孕期开胃食谱推荐：酸梅炒饭

2015年08月31日 14:55出处：亲亲宝贝网作者：RF阅读次数：703

标签：食谱

蛋炒饭相信大家都吃的比较多，那么不知道有没有听过酸梅炒饭呢？这种酸甜的口感可以孕妈咪们的最爱哦！

酸梅炒饭的做法

准备食材：白饭、酸梅6颗、鸡蛋2个、青葱适量、盐适量

	1、将鸡蛋打散下锅变成煎熟炒碎成丁
	2、梅子去壳，葱花分成葱绿葱白
	3、用煎蛋的锅子将葱白炒香，再放入白飯炒勻
	4、加入鸡蛋，放入葱白与酸梅依个人口味加入适量盐即可

营养小贴士：

怀孕的女性如果胃口不是太好，或者是没有食欲的时候，也可以选择吃点儿话梅，这样，能开胃的同时，也能保障其他食物的摄入量。

孕妇吃话梅的时候，记得，最多一天量不超过五粒。这样，才能保证吃的安全，如果超量了，会造成身体不适等症状，也会导致胎儿不适等。

选择话梅的时候，记得，一定要选择正规厂家出产的，而且话梅的防腐的选择要看好，如果是有异味，或者是发霉的现象的话，千万不要选择吃。