑鱼去鳞、鳃及内杂，洗净。 3、将炒锅加油，待6成热

孕早期食谱：白菜奶汁汤 材料：白菜心50克、牛奶50克、精盐5克、味精0.5克、鸡汤(肉汤 亦可)150克、湿淀粉少许、食油、鸡油各少许。 做法： 1、白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1.5厘米宽的条，放入水中煮熟 捞出，控去水分。 2、另锅置火上，放入食油烧热，例入汤，再加入味精、精盐、白菜， 烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即 可。 小贴士：此汤色泽乳白，奶味浓郁，使怀孕的你你食欲顿开。 孕早期食谱：萝卜炖羊肉 材料：羊肉500克、萝卜300克、生姜少许、香菜、食盐、胡椒、醋适量。 做法： 1、将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块。 2、萝卜洗净，切成3厘米见 方的小块。 3、香菜洗净，切断。

孕早期保胎食谱：阿胶蛋汤 材料：10克阿胶、1个鸡蛋。 做法：把阿胶放在水中煮化，然后把鸡蛋打入冲成蛋花即可，最后按照孕妇口味做成咸甜均可。 小贴士：阿胶蛋汤具有补血的功能，而且还可以起到安胎之效，非常适合孕妇保胎食用。 孕早期保胎食谱：砂仁肘 材料：猪肘子500克、葱、姜、盐、花椒、砂仁、料酒、香油适量。 做法： 1、肘子刮洗干净，沥尽水分，用竹签插满小眼，葱切段，姜切成片，砂仁研成细粉。把花椒、盐炒烫，倒出晾到不烫手时在猪肘上揉搓，放在陶瓷容器内(忌用金属容器)闷24小时，中间翻一次。 2、把闷好的肘子再刮洗一遍，沥去水分，在肘子上撒上砂仁粉。用净布卷成筒形，再用细绳捆紧，盛入容器内。 3、放上葱、姜、料酒，置旺火上蒸半小时，取出晾到不烫手时

妊娠期糖尿病食谱：豆腐脑杂粮营养早餐 材料：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50、苏打饼干25克。 做法：直接食用。 妊娠期糖尿病食谱：丝瓜鸡蛋汤 材料：丝瓜500克、鸡蛋2颗、姜1片、蒜2瓣。 做法： 1、丝瓜切片，鸡蛋打散备用。 2、煎鸡蛋时油温尽量高一点再下鸡蛋，这样炒出来的鸡蛋很松软。 3、炒至丝瓜变软后导入炒好的鸡蛋翻炒后，加入适量水，放入姜片，蒜粒。 4、熬到丝瓜软烂，汤汁浓稠，放入少许盐，丝瓜有点清甜的味道。 小贴士：建议少放盐，这样口感更清淡，孕妇也更爱喝。 妊娠期糖尿病食谱：芹菜水饺 材料：猪肉馅500克、西芹两颗、水、面粉、鸡蛋一个、葱白段、生姜片、虾皮一把、盐一