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孕早期开胃食谱—凉拌干丝

2015年08月24日 18:15出处:亲亲宝贝网作者:RF阅读次数:726
标签:怀孕19周
孕早期的准妈妈们一般胃口都不会太好,看到过于油腻的东西都会觉得恶心,这种情况下不妨尝试一些比较清淡的食物,例如下面这道凉拌干丝就是一个不错的选择。

孕早期开胃食谱—凉拌干丝



凉拌干丝的做法

准备食材:
 干丝 300g
红萝卜 1/3根
芹菜2根
葱 2根

姜 5片
酱油 1小匙
白胡椒 少许
糖 1小匙

少许
麻油



1、红萝卜切丝,芹菜切小段

凉拌干丝的做法1

2、水滚下芹菜烫熟,取出沥干备用

凉拌干丝的做法2

3、放入干丝煮软,约煮8~10 分钟 (试吃软度),够软捞出沥干

凉拌干丝的做法3

4、小火煎香葱姜,至焦黄后取出

凉拌干丝的做法4

5、再添稍许油,炒软红萝卜丝

凉拌干丝的做法5

6、将干丝、芹菜、红萝卜丝加调味料拌匀即可

凉拌干丝的做法6

营养小贴士:

干丝,具有益气、补虚等多方面的功能。干丝中含蛋白质比较高的,含有人体必需的氨基酸,还含有动物性食物缺乏的不饱和脂肪酸,卵磷脂等。因此,常吃干丝可以保护肝脏,促进机体代谢,增加免疫力并且有解毒作用。

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